Рецепты обертываний ног для похудения — самые эффективные в домашних условиях и салонах

Рецепты обертываний ног для похудения — самые эффективные в домашних условиях и салонах

Очень часто ненавистные отложения жира образовываются в самых неподходящих областях, к примеру, на бедрах, талии, животе, ягодицах. Обертывание для похудения ног – это эффективный способ для того, чтобы в домашних условиях уменьшить объем. С помощью грамотно проделанных процедур можно вернуть прежнюю стройность ногам, окончательно избавившись от ненавистного целлюлита.

Чем полезно обертывание для ног

Процедура обертывания для похудения бедер зачастую выполняется в домашних условиях с использованием пищевой пленки. Вам даже не потребуется посещать салон. Применение процедуры на ляшках не требует больших материальных вложений, к тому же она является абсолютно безвредной. Такая коррекция избыточного объема проблемных мест при регулярном применении тонизирует кожу, улучшает ее состояние. Благодаря этому тело становится более упругим, а эпидермис – эластичным. Кроме того, процедура помогает:

  • улучшать кровообращение;
  • выводить из организма токсины, т.к. в процессе хорошо расширяются поры;
  • снимать отечность;
  • насыщать кожу витаминами;
  • корректировать растяжки, рубцы, гидрожировые луковицы (основу целлюлита).

Как правильно делать

Избавиться от лишнего жира, сделать ноги красивыми и добиться в итоге нужного результата можно только при правильном выполнении всех рекомендаций. В противном случае сделать фигуру привлекательной не получится. Для начала следует принять теплую ванну, после чего очистить проблемные зоны с помощью пилинга. Для этого понадобится домашний или уже готовый скраб. После этого выполните следующие действия:

  • нанесите готовый состав на проблемные зоны, уделив особое внимание бедрам, ягодицам;
  • возьмите специальную пленку или обычную пищевую и оберните ею ноги – чем больше слоев, тем эффективнее будет процедура;
  • тщательно проследите за тем, чтобы прилегание пленки было плотным, но ни в коем случае не сдавливающим;
  • укройтесь одеялом;
  • по истечении часа можете завершить процедуру, смыв все под теплым душем;
  • для лучшего эффекта нанесите любой подходящий антицеллюлитный состав.

Рецепты обертывания для похудения

Обертывание для похудения представлено на сегодняшний день массой рецептов. К примеру, неплохим способом борьбы с лишними жировыми отложениями является использование 6-процентного яблочного уксуса – перед применением его нужно обязательно разбавить водой. Большую популярность приобрели процедуры на основе глины, купить которую можно в аптеке – чаще используется белая или голубая. Немалой популярностью пользуется кофейный вариант. Для приготовления состава, который необходимо нанести на 30-60 минут, понадобятся:

  • молотый кофе – 10 ст. л.;
  • сок грейпфрута – 1 ст. л.;
  • сок апельсина – 1 ст. л.;
  • миндальное масло – 1 ст. л.;
  • эфирное масло апельсина – 10 капель.

Для женщины, которая хочет добиться быстрого эффекта, улучшить очертания своего силуэта к ближайшему купальному сезону, неплохим вариантом являются обертывания с медом. Для этого потребуется взять свежий продукт, не подвергшийся засахариванию, и обильно смазать им проблемные зоны. После этого обмотайтесь пленкой, к примеру, пищевой и наденьте махровый халат / закутайтесь ватным одеялом. Через 40 минут можно завершить процедуру и тщательно смыть мед.

Помимо чистого меда можно воспользоваться смесью теплого меда с растительным маслом, в которое следует добавить 4-5 капель эфирного масла, к примеру, розмарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Для девушки, которая имеет жирную кожу, отлично подойдет состав из меда с медицинским спиртом, смешанного в соотношении 2 к 1. Любой описанный вариант процедуры может поспособствовать уменьшению жировой прослойки и уменьшению веса.

С горчицей

Откорректировать объем ног можно даже с помощью горчицы, которая поможет сделать вас стройной и при этом усилить кровоток. Для самого простого состава нужны горчичный порошок, вода, мед. Смешайте всё в равных частях, слегка разогрев на паровой бане, и намажьте на проблемные места. После этого оберните их пленкой на 20-30 минут. Если у вас чувствительная кожа, то возьмите пропорции горчицы и меда не 1 к 1, а 1 к 2, добавив немного растительного масла.

Решив воспользоваться такой косметической процедурой, как обертывание для похудения ног, вы позаботитесь и о состоянии здоровья. Обратите внимание на рецепт с корицей. Для приготовления состава нужно взять 1 ч. л. корицы и смешать ее с 2 ст. л. любого растительного масла. Получившуюся смесь нужно втирать в проблемные зоны так, словно делаете массаж. Затем обмотайтесь пленкой на 30 минут. Курс может включать в себя 15 процедур, проводить которые следует через сутки.

Такой вид обертывания является жгучей остринкой, запускающей обменные процессы в тканях. Перец помогает улучшить циркуляцию крови в клетках и расщеплять накопившиеся отложения жира. Неплохим вариантом является смесь, состоящая из нескольких столовых ложек меда, маленькой ложки красного перца, 50 г молотых зерен кофе. Нанесенный состав нужно держать не дольше 15-20 минут. Смывать его следует прохладной водой.

С шоколадом

Процедуры с использованием шоколада многие делают дома только локально, в то время как в салонах этот продукт часто наносят на все тело. Для приготовления нужного состава растворите 1-2 плитки продукта в микроволной печи / на водяной бане. Использовать необходимо горький шоколад, содержание какао в котором превышает 80%. Наносить состав следует только в теплом состоянии на 1.5-2 часа. Эффект вы увидите через 10 ежедневных обертываний. После 1.5-2-недельного курса такие обертывания следует делать не чаще 2 раз в неделю или же полностью перейти на другую смесь.

Имбирь является очень сильным антиоксидантом, который предупреждает старение кожи, возвращая ей упругость. Кроме того, он способен ускорить обменные процессы и выводить из организма токсины. Рецепт приготовления смеси для обертывания очень прост, т.к. вам нужно взять и смешать имбирный корень (молотый) и оливковое масло. Вместо последнего можно использовать мед или молоко. Получившуюся в итоге пасту следует нанести на проблемные участки примерно на 45 минут. После завершения процедуры смесь тщательно смывайте состав без мыла, а на кожу нанесите питательный крем.

С водорослями

В составе морских водорослей, которые обладают чудодейственными свойствами, имеются полиненасыщенные жиры, витамины, целый комплекс микро- и макроэлементов, т.е. все то, что способно помочь в борьбе с жировыми отложениями. При этом можно выполнять обертывание водорослями горячего или холодного типа.. Использование первого варианта основано на том, что под воздействием тепла поры расширяются и через них вместе с потом выводится весь «мусор» из клеток. При втором варианте поры сужаются, а «мусор» вымывается лимфой и кровью. Готовить водоросли нужно так:

  • Холодное обертывание. Замочите цельные водоросли в воде с комнатной температурой не меньше чем на 30 минут. Для этого понадобится примерно 4-5 л воды.
  • Горячее обертывание. Замочите цельные водоросли в воде, температура которой составляет 45-65 градусов на 15-20 минут. Учтите, что более высокая температура нежелательна!
  • При использовании порошковых (микронизированных) водорослей для обертывания их нужно развести водой в пропорции 1 часть порошка на 4 части жидкости. Температура воды должна быть комнатной.

Большой популярностью пользуются грязевые обертывания с глиной. Для этого глиной, но самый лучший эффект дает черная и голубая. В составе имеется большое количество микроэлементов, ферментов и минеральных веществ: железа, магния, кальция, калия, азота, фосфатов. Для приготовления смеси потребуется 2 ст. л. глины, которые следует разбавить теплой водой до пастообразного состояния. Чтобы повысить эффект, можете добавить эфирное масло, к примеру, анисовое, лимонное.

Источник:
http://sovets.net/12013-obertyvanie-dlya-pohudeniya-nog.html

Бьем точечно: лучшие обертывания для похудения бедер и ног в домашних условиях

Лишние жировые отложения и утрата кожей ее тонуса – актуальная для многих женщин проблема, причем страдают от этого те участки, которые постоянно на виду, например, ноги. Естественно для улучшения их состояния необходимо правильное питание и физические нагрузки, но также можно дополнить программу косметическими процедурами, которые помогут скорректировать эту часть тела. Наиболее популярным вариантом являются обертывания для похудения ног, которые можно проводить как в домашних условиях, так и в салоне у специалистов.

Как действуют обертывания?

Обертывания для бедер работают подобно бане либо сауне. Отличие в площади воздействия: если в бане прогревается все тело, то обертывания всегда направлены на конкретную зону. Процедура позволяет максимально открыть поры кожи, через которые организм может вывести лишнюю жидкость и токсины, ускоряет кровообращение, отток лимфы, стимулирует расщепление жиров. Это и позволяет похудеть, скорректировать силуэт и уменьшить объем проблемной зоны. Плюс ко всему процедуры эти позволяют улучшить состояние кожного покрова, вернуть его тонус, сделать его упругим и эластичным.

Основное показание к проведению обертываний – наличие лишнего жира в области ног, целлюлит, утрата тонуса. Обертывание для ног имеет достаточно много преимуществ:

  • Процедура проста, доступна и безболезненна.
  • Можно выполнять домашнее обертывание для похудения ног, которое будет не менее эффективно, чем салонное.
  • Процедура не требует больших материальных затрат – обычно необходимые ингредиенты можно найти у себя на кухне или купить в аптеке за небольшую цену.
  • Процедура также даст возможность отдохнуть и расслабиться. Пока смесь будет находиться на вашем теле, вы можете отдохнуть, расслабиться, поднять себе настроение.

Однако учтите, что у обертываний есть противопоказания, и их нужно учитывать, чтобы не навредить себе. К ним относятся следующие:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
  • Заболевания вен.
  • Беременность и лактация.
  • Заболевания женской репродуктивной системы.
  • Воспаления внутренних органов.
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли.
  • Гипертония.
  • Болезни почек.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Менструация.
  • Нарушения целостности кожи в местах, куда будет наноситься смесь.

Правила проведения обертывания для ног

Независимо от выбранного рецепта существуют общие правила, в соответствии с которыми должны проводиться обертывания для похудения ног в домашних условиях:

  • Сначала рекомендуется принять теплую ванну и очистить необходимую область, используя домашний или покупной скраб. Это поможет распарить кожу, сделать ее более восприимчивой по отношению к активным компонентам смеси.
  • Готовый состав нужно распределить по всей поверхности ног, особое внимание уделив ягодицам и бедрам. Затем спиралевидными движениями оберните их пищевой пленкой. Желательно, чтобы слоев было достаточно много, поскольку это повышает результативность обертывания. Обворачивайте достаточно плотно, но при этом важно не перетянуть.
  • Сверху наденьте теплую одежду и лягте под теплое одеяло. Держать состав 40-60 минут в зависимости от его компонентов.
  • Когда необходимое время истечет, нужно смыть состав, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим кремом, лучше с антицеллюлитными свойствами.

Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 процедур с интервалом 2-3 дня. Курс можно повторять несколько раз в год.

Составы для обертывания ног

Если у вас мало времени, лучше воспользоваться готовыми средствами:

Существует большое количество вариантов смесей, с помощью которых можно проводить обертывание бедер для похудения в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные.

Глина и грязь Мертвого моря

Обертывания из глины или грязи невероятно популярны среди тех, кто хочет похудеть. Помимо коррекции объемов они эффективно борются с целлюлитом, помогают сделать кожу гладкой и упругой. Косметическую глину можно купить в аптеке. Для обертываний больше всего подходит голубая, белая или черная. Грязь Мертвого моря можно приобрести там же. Такие обертывания улучшают кровообращения, ускоряют метаболизм, помогают очистить кожу от всех загрязнений, насыщают клетки важными витаминами и минералами.

Читайте также  Лимонная диета для похудения: меню на лимонах, отзывы, рецепты

Чтобы приготовить состав, нужно взять две столовых ложки порошка и разбавить его теплой водой, чтобы получилась консистенция, напоминающая пасту или густую сметану.

Ламинария достаточно часто применяется в составах для похудения. Использовать ее рекомендуется тем, кто помимо жировых отложений хочет устранить и дряблость кожи. Этот компонент прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами благодаря альгиновой и гиалуроновой кислоте, делает ее упругой и увлажняет. Ламинарию можно купить в аптеке в листьях или порошке. Листья нужно залить водой и дать им разбухнуть. Порошок тоже разбавляется водой. Дополнить состав может эфирными маслами или той же глиной.

Мед – отличное средство для борьбы с целлюлитом и для разглаживания кожи. Его можно сочетать с эфирными цитрусовыми маслами (на две столовые ложки меда взять столовую ложку оливкового масла и 10 капель эфира лимона, грейпфрута или апельсина) – такой состав поможет значительно улучшить состояние кожи.

Также эффективен вариант сочетания меда и горчицы в порошке. Если вы делаете обертывание впервые, достаточно будет чайной ложки горчичного порошка на 100 мл меда. Постепенно количество горчицы в составе надо увеличивать. Компонент этот дает активный разогревающий эффект и заставляет тело потеть, ускоряя процессы жиросжигания. Вместе с потом организм теряет лишнюю жидкость и вредные компоненты, что помогает скорректировать необходимую область.

Растительные и эфирные масла

Для обертываний ног можно применять оливковое масло, обогащая его корицей, перцем и эфирными маслами. Это масло прекрасно увлажняет и восстанавливает клетки кожи. На две столовые ложки масла будет достаточно 8-10 капель любого эфира цитрусового. Также эффективен следующий рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотого красного или черного перца и столько же молотой корицы. Эти компоненты прекрасно улучшают метаболизм и способствуют расщеплению жиров. Учтите, что перец – жгучий компонент, и смесь с его добавлением нельзя держать на коже слишком долго.

Шоколадное обертывание – очень ароматная и приятная процедура. Для него можно использовать порошок какао или горький шоколад с содержанием какао больше 80%. Шоколад нужно растопить, добавить в него теплую воду или молоко. Кроме всего прочего такая процедура прекрасно поднимает настроение.

Яблочный уксус

Обертывания с применением натурального яблочного уксуса очень популярны для коррекции проблемных участков тела. Вам нужно взять 6% яблочный уксус и разбавить его водой в соотношении 1:2. Затем кусочек хлопчатобумажного материала пропитать раствором уксуса и наложить его на ноги (или только на бедра и ягодицы – в зависимости от ваших целей). Затем, как обычно, нужно утеплиться. Процедура с применением уксуса помогает активизировать синтез коллагена, подтянуть кожу, устранить целлюлит, ускорить метаболизм.

Для кофейного обертывания для похудения бедер необходима натуральная кофейная гуща. Самый простой вариант ее применения – разбавление ее водой до пастообразной консистенции. Улучшить эффективность может добавление в состав меда, эфирных масел и других компонентов. Кофеин дарит коже тонус, замечательно очищает и подтягивает ее, ускоряет обменные процессы.

Зеленый чай

Зеленый чай, как и кофе, тоже содержит кофеин, способствующий похудению. К тому же он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи, поэтому его весьма часто применяют для домашних обертываний. Для приготовления состава нужно две столовые ложки измельченных листьев чая залить водой, чтоб получилась кашеобразная консистенция. В полученную массу добавьте по паре капель эфира лимона, аниса и розмарина или шесть капель одного из них. После применять обычным образом.

Мазь Капсикам

Мази с разогревающим эффектом тоже могут замечательно бороться с целлюлитом и лишним жиром на бедрах. Одна из них – это Капсикам, которая, прежде всего, применяется для обезболивания, однако, приятной побочной реакцией становится избавление от апельсиновой корки. Объяснить это можно наличием в составе скипидара, камфоры и нонивамида, которые разогревают ткани кожи, улучшают кровоснабжение и процессы метаболизма в проблемных областях. Мазь при этом снимает воспаление, которое нередко сопровождает целлюлит. В чистом виде использовать ее нельзя – перемешайте с мягким детским кремом и предварительно протестируйте на небольшом участке кожи.

Также можно использовать обычную пленку. Смажьте очищенную кожу антицеллюлитным средством, обмотайте пленкой и активно выполняйте физические упражнения в течение получаса.

Конечно, одной процедуры будет недостаточно ни для похудения ног, ни для борьбы с целлюлитом. нужно пройти полноценный курс из необходимого количества процедур. Кроме того помните, что обертывания должны быть дополнением физической активности и правильного питания, а не их заменой. Но эффективность у них действительно есть, и это могут подтвердить многие женщины. Ну а если у вас нет возможности или желания проводить процедуру в домашних условиях, всегда можно доверить себя специалистам салона красоты.

Рецепты обертываний для ног на видео


Источник:
http://www.fitnessera.ru/bem-tochechno-luchshie-obertyvaniya-dlya-poxudeniya-beder-i-nog-v-domashnix-usloviyax.html

Обертывание ног для похудения: эффективные рецепты, основные правила, польза и противопоказания. Видео отзывы

Жировые отложения портят женскую фигуру в самых разных местах, несмотря на возраст и конфигурацию. Ноги всегда считались украшением женского тела и уж, конечно, хочется, чтобы свою первоначальную красоту они начали терять как можно позже.

С этой целью мы рассмотрим обертывания — для похудения ног, для борьбы с целлюлитом, для придания коже ног молодости и эластичности.

Грамотно выполняя такие процедуры вполне реально вернуть ногам их былую стройность и красоту, освободившись от ненавистного целлюлита на долгие годы.

Процедура обертывания дома

Не каждая из нас может позволить себе вполне дорогостоящую процедуру обертывания в салонах красоты. И, как говорится, если Магомед не идет к горе, то гору можно и подвинуть.

В нашем случае, придется передвинуть салон красоты к себе домой и проделать обертывание на домашних условиях.

Итак, для получения желаемого результата выполняем шаги в следующей последовательности:

Принимаем теплый душ со скрабом, избавляясь от ороговевших частей кожи. Массирующими движениями наносим состав.

Смесь греем до 38 градусов на водяной бане. Оборачиваемся пищевой пленкой в несколько слоев. Если обертывание горячее, тогда укрываемся потеплее пледом.

По прошествии необходимого количества времени смываем смесь под струей воды и наносим антицеллюлитный крем.

Время на горячее обертывание должно быть отведено 40 мин, а для холодного требуется 1 час. Для получения требуемого результата важно пройти не менее 12 курсов с перерывами в 1-2 дня.

Наилучший эффект приносит чередование горячего обертывания с холодным, но в этом случае, не должно быть никаких проблем со здоровьем.

С 18.00 до 22.00 кожа оживляется и полезные микроэлементы могут принести наибольшую пользу, в этой связи всякие процедуры лучше всего производить в это время.

Рецепты для домашнего обертывания

Домашнее обертывание для ног радует своей приемлемостью. Очень многие составляющие можно найти в аптеках, магазинах либо просто в интернет-магазинах.

Медовое обертывание

Мед хранится практически в каждом холодильнике. Но мало кто знает, что мед — страшный враг целлюлита, а в сочетании с несколькими каплями эфирных масел, это вообще ядреная смесь.

2 ст.л. меда в жидком виде + 10 капель эфирного масла цитрусовых + 1 ст.л. оливкового масла. 1 ч.л. горчичного порошка + 100 мл меда. Отводимое время — не более 30 мин.

Обертывание из оливкового и эфирного масел

Если эфирное масло нужно выбирать в аптеке либо в специализированной лавке, то оливковое можно купить в любом супермаркете.

Масло увлажняет кожу, предоставляя свое регенерирующее влияние.

2 ст.л. оливкового масла + 8-10 капель масла цитрусовых. 6 ст.л. оливкового масла + 3 ст.л. молотой корицы + 3ст.л. молотого красного/черного перца.

Мазь Капсикам

Недорогая, продается в каждой аптеке. Основным ее действием является обезболивание, а вместе с тем мазь отлично устраняет апельсиновую корку.

Но важно помнить нюанс, чтобы не обжечь кожу мазь смешивают с детским кремом. А перед непосредственным нанесением на ноги, стоит опробовать данную смесь на маленьком участке кожи.

Пищевая пленка

Обертывание ног пленкой равноценно использованию штанов либо пояса для похудения.

Под стрейч пленкой формируется тепличное состояние, посредством потовых желез организм избавляется от лишней жидкости вместе с токсинами.

Пищевая пленка отлично помогает в борьбе с целлюлитом, помогает приобрести телу рельефность, кроме того, она не стоит дорого.

Но стоит помнить, что пищевая пленка противопоказана при болезнях кровеносной системы.

Делаем свой выбор!

На самом деле рецептов для обертывания ног громадное количество. Единственное, что нужно сделать, выбрать для себя не только самый приемлемый вариант, но и самый результативный.

Водорослевое обертывание

Обертывание водорослями или талассотерапия весьма популярна в обществе девушек, особенно следящих за своим внешним видом.

Структура водорослей подобна клеткам кожи человека. В этой связи все полезные микроэлементы проникают внутрь кожи и оказывают на нее свое положительное влияние.

2 ст.л. порошка ламинарии (либо фукуса пузырчатого) + 0,5 л воды (холодное обертывание — температура воды 20-22 градуса, горячее — 40-60 градусов). Оставляем на 20 мин и применяем по назначению.

Сода пищевая для обертывания

Именно сода позволяет избавиться от лишних килограммов за считанные дни.

1 ст.л. пищевой соды + 2 ст.л. морской соли + 100 мл воды

Обертывание какао

Этот вкусный чудо-напиток, родом из детства отлично потягивает эпидермис и динамизирует выведение жировых отложений.

400 г какао-порошка + 0,5 л воды + 1 ч.л. корицы. Варить 10 минут, постоянно помешивая.

Парафиновое обертывание

Благодаря своей низкой теплопроводимости парафин, нагретый до высоких температур, не вызывает на теле никаких ожогов. А, тем временем, высокая теплоемкость способствует длительному сохранению температуры.

Также, польза от парафинового обертывания велика: выводит токсины; активно увлажняет кожу и омолаживает; оказывает антицеллюлитный эффект; действует успокаивающе на нервную систему; благодаря эфирным маслам, как вспомогательным компонентам кожа питается полезными веществами.

200 гр парафина + 1 ст.л. какао. Подогреваем в кастрюле на водяной бане. Только сесь начнет застывать, можно смело наносить на проблемные участки.

Сначала намазать ноги несколькими каплями эфирного масла, после чего нанести теплый парафин. Соединить парафин с разведенной до кашицеобразного состояния глиной.

Обертывание глиной

Глина в природе существует разных цветов, а значит, что и действие в косметологическом плане от нее разнообразное. К примеру, для того чтобы увеличить скорость похудения, применяют белую и голубую глины.

А вот, черный цвет горных пород изъявляет антицеллюлитное действие. При этом, красная глина шикарна в своей роли по уходу за ногами.

Голубая глина + 1 ч.л. корицы + 2 ч.л. кофейной гущи. Накладывается смесь на 20 минут. 1:1 голубая глина : порошок ламинарии + несколько капель эфирного масла. черная глина + 2 ч.л. горчичного порошка + 1 с.л. меда.

Читайте также  3 отличных способа смыть краску с волос кефиром

Обертывание ног глиной должно наносится не более, чем на 40 минут курсом до 12 процедур.

Тепловой эффект

Горячее обертывание ног на сегодня является заметно эффективнее, чем холодное. Это вызвано рядом факторов:

  • Улучшает кровообращение
  • Расщепляет жировые отложения
  • Раскрывает закупоренные поры
  • Приводит в норму обменные процессы в тканях
  • Выводит из кожи все токсичные вещества

Горячие смеси наносятся по общим правилам обертывания, единственное отличие, что состав должен быть нагрет минимально до 38 градусов.

Также стоит помнить и учитывать то, что проблемы со здоровьем либо наличие травм на коже, беременность являются прямыми противопоказаниями к проведению сеансов.

Реакция общественности

Отзывы об обертывании ног целиком и полностью доказывают тот факт, что при правильном соблюдении всех правил проведения данного «ритуала» намеченный положительный результат не заставит себя долго ждать.

Очень многие девушки и женщины успешно борются с целлюлитом посредством обертывания не выходя из дому.

Но, конечно же, стоит помнить, что правильное питание и утренняя зарядка являются неотъемлемой частью борьбы за шикарные ножки.

Источник:
http://sportadvice.ru/obertyvanie-nog

Обертывания для похудения ног — путь к стройным ножкам

Делайте обертывания для похудения ног — красота ногам гарантирована

Каждая женщина желает стать обладательницей ровных, красивых и стройных ног. Ведь если вы имеете целлюлит – можно навсегда расстаться с мыслью о коротких юбках, платьях, шортах и сарафанах.

К счастью вернуть былую стройность ножкам и сбросить лишнее килограммы в области бедер и ягодиц поможет обертывание для похудения ног.

Как работает методика обертываний для похудения ног — преимущества метода

Обертывание ног для похудения приводит к расширению пор, ускорению кровообращения, расщеплению жиров и выведению токсинов.

Таким образом, регулярное применение масок легко избавит вас от лишних сантиметров, повысит эластичность и тонус кожи.

Техника применения обертываний для ног

Подготовка тела

Перед началом процесса антицеллюлитного обертывания необходимо очистить кожу (примите душ) и убрать ороговевший слой (нанесите скраб).

Такая техника позволит лучше впитываться полезным веществам маски для обертываний.

Приготовление смеси

При изготовлении самой маски, постарайтесь, чтоб она имела консистенцию крема. Правильное приготовление обеспечит легкое намазывание: смесь не будет растекаться или скатываться.

Процесс обертывания ног

Приготовленный заранее состав нужно наносить равномерно, толстым слоем на всю поверхность ног.

После нанесения маски, ноги покрывают пищевой пленкой. Оборачивание происходит по спирали. Начинать нужно со стопы и двигаться до уровня живота.

После обертывания пленкой, лучше всего сорок минут полежать, укрывшись теплым пледом (одеялом). Главное здесь – хороший разогрев тела.

По истечении времени пленку снимают, а остатки смеси смывают под душем или принимают ванну с морской солью (ускоряет похудение).

Заканчивают процедуру обертывания для похудения ног нанесением антицеллюлитного или питательного крема. Кстати, можно сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях самим.

К сведению! В течение часа после занятия, а также за час до обертывания, нельзя употреблять пищу, максимум – пейте воду. Также во время обертываний противопоказанные солярии.

Для похудения ног курс обертываний составляет три недели. Занятия проводят через день. По окончании курса – недельный перерыв. Далее снова аналогические занятия.

И так до тех пор, пока не приведете тело в нужную форму.

Рецепты масок для обертывания

Эффективные рецепты обертывания для похудения ног являются следующие смеси:

Поскольку кофеин благодаря высокой эффективности активно расщепляет жиры, кофейное обертывание одно с наиболее применяемых обертываний в домашних условиях.

Для приготовления смеси невареное кофе (3 ст. лож.) разбавляют теплым молоком до консистенции кашицы.

Шоколадное

Особенно приятно, когда сладости приносят похудение! Для стройности ног разведите какао порошок (200 грамм) с горячей водой (0, 5 литра). Перемешайте и остудите, чтоб не обжечь кожу.

С корицей и перцем

Для приготовления смешайте молотую корицу (2 ч. лож.), молотый красный перец (1. ч. лож.), оливковое нерафинированное масло (2 ст. лож.) и любое эфирное масло (7 капель).

Такой рецепт запрещает употреблять питье за час до процедуры и после занятия также час. Метод противопоказан при чувствительной коже, варикозе и наличие сосудистых звездочек.

Лучше всего выбрать голубую глину, поскольку она наилучшим образом способствует сжиганию жировой прослойки и содержит огромное количество полезных коже микроэлементов.

Глину разводят в тёплой воде до состояния густой сметаны, наносят на кожу и обертывают пленкой. Затем на час ложатся под одеяло.

Обертывание для похудения ног с медом

На водяной бане нагревают мед, добавляют один желток и пару капель ароматного масла (мандаринового, апельсинового, жожоба). Маска готова.

С зеленым чаем

Максимально измельчите зеленый чай (используйте 2-4 ст. лож.). К компоненту добавьте горячую воду так, чтоб образовалась кашица. Дайте 15 минут настоятся, и добавьте три капельки эфирного апельсинового масла.

Масляное обертывание

В качестве базы используйте 20 мл. миндального (оливкового) масла. К базе добавьте по три капли можжевелового, лавандового и лимонного масел.

Смесь перемешайте и подогрейте в микроволновке или на водяной бане (температура 40 градусов).

Противопоказания для обертывания ног

Обертывание, в принципе, не имеет существенных противопоказаний. Не рекомендуют процедуру беременным и имеющим аллергию на составные компоненты смеси.

Также нельзя делать обертывание, если возникли повреждения (царапины, ссадины) кожи, гипертония, опухоли, гинекологические заболевания и проблемы с почками.

Помните! С помощью обертывания для похудения икр, вы обеспечите себе красивую, упругую и подтянутую кожу. А если процедуру совмещать с правильным питанием или физическими нагрузками, можно убрать целлюлит в домашних условиях навсегда.

Источник:
http://obertivanie.com/dlya-pohudeniya/obertyvaniya-dlya-poxudeniya-nog-put-k-strojnym-nozhkam.html

Обертывания для похудения ног

Здравствуйте! Для многих женщин актуален вопрос сжигания жира на отдельных участках тела, в том числе на ногах. С этой целью разработаны различные процедуры и мероприятия. В нашей статье речь пойдет о том, как проводить обертывания для похудения ног, в чем их польза, какие рецепты таких обертываний существуют, есть ли противопоказания к этой процедуре.

Содержание

Типы обертываний

Обертывания бывают двух типов: холодное и горячее.

Считается, что горячее обертывание более эффективно, поскольку раскрывает поры и выводит токсины напрямую. Однако горячее обертывание имеет больше противопоказаний, чем холодное, поэтому не всем подходит.

Внимание! Если у вас варикозное расширение вен или чувствительная кожа, горячее обертывание не для вас.

К горячим обертываниям относятся те процедуры, которые разогревают кожу специальными средствами или перцем. К холодным – те, которые холодят за счет специальных продуктов в составе, или те, в которых есть ментол или другие «холодящие» ингредиенты.

Холодное обертывание отлично приводит в тонус кожу, выводит лишнюю жидкость, борется с целлюлитом, токсины направляет в естественный выход, то есть не через кожу.

Если у вас отекают и опухают ноги, вы чувствуете тяжесть в ногах под конец дня, то холодное обертывание для вас.

Для похудения живота и ног холодное обертывание также подходит.

Иногда горячее обертывание может провоцировать появление варикозных звездочек, даже если ранее таковых у вас никогда не было. Холодное обертывание в этом плане является более безопасным.

Чем полезны обертывания для похудения ног

Обертывание позволяет избавиться от нескольких сантиметров в объеме, а также выровнять рельеф кожи.

Правильное питание и спорт не сделают вашу кожу ног настолько красивой без правильного ухода за ней. Регулярное обертывание позволит увидеть результат уже через несколько сеансов. Объем за несколько процедур не уйдет, однако внешне кожа ног преобразится благодаря избавлению от лишней жидкости, увлажнению и восстановлению тонуса кожи.

Кроме того, от целлюлита или лишнего веса нельзя избавиться только при помощи спорта. Силовые тренировки позволят вам накачать мышцы на ногах, которые еще больше увеличат объем.

Эффективные обертывания обеспечат вам выведение лишней жидкости, сжигание жира, ускорение застоявшейся лимфы, которая и провоцирует появление целлюлита.

Преимущества обертывания:

  • Оно безболезненно.
  • Его легко проводить в домашних условиях.
  • Это самый быстродействующий способ избавиться от 1-2 см в ногах (в зависимости от начального объема: чем больше объем, тем больше можно согнать).
  • Все ингредиенты для смесей не будут стоить дорого.
  • Если вы и не избавитесь от лишнего объема, то точно напитаете кожу ног, восстановите ее упругость и рельеф. Разницу вы точно заметите.
  • Холодное обертывание прекрасно снимает отеки и тяжесть, которые в летнее время преследуют практически всех девушек.

Как делать обертывания ног

Рекомендованная длительность проведения курса обертывания ламинарией составляет 10-12 сеансов. Количество процедур зависит от состояния кожи и цели, которую преследуете.

Глиняные обертывания проводят курсом от 10 до 25 сеансов. В неделю допустимо не более 3 процедур обертывания.

Некоторые типы обертываний предполагают отказ от пищи за час до процедуры и в течение часа после нее. Есть и такие, что проводятся с отказом от воды для достижения наилучшего результата.

Порядок проведения процедуры:

  • Шаг 1. Приготовьте смесь для обертывания.
  • Шаг 2. За час до процедуры не ешьте, пейте чистую воду (или следуйте рекомендациям к определенному типу обертывания).
  • Шаг 3. Очистите кожу от загрязнений в душе.
  • Шаг 4. Распарьте кожу под душем. Слишком горячая вода может навредить сосудам и общему состоянию, поэтому для распаривания используйте умеренную температуру воды.
  • Шаг 5. Очистите кожу от мертвых клеток с помощью скраба или пилинга.
  • Шаг 6. Вытрите остатки воды.
  • Шаг 7. Нанесите средство на бедра и при желании на живот.
  • Шаг 8. Обмотайте бедра и живот пищевой пленкой.
  • Шаг 9. Наденьте теплые домашние брюки или замотайтесь полотенцем.
  • Шаг 10. Спустя указанное время снимите пленку и смойте средство с кожи.
  • Шаг 11. Нанесите увлажняющий крем.
  • Шаг 12. В течение часа после процедуры не ешьте, допустимо употребление воды.

Рецепты домашнего обертывания для похудения ног

Чтобы похудеть при помощи обертываний, процедуру проводят регулярно курсом в несколько недель. То есть объемы уменьшатся не сразу, а только через 3-4 недели.

Как выбрать нужный рецепт маски для обертывания? Универсального рецепта, который точно поможет избавиться от лишнего объема на бедрах, не существует. Маску выбирают по стоимости (возможно, вас интересует супер-бюджетный вариант), по наличию дома нужных ингредиентов, по эффективности или популярности.

Если вы решительно настроились на регулярные процедуры, выберите одну маску и пользуйтесь ею весь курс. Так вы сможете увидеть результат и понять, достаточно ли вам только обертываний для похудения ног и насколько хорош эффект от данной маски, чтобы позднее повторить курс.

Источник:
http://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/obertyvaniya-dlya-poxudeniya-nog/

Холодные и горячие обертывания для похудения ног и ягодиц

Бодипозитивизм набирает обороты, однако стройность не собирается выходить из моды, а целлюлит все еще под строгим запретом. Женщины вынуждены бегать, прыгать, натираться, обмазываться, носить специальное белье и проводить прочие процедуры для похудения. Но похудеть мало.

Читайте также  Игла для похудения - принцип действия иглы, особенности метода, противопоказания

Целлюлит – проблема всех женщин, даже самых тонких красавиц. Больше всего рискуют превратиться в “апельсиновую корку” ноги в области бедер (в народе – “ляшки”) и ягодицы. Обертывания для похудения ног – одна из самых эффективных процедур.

Салоны красоты предлагают горячие и холодные обертывания на любой вкус. Существенный минус салонных обертываний – это цена. Но есть и хорошая новость: обертывания для похудения ног можно комфортно и дешево делать в домашних условиях. Результат будет точно не хуже, плюс вы будете точно знать, что намазывается на ваши ноги.

Все обертывания для похудения условно можно разделить на 2 категории: горячие и холодные. Каждый вид имеет свои особенности применения, подготовки и, на что нужно обратить особое внимание, свои противопоказания.

Горячие обертывания для ног

Горячие обертывания для похудения ног дают видимый эффект с первой процедуры и позволяют быстро уменьшить объем бедер. Их эффект основан на разогреве жира и увеличении скорости кровообращения и клеточного обмена веществ.

Горячие обертывания бедер:

  • Снимают отечность и выводят лишнюю жидкость;
  • Разглаживают “апельсиновую корку”;
  • Снижают вес;
  • Насыщают кожу витаминами и минералами;
  • Улучшают общее состояние организма.

Рецепты горячих обертываний для похудения ног

Кофе, мед, корица

Молотый кофе или кофейную гущу смешайте с медом. Если смесь слишком густая – разбавьте теплой водой, молоком, сливками или растительным маслом. Кофе можно заменить корицей или смешать ингредиенты все вместе.

Глина и лечебные грязи

Возьмите любую лечебную грязь или глину, разбавьте теплой водой и нанесите на ноги. Можно комбинировать с кофе, медом и солью.

Перец и горчица

Эти ингредиенты используются в обертываниях для похудения ног в качестве разогревающего средства.

Они действительно хорошо улучшают кровообращение и делают подкожный жир более пластичным. Добавьте половину чайной ложки перца или горчицы к любому из вышеперечисленных рецептов для горячих обертываний бедер.

Перед применением обязательно сделайте тест на чувствительность кожи иначе рискуете получить ожог. Нанесите состав на внутренний сгиб локтя и подержите 10 минут. Смойте теплой водой. Если чувствуете сильное жжение – смойте раньше и не используйте средство.

После того как смыли смесь, на коже должно быть легкое покраснение. Хорошо очерченное красное пятно – свидетельство аллергии. Смажьте руку средством против ожогов. Если нет аптечного, то подойдет оливковое масло или сметана. В этом случае применять жгучие вещества в обертывании нельзя.

Мазь “Капсикам” продается в аптеке. В основе ее действия лежит все тот же разогревающий эффект. Не используйте “Капсикам” в чистом виде. Смешайте один к одному с детским кремом, протестируйте на сгибе локтя (как смеси с перцем и горчицей) и если результаты позволяют использовать это средство – наносите на ноги.

Как проводить горячие обертывания для похудения бедер

Сначала тело необходимо хорошо разогреть. Для этого примите горячую ванну, а затем несколько минут обрабатывайте бедра и ягодицы скрабом. Можно использовать скраб из магазина или приготовить его самостоятельно. Нужно всего 2 компонента: один для отшелушивания ороговевшего слоя и разогрева, второй – для смягчения действия твердого компонента и снятия раздражения кожи.

В качестве первого используйте молотый кофе (включая кофейную гущу), измельченные овсяные хлопья, сахар или соль, а в качестве второго – растительное масло, сметану, жидкий мед. Можно смешивать ингредиенты на ваше усмотрение.

После скраба нанесите смесь для обертывания, замотайте ноги и ягодицы пищевой или упаковочной полиэтиленовой пленкой и укройтесь одеялом или даже одеялами. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло в районе бедер и ягодиц. Горячие обертывания держат 30 минут, если в составе есть жгучие вещества (перец, горчица) и 40-60 минут (пока чувствуется тепло), если их нет.

Противопоказания к горячим обертываниям:

  • Варикозное расширение вен (в том числе “звездочки”);
  • Онкология, образования на коже с неустановленным диагнозом;
  • Высокое давление, гипертония;
  • Непереносимость компонентов смеси;
  • Травмы и повреждения кожного покрова;
  • Заболевания печени, почек;
  • Сахарный диабет;
  • Общая слабость и повышенная температура;
  • Критические дни (месячные).

Холодные обертывания для ног

В отличие от горячих, холодные обертывания для похудения ног почти не имеют противопоказаний. Их можно использовать в качестве антицеллюлитного средства и в целом для похудения даже при варикозном расширении вен.

Холодные обертывания также известны как “ледяные” и “крио” (от греческого kryos – мороз, лед). Температура смесей не должна сильно превышать температуру тела, а само обертывание ног проводится при комнатной температуре без укрывания и подогрева.

Эта процедура действует прямо противоположным горячим обертываниям образом. Из-за охлаждения сосуды и поры наоборот становятся уже. Это содействует оттоку крови и лимфы, которые уносят с собой из клеток вредные вещества. Шлаки выходят через почки и печень.

Холодное обертывание – это решение нескольких женских проблем одновременно:

  1. Снижение массы тела;
  2. Антицеллюлитный эффект;
  3. “Стирание” растяжек;
  4. Борьба с отечностью;
  5. Подтягивание, питание кожи, повышение тонуса;
  6. Снятие усталости, придание ощущения легкости в ногах;
  7. Общее о
  8. Счищение организма и выведение шлаков.

Рецепты холодных обертываний для похудения ног

Уксусное обертывание – один из самых простых, дешевых и эффективных рецептов для похудения так называемых “ляшек”. Берем натуральный (не синтетический) 4-5% яблочный уксус и разбавляем его с водой в соотношении один к одному. Замачиваем в растворе полоски хлопчатобумажной ткани, неплотно обматываем ими ноги. Можно применять бинты.

Очень хороший вариант – специальные бинты для холодного обертывания (продаются в аптеках) или эластичные бинты. Сверху – пищевая или упаковочная полиэтиленовая пленка. Держите час-полтора.

Эфирные масла

10-20 капель эфирного масла добавьте в 300 мл воды. Размешайте и используйте с бинтами, как в уксусном обертывании. Хорошо работают цитрусовые масла. При “звездочках” на ногах и тяжелом варикозе рекомендуется использовать мяту, можжевельник, женьшень, лаванду, розу.

Сырую картошку натираем на терке и наносим на ляшки. Чистить карточку не обязательно, можно просто хорошо помыть. При желании добавьте эфирное масло. Равномерно распределите смесь по ногам и обмотайтесь полиэтиленовой пленкой. Подержите час-полтора.

Голубая глина

Глина часто применяется и в горячих, и в холодных обертываниях. Разведите голубую глину теплой (не горячей) водой до консистенции сметаны, нанесите на ноги, оставьте на 60-90 минут. Если глина начала подсыхать во время нанесения – опрыскивайте ноги пульверизатором.

Ламинария и другие водоросли

Замочите измельченные сухие водоросли в воде чуть ниже температуры тела на 2-3 часа. Подогревание запрещено, иначе водоросли потеряют свойства. Нанесите на бедра, замотайтесь пленкой, смойте водой температуры тела через полтора часа. Можно использовать специальные водоросли для холодных и горячих обертываний или сухое сырье.

Крупные водоросли (такие как ламинария) допускается использовать целиком. Размочите их в воде и аккуратно неплотно обмотайте ими икры и бедра, как бинтами. Цельные водоросли можно использовать 2 раза.

Если вы первый раз видите это слово – не пугайтесь. Агар-агар – пищевая добавка, похожая на желатин. Продается в кондитерских магазинах. Для обертывания добавьте в агар-агар 25 капель камфорного масла и 2 желтка. Перемешайте, нанесите на ноги и обмотайтесь пленкой. Весомый плюс этого обертывания – время выдержки всего 20-25 минут.

Как проводить холодное обертывание ног для похудения

Как и перед горячим обертыванием, перед холодным надо принять душ и тщательно очистить кожу скрабом. Обратите внимание, что принимать горячую ванну или распаривать тело другим способом нельзя.

После скраба нанесите на бедра приготовленную смесь и оберните тело пленкой. Укрываться одеялом во время процедуры нельзя. Если вам будет очень холодно – накройтесь тонкой простыней. Задача не в том, чтобы нагревать целлюлитные места. Их нужно наоборот охлаждать.

Длительность процедуры зависит от используемых компонентов и обычно составляет от 20 минут до полутора часов.

После выдержки смойте смесь водой температуры тела и в конце ополоснитесь прохладной водой. Если вы не закалялись раньше или проводите холодное обертывание первый раз – обливайтесь ледяной водой очень быстро, иначе можно заболеть. Не стойте долго ногами в холодной воде: сами знаете, что после этого для незакаленного организма почти неизбежны проблемы с мочеполовой системой. После душа нанесите на ноги охлаждающий крем с ментолом.

Холодные обертывания для похудения ног очень эффективны. Однако эффект этот будет виден на бедрах только через 2-3 недели регулярных процедур. Проводите обертывание в течение одного-двух месяцев с периодичностью 1 процедура в 2-3 дня. Курс в 10-15 обертываний значительно разглаживает “апельсиновую корку”, омолаживает кожу и дает стойкий длительный эффект. Через месяц курс можно снова повторить.

Противопоказания к холодным обертываниям:

  1. Непереносимость одного или нескольких компонентов;
  2. Беременность;
  3. Нарушение целостности кожного покрова, болезни кожи;
  4. Общая слабость и повышенная температура тела.

Что еще сделать для похудения ног

Обертывания для похудения ног дают максимальный эффект, если их использовать как часть программы по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Сесть на строгую диету или пойти в спортзал не всегда легко. Но можно завести несколько полезных привычек, которые не отнимут много времени, но помогут вашим “ляшкам” похудеть в минимальные сроки.

Пейте каждый хотя бы 1 литр чистой воды. Речь идет не о жидкости, а именно о воде. Так что чай-кофе не считается. Помните, что обертывания разгоняют обмен веществ и очищают клетки. Вода выводит токсины и поможет вашему организму быстрее избавиться от балласта.

Замените классические гарниры (макароны, рис, картошку) на салаты из свежих овощей и зелени. Одной из причин моды на стройность историки считают тот факт, что в средние века аристократия питалась мясом с овощами и женщины из высшего общества не страдали от высшего веса. Рацион крестьянок состоял в основном из круп, поэтому они были пухлыми. Почувствуйте себя аристократкой и переходите на их меню!

Для начала освойте один-единственный элемент – тряску. Вибрации тряски направлены на похудение ног, ляшек, ягодиц и живота. Трясите бедрами 2 раза в день по 5 минут (один из них после обертывания) – и вы будете поражены результатами. В восточном танце “растрясается” жир и целлюлит, укрепляются женские органы, повышается настроение, самооценка и, что особенно важно, сексуальность и привлекательность.

Источник:
http://pohudete.ru/obertyvaniya-dlya-pohudeniya-nog.html