Помидорная диета

Помидорная диета

Содержание:

Существует невероятное количество эффективных диет для снижения веса. Они могут основываться на различных процессах, идущих в организме, а также многих продуктах питания. Сегодня множественные споры диетологов и врачей не утихают вокруг удивительного овоща – помидора. В его составе содержится колоссальное количество полезных веществ, витаминов, минералов, которые комплексно действуют на организм, его работоспособность. Нельзя не отметить и отличный жиросжигающий эффект.

Помидорная диета – уникальная методика, помогающая не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить свой организм. Если вы еще не слышали о данной программе снижения веса, оставайтесь с нами. Познакомимся с ней поближе, узнаем о плюсах и минусах.

Польза помидоров

Томаты отличаются минимальной калорийностью, но невероятно разнообразным составом. Их регулярное употребление несет в себе огромную пользу для организма:

  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, выведение шлаков и токсинов.
  • Усиление перистальтики кишечника.
  • Профилактика заболеваний глаз и снижения остроты зрения.
  • Регуляция работы желез внутренней секреции.
  • Обеспечение гормонального баланса.
  • Улучшенное усвоение организмом полезных веществ.
  • Регуляция белково-липидного обмена.
  • Улучшенное усвоение кальция организмом.
  • Улучшение циркуляции крови.
  • Быстрая регенерация тканей.

Правила диеты на помидорах

Диета на томатах предлагается в многочисленных вариациях, имеющих похожий рацион, но разный срок проведения. Классическая программа похудения имеет продолжительность всего 3-4 дня и предусматривает эффективное избавление от 5 килограммов лишнего веса максимум. Чтобы сделать свою фигуру стройнее, необходимо знать и следовать нескольким правилам:

  • Исключение из рациона всех вредных продуктов и блюд. Отказываемся от жареного, соленого, мучного, кондитерских изделий, копченостей и пр.
  • Ограничиваем употребление соли, сахара, уксуса и растительных масел. В идеале на время отказаться от этих продуктов.
  • Питьевой режим – обязательное условие успешного похудения. Пить можно не только воду, но и зеленый чай, минеральную воду без газа, отвары из трав, несладкие компоты и морсы.
  • Едим помидоры и пьем томатный сок в течение всего дня. Для диеты подходят любые сорта овоща. Они отличаются процентным содержанием полезных веществ. Например, в желтых помидорах содержится более всего антиоксидантов. А вот в розовых очень много аскорбиновой кислоты. Выбираем любые понравившиеся сорта.

Меню томатной диеты

Рацион данной методики для снижения веса составляется только из полезных продуктов. Основной компонент – помидоры. Они могут употребляться, как в виде свежих салатов, так и супов, горячих блюд. Если нет желания готовить различные блюда, можно просто скушать овощ и запить помидорным соком – будет не менее вкусно и полезно. Примерное меню на день может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – 1 помидор большого размера, куриное яйцо и стакан зеленого чая.
  • Второй завтрак – стакан сока томатов и один хлебец (гречневый, цельнозерновой и т.д.).
  • Обед – курогрудь, приготовленная в пароварке, и салат из помидоров и огурцов с зеленью.
  • Ужин – томатный суп-пюре и несколько ржаных сухариков.

На основе этого вы можете придумать свой вариант ежедневного рациона, которого будет комфортно придерживаться.

Преимущества

Похудение на помидорах может похвастать несколькими существенными плюсами:

  • Высокая эффективность. Как и при бессолевой диете, на томатной системе снижения веса можно очень быстро скинуть до пяти килограммов без особого труда и дискомфортов.
  • Комплексный рацион. Питаться только одними овощами не нужно. Помимо томатов, в меню могут быть самые разнообразные блюда из многочисленных полезных продуктов.
  • Доступность. Стоимость овощей доступна в любое время года. Кроме того, готовить блюда из них невероятно просто, и не нужно тратить много времени.
  • Возможность совмещения помидорной диеты с умеренными физическими нагрузками.
  • Употребление томатов в течение нескольких дней позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, иммунитет, а также способствует омоложению клеточек.
  • Ускорение обмена веществ до оптимального уровня.
  • Отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы. Снижается риск возникновения онкологических заболеваний.

Недостатки

Томатная диета, благодаря уникальным свойствам основного продукта, завоевала признание не только диетологов, но и врачей-гастроэнтерологов. Однако есть некоторые минусы, которые могут испортить впечатление о похудении таким способом:

  • Недостаток белка. Отсутствие белкового компонента в рационе отрицательно сказывается на физической форме человека. Поэтому спортсменам стоит поискать другой способ снижения веса.
  • Быстрая потеря веса часто ведет к образованию растяжек, целлюлита, дряблости кожи. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно посещать косметолога, а также проводить различные косметические процедуры, которые вернут коже тонус.
  • Значительное количество противопоказаний. В отличие от углеводной диеты и других систем, эта не подойдет огромному количеству человек с определенными недугами, в частности с ожирением и заболеваниями с хроническим течением. Также отказаться от похудения таким способом придется беременным, аллергикам, детям и подросткам, больных артритом и пр.
  • Высокое содержание кислоты в томатах приводит к повышению кислотности в организме. Также стоит отметить отрицательное влияние на водно-солевой баланс, приводящее к обезвоживанию.

Томаты – это свежесть, сочность и необычайный вкус. Если вы обожаете их и как раз хотите скинуть парочку лишних килограммов перед праздниками, попробуйте похудеть на помидорной диете. Ничего сложного в реализации нет. Готовьте любимые полезные блюда, кушайте сочный овощ, пейте томатный сок, и получайте удовольствие, худея.

Источник:
http://vdiete.ru/pitanie/diety/pomidornaya-dieta/

Помидорная диета

Помидорная диета для похудения является одной из тех рационов, которые дают наиболее заметные результаты. При таком режиме питания можно сбросить всего за 7 дней до 10 кг избыточной массы тела.

Польза диеты для здоровья

Снизить вес до желаемой отметки – задача не из самых простых. Так как лишний вес накапливается со временем, то сбрасывают его тоже обычно не резко, а постепенно. Но иногда людям необходимо похудеть в максимально кратчайшие сроки. И в этом случае томатная диета будет очень кстати.

Она отличается такими особенностями:

  • Сам по себе томат – это плод с низкой калорийностью. На 100 г этот показатель составляет около 20 ккал. Это гораздо ниже, чем у кабачка, моркови, свеклы, капусты. Поэтому нехватку энергии организму будет восполнять из жировых отложений. У томата низкий гликемический индекс, он составляет всего 10 единиц.
  • Томаты очень полезны для человеческого организма, так как богаты витаминами В, Е, а также С.
  • В составе томатов есть большое количество клетчатки, которая нормализует процессы пищеварения, выводит из организма шлаки и токсины, расщепляет жиры.
  • Состав томатов богат микроэлементами, в том числе железом, магнием, кальцием, натрием, фосфором.
  • В составе плодов большое количество фолиевой кислоты, которая несет пользу для женского организма. Вещество ликопин – еще один компонент томатов, который выполняет функцию защитного средства от образования опухолей в организме.

Состав также богат лимонной и никотиновой кислотами, пектинами и антиоксидантами. Такой насыщенный полезными веществами состав в сочетании с полезными свойствами помидоров обеспечивают эффективное снижение веса за неделю до 10 кг.

При регулярном употреблении томатов ускоряется метаболизм, улучшается работа органов пищеварения, уменьшается количество плохого холестерина в организме, нормализуется уровень сахара. При употреблении томатов к человеку быстро приходит чувство насыщения, поэтому еды он потребляет гораздо меньше.

Обратите внимание! Еще один огромный плюс томатов в том, что они являются защитниками организма от пагубного влияния окружающей среды.

Даже при жестких и ограниченных диетах томат обеспечивает хорошее насыщение организма именно полезными компонентами, которые важны для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Список противопоказаний

Как и другие рационы для похудения, диета на помидорах имеет несколько противопоказаний, среди которых:

  • молодой возраст до 18 лет;
  • период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
  • желчнокаменное заболевание;
  • хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта;
  • подагра и панкреатит;
  • инфекционные болезни мочеполовой системы;
  • аллергия на продукт;
  • пищевое отравление.

Это важно! Перед тем как выбирать для себя помидорную диету, сравнивать отзывы и результаты, в первую очередь нужно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Обычно саму по себе диету любой организм даже в домашних условиях переносит хорошо. Но не всегда люди знают об индивидуальных особенностях и непереносимости компонентов, поэтому достичь желаемых результатов не могут.

Виды томатных диет

Помидорные диеты тоже могут быть разными. Поэтому результаты похудения тоже могут отличаться. Бывают разновидности, которые включают банальные разгрузочные дни на томатах, а также диеты длительностью до двух недель. Важно понимать, что чем дольше будет длиться помидорная диета, тем медленнее будет уходить вес, зато меню будет более разнообразным. Если для диеты отведено всего несколько дней, то и ежедневный рацион будет максимально строгим и однообразным. Поэтому лучше всего выбирать что-то среднее.

Разгрузочный день

По-другому его можно назвать монодиета на помидорах. Один день в неделю человек может питаться исключительно томатами, такие разгрузочные дни проводятся 4 раза в месяц.

За сутки можно съедать от 0,5 до 1,5 кг красных плодов. За это время вместе с лишним весом из организма будут уходить токсины, зашлакованность, станет более быстрым метаболизм, активизируется процесс расщепления жиров.

Пракутический совет: Чтобы организм не испытывал стресс и хорошо реагировал на такие разгрузочные дни, их нужно устраивать в один и тот же день недели.

Трехдневная диета

Такой режим питания и позволяет избавиться всего за 3 дня от 3–4 кг. Эта экспресс-диета тоже не предусматривает разнообразный рацион. В основном он будет состоять как из свежих, так и приготовленных томатов. Поэтому, чтобы разнообразить меню, можно добавить в него огурцы, делать из овощей салаты. При этом нужно постараться отказаться от соли и других приправ.

Это только на первый взгляд такая диета кажется несложной, но 3 дня продержаться на таком питании могут далеко не все. Поэтому, прежде чем выбирать такой метод похудения, нужно взвесить все за и против, набраться сил и терпения.

Семидневная томатная диета

Такой вид помидорной диеты считается наиболее востребованным, так как позволяет всего за одну неделю избавиться от 10 кг избыточного веса. Плюс в том, что рацион такого диетического питания не однотипный, а разнообразный. Если сравнивать фото худеющих до и после, то он действительно дает заметные результаты. В качестве примера ниже представлено меню на 2 дня.

Первый день:

  • завтрак – стакан томатного сока, обезжиренный творог;
  • второй завтрак – свежие помидоры: 2 средних плода;
  • обед – блюдо из тушеных помидоров, болгарского перца, приправленных зеленью, на воде;
  • полдник – салат из огурцов, томатов и заправки лимонным соком;
  • ужин – свежий крупный плод и вареная куриная грудка 100 г.

Второй день:

  • завтрак – 1 помидор, кружка зеленого чая без подсластителей, ржаной хлебец;
  • второй завтрак – томаты, запеченные на гриле;
  • обед – суп-пюре томатный и цельнозерновой хлеб;
  • полдник – стакан томатного сока;
  • ужин – тушеная рыба нежирных сортов, салат из огурцов и помидоров.

Важно! При соблюдении недельной томатной диеты нужно внимательно следить за временем проведения ужина. Он должен быть не позднее 18:00. Помимо основного меню, необходимо помнить и про питьевой режим. Он необходим для ускорения процессов похудения. Ежедневно нужно выпивать около 1,5–2 л воды.

Читайте также  Питьевая диета на воде для похудения

Также популярностью пользуются и другие виды помидорных диет:

  • двухнедельный рацион;
  • питание, основанное на употреблении томатного сока;
  • меню, состоящее из помидоров в сочетании с яблоками, яйцами, рыбой, молочной продукцией.

Те, кто интересовался, можно ли похудеть на помидорах, должны были понять очевидную пользу этих плодов. Рацион на основе помидоров позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Да, это процесс непростой, понадобится огромная сила воли, а также строгость в соблюдении рациона.

Источник:
http://diets.guru/diets/pomidornaya-dieta/

Помидорная диета для быстрого похудения + меню на 2 недели

Этот сказ про то, как помидорная диета может помочь нам в деле возвращения стройности и красоты фигуры. За счёт чего будет уменьшаться вес и какие противопоказания нужно учитывать, если хочешь безопасно избавляться от лишнего жира? Как отзываются врачи о методиках быстрого сброса килограммов и почему среди овощных диет помидорная считается лёгкой и не обременительной?

Привет, друзья! Почти всем, у кого нет аллергии на томаты, нравится сочный плод из семейства паслёновых. Он украшает любой стол, годится в салаты, придаёт особый вкус соусам, супам и мясу. Его едят даже недозрелым, а печёные и сушёные помидоры считаются деликатесом.

Тяга к томатам оправдана не только своеобразным вкусом, но и пользой данного овоща. Любители разрабатывать способы для похудения не могли обойти его своим вниманием. Помидорная диета — одна из множества, широко рекламируемых на сайтах и форумах, посвящённых проблемам борьбы с лишним весом.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Всем, кто хочет знать правду о методе «Похудей, кушая томаты», посвящается данная статья.

Синьор-Помидор, несправедливо оклеветанный синьором Джанни Родари

Чем хорош этот овощ

Я не знаю, почему наш друг-писатель ополчился на помидоры и отправил их в разряд отрицательных персонажей. Может быть, потому, что лук или морковку с тыквой проще вырастить, а томаты требуют тщательного ухода? Но они стоят затраченных на них усилий.

Среди множества различных овощей, они занимают особое место и содержат в себе много полезных веществ:

  • витамины С, В и К, причём первого в помидорках больше, чем в репчатом луке и почти столько же, сколько в цитрусовых;
  • органические кислоты и ферменты;
  • ликопин — антиоксидант, который помогает нам дольше оставаться молодыми;
  • железо, фосфор, кальций, хлор и натрий;
  • клетчатка и пектин.

Всё это делает томаты ценным пищевым продуктом, с которым не сравнятся ни огурцы, ни кабачки, ни даже капуста. Поедая спелые, красные плоды, ты принесёшь пользу сердцу, желудку, сделаешь кожу мягче и эластичнее, избавишься от анемии, а в зимнее время насытишь своё тело витаминами.

Почему они способствуют похудению?

Составители диеты утверждают, что данный продукт помогает сбросить вес по следующим причинам:

  • мало калорий — всего 24 на 100 граммов плодов;
  • много витаминов, поэтому ускоряется обмен веществ;
  • имеются вещества, которые помогают корректировать проблему с повышенным холестерином;
  • клетчатка помогает продвигать каловые массы из кишечника;
  • кислоты стимулируют пищеварительные железы и тем способствуют лучшему усвоению пищи;
  • уникальный состав микроэлементов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Это очень простая диета, которая не отличается от множества других. На сколько можно похудеть, придерживаясь её принципов — читай дальше.

Прочие продукты, входящие в состав данного рациона

Худеть на одних томатах — это здорово, но метод не предполагает отказа от другой вкусной еды. Можно употреблять:

  • любые овощи и фрукты кроме крахмалистых;
  • белки яичек;
  • обезжиренную кисломолочку, творожок, немножко сырчика;
  • птичку, говядинку — всё диетическое, без жира, жилок, кожицы;
  • рыбку морскую и речную нежирных видов;
  • чай зелёный и без подсластителей;
  • воду негазированную;
  • свежий томатный сок.
  • фастфуды, полуфбрикаты, готовую еду из супермаркетов;
  • трансжиры — маргарин, майонез, растительные сливки, прошедшее термическую обработку растительное масло;
  • всё копчёное и острое, равно и любые консервы;
  • жирные сорта рыбки, мяса, птицы;
  • все крупы и макаронные изделия;
  • сдобу, кондитерские изделия, всё мучное и сладкое;
  • газировку, пиво, квас, алкоголь;
  • магазинные соки.

Вооружившись этими списками, ты можешь составлять меню сообразно своим предпочтениям, придерживаясь примерной схемы, которую я обрисую далее.

Помидорная диета: разнообразие видов

Я не буду затрагивать здесь такие разновидности, как яично-помидорная или огуречно-помидорная диета и кратко обрисую лишь базовые варианты.

Однодневная

Её можно назвать разгрузочным днём для быстрого похудения. Проводится так:

  • берёшь 1,5-2 кило помидоров;
  • делишь на 4 части;
  • кушаешь в течение дня, запивая водичкой, не менее 2-х литров.

Больше ничего употреблять нельзя. Сбросить за сутки можно полкило веса. На крайний случай — избавиться от излишка, который успел накопить после праздничного застолья.

Трёхдневная

Способ на 3 дня уже более сложный, предполагает питание выше перечисленными разрешёнными продуктами с обязательным включением томатов. Примерное меню одного дня выглядит так:

  • 7:00 — одну большую помидорку и несколько яичных белков;
  • 13:00 — сто граммов варёной куриной грудки и салатик из помидоров, заправленный обезжиренным йогуртом;
  • 16:00 — двадцать граммов сыра и ещё одну помидорку;
  • 19:00 — две ложки творожка и салатик из одного томата, сладкого перчика и зелени, чуть посолив;
  • 22:00 — ещё двадцать граммов сырчика и ещё помидорку (только для тех, кто ложится спать поздно).

Не буду считать калораж, чтобы тебя не расстраивать. Это ведь всего на 3 дня, как-нибудь выдержишь. Зато тебе обещается потеря до 3-х кило.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Десятидневная или двухнедельная

На 2 недели или 10 дней, из списка выше, ты будешь выбирать продукты, примерно равные тем, которые я приведу в меню одного дня. В зависимости от того, как много ты хочешь сбросить (5-6 кило), можешь растянуть «удовольствие» на десять дней или на четырнадцать.

Соблюдай величину порций — и будет тебе счастье.

  • завтрак — несколько кусочков ржаного хлебца, 50 граммов творожка и стаканчик томатного сока;
  • обед — 100 граммов варёной курочки или 50 граммов котлетки из говядины, 300 граммов салатика из помидоров, огурчиков и зелени, снова стаканчик сока;
  • полдник — либо ещё стаканчик сока из помидоров, либо фрукт (не банан);
  • ужин — 100 граммов нежирной рыбки-гриль и столько же варёного риса, или заменить рис 300 граммами овощного рагу, плюс тот же сок.

Если будет совсем невтерпёж и ты поймёшь, что вечером не заснуть от голода — можешь скушать помидорчик. Придерживайся примерно таких объёмов продуктов все остальные дни. Авось удастся похудеть на 10 кг за неделю, особенно если твой первоначальный вес был очень большим.

Подобным же образом можно устроить себе разгрузку на 7 дней или любой другой срок.

Помидорная диета: польза и вред

Как и при всех низкокалорийных рационах, хоть сельдереевых, хоть фруктовых, при длительном (десять дней и более) житье впроголодь ты рискуешь замедлить свой метаболизм, поэтому по окончании периода похудения, набирать все свои килограммы обратно у тебя получится очень быстро.

Противопоказаний у данного метода похудения очень много:

  • практически все хронические заболевания (ЖКТ, сердца и сосудов, мозга, суставов, почек, печени, кожи);
  • любые воспалительные процессы и системные болезни;
  • сниженный иммунитет, перенесённые оперативные вмешательства;
  • плохая эмаль зубов, склонность к кариесу и пародонтозу;
  • аллергия;
  • беременность;
  • грудное кормление;
  • возраст меньше 18 и больше 60.

Даже если тебе очень хочется посидеть на одних помидорах, проконсультируйся с врачом и пусть он сам примет решение, можно тебе так питаться или нет. Есть ряд заболеваний, при которых данный продукт противопоказан. В частности, в некоторых разновидностях пятого стола по Певзнеру.

Некоторые «специалисты» утверждают, что в сочетании с занятиями в тренажёрном зале, длительными прогулками и прочими нагрузками ты будешь худеть лучше и быстрее. Может быть. Но честно тебе скажу: на таком пайке — не до физических нагрузок. Так что если у тебя тяжёлая физическая работа — помидорная диета тебе тоже не подойдёт.

Существуют способы избавления от жировых отложений, которые действуют надёжно и безопасно. Суть таких способов — в том, чтобы привести свой образ жизни в порядок: приучиться правильно питаться, использовать только качественные продукты, бороться с гиподинамией и стрессами.

Кажущаяся простота диет играет плохую роль и мы вместо того, чтобы поправить своё здоровье, начинаем ещё больше его ухудшать. Я предлагаю другой путь. Я сам его прошёл и отвечаю за то, что говорю.

Мой видео «Курс Активного Похудения» — это программа, с помощью которой каждый может наладить свой рацион, медленно но грамотно избавиться от значительного количества излишков и закрепить результат на долгие годы.

Скачать этот Курс можно из любой точки Интернета. В случае возникновения вопросов и неясностей — обращайся, я всё объясню.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Отзывы и результаты

Инга Ф. (29 лет)

Чего я только ни пробовала, чтобы избавиться от склонности к потолстению! Пользовалась диетами от Шуры, шоколадной, японской, китайской и вообще всем, что только находила. Наконец подсела на таблетки для похудения. Наконец добралась до диетки с помидорчиками и на нее подсела. Если честно, люблю я этот овощ! Помидорная диета — это по мне. Устраивала себе кефирно помидорную и даже арбузно помидорную разгрузки, по сезону. Все это железно действует, так что, как говорится, irecommend! Конечно, потом вес обратно возвращается, но уж тут ни один способ не поможет, если не научишься жрать поменьше.

Источник:
http://skazproto.ru/pomidornaya-dieta-dlya-bystrogo-pokhude/

Диета на помидорах

Любой человек, который хочет быстро похудеть, относится к монодиете как к эффективному средству похудения на короткий срок. Мужчины и женщины могут попробовать диету из плодов помидоров, чтобы похудеть, сжечь жир, улучшить организм изнутри. Из-за низкой калорийности томата диета проходит легко.

Можно ли похудеть на помидорах?

Специалисты утверждают, что томатная диета является одной из самых полезных низкокалорийных разновидностей, так как помидоры содержат всего 19 калорий, в 100 г и на томатной диете могут сидеть те, кто хочет сбросить быстро 3 кг без вреда для здоровья. Кроме того, томатная диета способствует оздоровлению организма, ведь помидоры помогают при ожирении и сахарном диабете.

Читайте также  Молочко для снятия макияжа: обзор 5 хороших средств и как пользоваться молочком

Разновидностью этой диеты, является потребление свежих помидоров и вкусного сока из них. Последний несколько выше по калорийности-23 ккал, но помогает при гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, стрессах.

Считается, что люди, прошедшие через диету на помидорах, не только снижают вес, но и лечат свое сердце, избавляются от запоров. Благодаря содержанию в помидорах витаминов, органических кислот, микроэлементов, организм получает огромное количество полезных веществах.

Благодаря помидорам и другим блюдам, присутствующим в рационе, эта диета богата антиоксидантами, которые защищают клеточные мембраны, вены и артерии. Чтобы помочь кишечнику, важно пить много воды, пейте 8 стаканов воды в день, за исключением времени еды, чтобы постоянно выводить токсины из организма через мочу. Во время диеты практикуйте физические упражнения, по крайней мере, ходите гуляйте 1 час в день. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам похудеть без вреда для здоровья.

Преимущества томатной диеты

> Организм насыщен клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и др.;

> помидоры рекомендуются при гастритах с пониженной кислотностью, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ослаблении памяти и как слабительное средство;

> организм очищается от токсинов и шлаков;

> есть профилактика онкологических заболеваний;

> улучшает общее состояние организма;

> нормализуется работа пищеварительного тракта;

> укрепляет иммунитет и костную ткань;

> уменьшает негативное воздействие радиоактивных лучей;

> улучшение обменных процессов на клеточном уровне;

>рекомендуется для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.

Длительность помидорной диеты

Популярные среди девушек томатные диеты, отличаются своей продолжительностью. Похудеть на помидорах можно — за день – устроить разгрузку для организма, за 3 дня получить результат в сбросе веса 3-5 кг, за 2 недели похудеть на 7-10 кг.

Трехдневная томатная диета

Если томатная диета длится 3 дня, за это время сбрасывается до 3 кг лишнего веса и воды. Единственным необходимым элементом является ежедневное употребление до 2 помидоров среднего размера. Примерное меню для тех дней будет выглядеть так:

Первый день

На завтрак съешьте 20 г ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 10-граммовый ломтик сыра, один помидор, чашку кофе без сахара.

На обед сделайте салат из слегка обжаренных на оливковом масле 2 измельченных зубчика чеснока, 200 г отварных спагетти, 2 отварных картофелин. Полить соусом, лимонным соком, солью, перцем.

Ужин: 2 картофелины измельчить вместе с 55 г Спагетти, 500 г шпината, небольшим количеством сыра и запекать 15 минут в духовке.

Второй день

На завтрак сделайте 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.

На обед съешьте 100 грамм куриной грудки на гриле. Салат из помидоров петрушкой.

На ужин приготовить 300 г гаспачо из помидора, огурца, перца, специй.

Третий день

На завтрак 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.

На обед — 70 г нежирного йогурта, салат из 60 г спагетти, 100 г помидоров, 100 г тыквы, стручкового перца, заправленного чесноком, луком, солью и перцем.

На ужин запеканка со 150 г спагетти, 3 ломтиками помидора, 100 г грибов, 50 г лука. Заполнить форму, посыпать сыром, Запекать 15 минут.

Пить на диете можно зеленый чай, кофе без сахара и молока, воду.

Двухнедельная Диета на помидорах

Если придерживаться эффективной томатной диеты в течение 2 недель, можно сбросить до 7-10 кг, нормализовать пищеварение и обмен веществ. Благодаря содержанию клетчатки, помидоры способствуют очищению кишечника, выводят токсины, улучшают перистальтику кишечника.

Образцы вкусного завтрака:

  • стакан томатного сока, тост из цельной пшеницы, ломтик сыра;
  • булочка из муки, кусочек отварной курицы, листья салата, помидор с подсолнечным маслом;
  • овсянка на воде, помидоры, зеленый чай;
  • стакан сока, 100 г сыра с зеленью и чесноком, 3 ломтика ананаса;
  • 2 вареных белка, 1 помидор;
  • хлеб, сыр, помидор, кофе;
  • сок, хлеб, сыр, фрукты;
  • омлет из 2 яиц, помидор;
  • сыр фета, помидор.

Обеденные варианты:

  • коричневый рис, рыба на пару, салат из помидоров с зеленью, чеснок, оливковое масло;
  • гаспачо, 100 г куриной грудки, грейпфрут;
  • курица, овощной салат;
  • полезен куриный бульон с овощами, салат из огурцов, помидоров, фруктов, отварной рыбы;
  • гречка, чай, помидор, фаршированный сыром, зеленью и чесноком;
  • бутерброд с сыром, листьями салата и помидорами;
  • сок, рис, томатный фрукт, вареная рыба, яблоко;
  • салат из рыбы, помидоров с оливковым маслом, перцем;
  • сыр, салат из помидоров;
  • отварной коричневый рис.

Ужин может быть:

  • пол-литра кефира, зеленый чай;
  • стакан томатного сока, куриная котлета с рисом;
  • гречка, тушеная куриная грудка, салат из помидоров;
  • тушеные помидоры с луком и морковью, йогурт, цитрусовые;
  • салат из помидоров с зеленью, сыром;
  • спагетти с томатным соусом, морковью и базиликом;
  • сок, куриные фрикадельки;
  • салат из помидоров с курицей и чесноком.

Помидорные разгрузочные дни

Для быстрого оздоровления организма и поддержания нормального веса регулярно проводятся разгрузочные дни с помидорами. В течение дня нужно выпить 4 больших стакана томатного сока, желательно свежевыжатого, не расфасованного, купленного в магазине. Приправьте его специями, перцем.

Кроме того, разрешается пить неограниченное количество воды. Сок можно заменить килограммом свежих помидоров, разделенных на 4 дозы или литром вкусного томатного супа без мясного бульона. Для похудения подойдут любые сорта помидоров.

Кому нельзя помидорную диету

Не всем одинаково подходят для похудения томатное меню. Есть противопоказания для применения томатной диеты:

  • язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • холецистит; панкреатит;
  • хронический гастрит,
  • аллергии;
  • возраст до 18 лет;
  • беременность, лактация.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он учел индивидуальные особенности организма.

Источник:
http://zdorovue.ru/2019/08/16/dieta-na-pomidorah/

Помидорная диета для быстрого похудения + меню на 2 недели

Этот сказ про то, как помидорная диета может помочь нам в деле возвращения стройности и красоты фигуры. За счёт чего будет уменьшаться вес и какие противопоказания нужно учитывать, если хочешь безопасно избавляться от лишнего жира? Как отзываются врачи о методиках быстрого сброса килограммов и почему среди овощных диет помидорная считается лёгкой и не обременительной?

Привет, друзья! Почти всем, у кого нет аллергии на томаты, нравится сочный плод из семейства паслёновых. Он украшает любой стол, годится в салаты, придаёт особый вкус соусам, супам и мясу. Его едят даже недозрелым, а печёные и сушёные помидоры считаются деликатесом.

Тяга к томатам оправдана не только своеобразным вкусом, но и пользой данного овоща. Любители разрабатывать способы для похудения не могли обойти его своим вниманием. Помидорная диета — одна из множества, широко рекламируемых на сайтах и форумах, посвящённых проблемам борьбы с лишним весом.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Всем, кто хочет знать правду о методе «Похудей, кушая томаты», посвящается данная статья.

Синьор-Помидор, несправедливо оклеветанный синьором Джанни Родари

Чем хорош этот овощ

Я не знаю, почему наш друг-писатель ополчился на помидоры и отправил их в разряд отрицательных персонажей. Может быть, потому, что лук или морковку с тыквой проще вырастить, а томаты требуют тщательного ухода? Но они стоят затраченных на них усилий.

Среди множества различных овощей, они занимают особое место и содержат в себе много полезных веществ:

  • витамины С, В и К, причём первого в помидорках больше, чем в репчатом луке и почти столько же, сколько в цитрусовых;
  • органические кислоты и ферменты;
  • ликопин — антиоксидант, который помогает нам дольше оставаться молодыми;
  • железо, фосфор, кальций, хлор и натрий;
  • клетчатка и пектин.

Всё это делает томаты ценным пищевым продуктом, с которым не сравнятся ни огурцы, ни кабачки, ни даже капуста. Поедая спелые, красные плоды, ты принесёшь пользу сердцу, желудку, сделаешь кожу мягче и эластичнее, избавишься от анемии, а в зимнее время насытишь своё тело витаминами.

Почему они способствуют похудению?

Составители диеты утверждают, что данный продукт помогает сбросить вес по следующим причинам:

  • мало калорий — всего 24 на 100 граммов плодов;
  • много витаминов, поэтому ускоряется обмен веществ;
  • имеются вещества, которые помогают корректировать проблему с повышенным холестерином;
  • клетчатка помогает продвигать каловые массы из кишечника;
  • кислоты стимулируют пищеварительные железы и тем способствуют лучшему усвоению пищи;
  • уникальный состав микроэлементов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Это очень простая диета, которая не отличается от множества других. На сколько можно похудеть, придерживаясь её принципов — читай дальше.

Прочие продукты, входящие в состав данного рациона

Худеть на одних томатах — это здорово, но метод не предполагает отказа от другой вкусной еды. Можно употреблять:

  • любые овощи и фрукты кроме крахмалистых;
  • белки яичек;
  • обезжиренную кисломолочку, творожок, немножко сырчика;
  • птичку, говядинку — всё диетическое, без жира, жилок, кожицы;
  • рыбку морскую и речную нежирных видов;
  • чай зелёный и без подсластителей;
  • воду негазированную;
  • свежий томатный сок.
  • фастфуды, полуфбрикаты, готовую еду из супермаркетов;
  • трансжиры — маргарин, майонез, растительные сливки, прошедшее термическую обработку растительное масло;
  • всё копчёное и острое, равно и любые консервы;
  • жирные сорта рыбки, мяса, птицы;
  • все крупы и макаронные изделия;
  • сдобу, кондитерские изделия, всё мучное и сладкое;
  • газировку, пиво, квас, алкоголь;
  • магазинные соки.

Вооружившись этими списками, ты можешь составлять меню сообразно своим предпочтениям, придерживаясь примерной схемы, которую я обрисую далее.

Помидорная диета: разнообразие видов

Я не буду затрагивать здесь такие разновидности, как яично-помидорная или огуречно-помидорная диета и кратко обрисую лишь базовые варианты.

Однодневная

Её можно назвать разгрузочным днём для быстрого похудения. Проводится так:

  • берёшь 1,5-2 кило помидоров;
  • делишь на 4 части;
  • кушаешь в течение дня, запивая водичкой, не менее 2-х литров.

Больше ничего употреблять нельзя. Сбросить за сутки можно полкило веса. На крайний случай — избавиться от излишка, который успел накопить после праздничного застолья.

Трёхдневная

Способ на 3 дня уже более сложный, предполагает питание выше перечисленными разрешёнными продуктами с обязательным включением томатов. Примерное меню одного дня выглядит так:

  • 7:00 — одну большую помидорку и несколько яичных белков;
  • 13:00 — сто граммов варёной куриной грудки и салатик из помидоров, заправленный обезжиренным йогуртом;
  • 16:00 — двадцать граммов сыра и ещё одну помидорку;
  • 19:00 — две ложки творожка и салатик из одного томата, сладкого перчика и зелени, чуть посолив;
  • 22:00 — ещё двадцать граммов сырчика и ещё помидорку (только для тех, кто ложится спать поздно).

Не буду считать калораж, чтобы тебя не расстраивать. Это ведь всего на 3 дня, как-нибудь выдержишь. Зато тебе обещается потеря до 3-х кило.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
Читайте также  Водка с перцем для волос: эффективные маски для домашнего ухода

Десятидневная или двухнедельная

На 2 недели или 10 дней, из списка выше, ты будешь выбирать продукты, примерно равные тем, которые я приведу в меню одного дня. В зависимости от того, как много ты хочешь сбросить (5-6 кило), можешь растянуть «удовольствие» на десять дней или на четырнадцать.

Соблюдай величину порций — и будет тебе счастье.

  • завтрак — несколько кусочков ржаного хлебца, 50 граммов творожка и стаканчик томатного сока;
  • обед — 100 граммов варёной курочки или 50 граммов котлетки из говядины, 300 граммов салатика из помидоров, огурчиков и зелени, снова стаканчик сока;
  • полдник — либо ещё стаканчик сока из помидоров, либо фрукт (не банан);
  • ужин — 100 граммов нежирной рыбки-гриль и столько же варёного риса, или заменить рис 300 граммами овощного рагу, плюс тот же сок.

Если будет совсем невтерпёж и ты поймёшь, что вечером не заснуть от голода — можешь скушать помидорчик. Придерживайся примерно таких объёмов продуктов все остальные дни. Авось удастся похудеть на 10 кг за неделю, особенно если твой первоначальный вес был очень большим.

Подобным же образом можно устроить себе разгрузку на 7 дней или любой другой срок.

Помидорная диета: польза и вред

Как и при всех низкокалорийных рационах, хоть сельдереевых, хоть фруктовых, при длительном (десять дней и более) житье впроголодь ты рискуешь замедлить свой метаболизм, поэтому по окончании периода похудения, набирать все свои килограммы обратно у тебя получится очень быстро.

Противопоказаний у данного метода похудения очень много:

  • практически все хронические заболевания (ЖКТ, сердца и сосудов, мозга, суставов, почек, печени, кожи);
  • любые воспалительные процессы и системные болезни;
  • сниженный иммунитет, перенесённые оперативные вмешательства;
  • плохая эмаль зубов, склонность к кариесу и пародонтозу;
  • аллергия;
  • беременность;
  • грудное кормление;
  • возраст меньше 18 и больше 60.

Даже если тебе очень хочется посидеть на одних помидорах, проконсультируйся с врачом и пусть он сам примет решение, можно тебе так питаться или нет. Есть ряд заболеваний, при которых данный продукт противопоказан. В частности, в некоторых разновидностях пятого стола по Певзнеру.

Некоторые «специалисты» утверждают, что в сочетании с занятиями в тренажёрном зале, длительными прогулками и прочими нагрузками ты будешь худеть лучше и быстрее. Может быть. Но честно тебе скажу: на таком пайке — не до физических нагрузок. Так что если у тебя тяжёлая физическая работа — помидорная диета тебе тоже не подойдёт.

Существуют способы избавления от жировых отложений, которые действуют надёжно и безопасно. Суть таких способов — в том, чтобы привести свой образ жизни в порядок: приучиться правильно питаться, использовать только качественные продукты, бороться с гиподинамией и стрессами.

Кажущаяся простота диет играет плохую роль и мы вместо того, чтобы поправить своё здоровье, начинаем ещё больше его ухудшать. Я предлагаю другой путь. Я сам его прошёл и отвечаю за то, что говорю.

Мой видео «Курс Активного Похудения» — это программа, с помощью которой каждый может наладить свой рацион, медленно но грамотно избавиться от значительного количества излишков и закрепить результат на долгие годы.

Скачать этот Курс можно из любой точки Интернета. В случае возникновения вопросов и неясностей — обращайся, я всё объясню.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Отзывы и результаты

Инга Ф. (29 лет)

Чего я только ни пробовала, чтобы избавиться от склонности к потолстению! Пользовалась диетами от Шуры, шоколадной, японской, китайской и вообще всем, что только находила. Наконец подсела на таблетки для похудения. Наконец добралась до диетки с помидорчиками и на нее подсела. Если честно, люблю я этот овощ! Помидорная диета — это по мне. Устраивала себе кефирно помидорную и даже арбузно помидорную разгрузки, по сезону. Все это железно действует, так что, как говорится, irecommend! Конечно, потом вес обратно возвращается, но уж тут ни один способ не поможет, если не научишься жрать поменьше.

Источник:
http://skazproto.ru/pomidornaya-dieta-dlya-bystrogo-pokhude/

Помидорная диета — помогает успешно справиться с лишним весом

Помидорная диета представляет собой комбинацию из свежих томатов, зелени и других овощей, а также некоторых сортов сыра и свежего томатного сока.

Все эти продукты оказывают самое положительное влияние на организм человека и помогают успешно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Помидорная диета для похудения: польза для организма, рекомендации диетологов

Методика имеет много положительных сторон, одной из которых является наличие в данных овощах большого количества полезных для здоровья человека веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также улучшают метаболизм и выводят вредные вещества из организма:

  • Витамины и аскорбиновая кислота;
  • Каротин;
  • Белки;
  • Фолиевая кислота;
  • Клетчатка;
  • Микроэлементы.

Употреблять в пищу помидоры нельзя только людям с больными суставами и при камнях в желчном пузыре, т.к. некоторые активные вещества могут усугубить течение болезни.

Рекомендации диетологов худеющим:

  • Во время диеты желательно употреблять большое количество воды без газа (1,5-2 л) – это усиливает метаболизм и ускоряет процесс избавления от лишнего веса;
  • Также следует отказаться от сладостей, выпечки, копченостей и соленой пищи;
  • Если между приемами еды возникает чувство голода – можно перекусить несколькими помидоными дольками.

К оглавлению

Диета на помидорах: меню, популярные рецепты

Диета на помидорах с огурцами

Весь процесс должен длиться не более 5 дней, и за это время можно избавиться от 3 до 5 кг избыточного веса.

Вот один из вариантов меню помидорно — огуречной диеты:

  • На завтрак готовим салат из огурцов и зелени, заправляем его йогуртом и едим с кусочком ржаного хлеба, запиваем чаем или кофе без добавления сахара;
  • На обед нарезаем мелко один огурец, шинкуем небольшую часть капусты, смешиваем их и заправляем оливковым маслом, добавляем к 200 г порции 2 ч. л. лимонного сока. Салат кушаем с отваренной куриной грудкой (200 г);
  • На полдник съедаем 2 помидора, столько же куриных яиц и тост с кусочком сыра;
  • Ужинаем салатом, приготовленным из свежих томатов, перца и огурцов;
  • Перед тем, как ложиться спать, выпиваем стакан томатного сока.

Этот режим питания считается наиболее строгим, т.к. в день допустимо съедать определенное количество не слишком сытных продуктов:

  • Шесть яиц;
  • Два грейпфрута;
  • Один любой фрукт;
  • По одному помидору и огурцу;
  • 200 г нежирного вареного мяса;
  • 100 г свежей белокочанной капусты.

Придерживаться такого режима питания можно не боле трех дней, и за это время уходит от 3 до 5 кг:

  • Утром выпиваем стакан кефира и кушаем любой фрукт;
  • На обед режем помидора, заправляем их кефиром. Едим салат вместе с куриной грудкой;
  • Ужинаем салатом из огурцов, зелени и томатов, запиваем все кефиром;
  • Перед сном выпиваем стакан кисломолочного продукта.

Если в промежутках между приемами пищи появляется ощущение голода, то допускается в это время употребление нежирного кефира.

Такой способ похудения подходит для тех, кто хочет за 3 дня избавиться от 5 килограммов:

  • На завтрак съедаем запаренную в горячей воде гречку (200 г) и 2 помидора;
  • На второй завтрак выпиваем стакан кефира и едим 1 помидор;
  • Обедаем вареной гречневой кашей, куриной грудкой и двумя свежими томатами;
  • На ужин повторяем меню завтрака;
  • Перед сном пьем кефир.

С яблоками

Этот вариант также рассчитан на 3 дня, и за сутки уходит по 1 кг:

  • Утром кушаем 2 помидора и 1 яблоко, пьем зеленый чай;
  • Обедаем салатом из томатов, огурца и зелени, а также 200 г вареной рыбы;
  • На полдник съедаем яблоко;
  • Ужинаем отварной грудкой, яйцом и помидорами (2 шт.).

С сельдереем

Такая диета обычно длится неделю, но при желании ее можно продлить до 10 дней. За один день исчезают 1-1,5 кг веса.

  • Завтракаем заправленным растительным маслом салатом из трех нарезанных на кусочки помидор, измельченного сельдерея (5 стебельков);
  • На обед тушим помидоры (4 шт.) с сельдереем, чесноком (2 зубчика), кушаем рагу с вареными яйцами (2 шт.);
  • На ужин запариваем 2 свежих томата в кипятке, добавляем немного соли). Употребляем в пищу вместе с вареной куриной грудкой (100 г).
  • Утром съедаем 2 помидора с ржаным хлебом (1-2 ломтика), запиваем все кефиром;
  • Обедаем порцией вареной овсянки и двумя свежими томатами;
  • На ужин делаем салат из томатов, сельдерея, петрушки и укропа, заправляем все кефиром и подсолнечным маслом.

  • На завтрак варим одну картофелину, посыпаем солью по вкусу, едим с сельдереем (2 стебелька). Пьем томатный сок;
  • На обед смешиваем измельченные помидоры, сельдерей и репчатый лук. Съедаем заправленный подсолнечным маслом салат, пьем сок из томатов;
  • Ужинаем 100 г вареного белого мяса и несколькими стебельками сельдерея.
  • Утром съедаем 2 вареных яйца и немного сельдерея. Запиваем томатным соком;
  • На обед тушим помидоры (3 шт.) с репчатым луком (1 шт.), чесноком (2 зубца), заправляем растительным маслом, подсаливаем;
  • На ужин кушаем вареное или тушеное мясо (100 г), едим с сельдереем.
  • Начинаем повторять блюда с первого дня.

Данный вариант диеты считается строгим, поэтому рассчитан не более чем на 3 дня, в течение которых можно употреблять определенное количество продуктов:

  • 400 г вареного на воде риса;
  • Апельсиновый или яблочный соки (не более 0,5 л);
  • Салат из огурцов и томатов (200 г);
  • Свежие помидоры (5 шт.);
  • Фрукты, вода и чай без сахара – неограниченное количество;
  • Вареная куриная грудка – 300 г.

Советуем также ознакомиться со статьей Свекольная диета.

Насколько эффективна и безопасна помидорная диета: отзывы, результаты похудения

Самая оптимальная диета на помидорах длится 5-10 дней, но те, кто хотят добиться быстрого результата, выбирают трехдневный жесткий режим питания. За 10-дневный период обычно удается сбросить от 3 до 7 кг, но здесь немалое значение имеют занятия спортом. Чем менее подвижный образ жизни ведет человек, тем меньшее количество килограммов он потеряет.

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 34 года:

«Я сидела на одних салатах 3 дня, и ровно на столько же я похудела! Теперь мне наконец-то как раз мое любимое платье»

«За 5 дней строгого питания я избавилась только от 3-х кг. Ожидала большего, поэтому буду продолжать»

«Мне удалось похудеть на 4 кг благодаря диете на томатах и сельдерее, ура! джинсы наконец-то застегнулись свободно и чувствуется необыкновенная легкост в теле»

Источник:
http://diety-pohudej.ru/pomidornaya-dieta.html