Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.

Причины похудения Анджелины Джоли

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Анджелина Джоли — питание, образ жизни

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Что ест Анджелина Джоли?

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес. Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок. Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

  1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
  2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
  3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
  4. Больше есть белковой пищи.

Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Диета Анджелины Джоли — меню

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

  • 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
  • овощной бульон, 1 стакан;
  • 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
  • фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
  • стакан молока;
  • ягодный отвар;
  • стакан мясного бульона;
  • овощной сок, разведенный 2:1;
  • овощной отвар;
  • стакан кефира.

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

Источник:
http://womanadvice.ru/kak-pohudela-andzhelina-dzholi-principy-pitaniya-i-dieta-aktrisy

Диета Анджелины Джоли

Поклонники Анджелины Джоли задаются вопросом, как актриса может иметь такую подтянутую фигуру в свои немолодые годы. Голливудская звезда создала свою именную диету, которой придерживается уже не один год. Она так и называется — диета Анджелины Джоли.

Питание построено на употреблении преимущественно низкоуглеводных продуктов, которые и помогают сохранять стройные формы независимо от возраста и режима жизни.

Суть и принципы диеты

Суть диеты Анджелины Джоли простая, она основана на снижении количества простых углеводов до минимума. Их количество будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, в частности, от его веса. Голливудская звезда предупреждает, что такое углеводное ограничение для организма является жестким и не свойственным, поэтому в первые дни наблюдаются головные боли и недомогания, которые со временем проходят.

Интересует вопрос, как похудела Анджелина Джоли? Главный принцип диеты Анджелины Джоли – не сдаваться ни за что, не переключаться снова на вредные продукты. Звезда признается, что первое время у самой возникало желание распрощаться с такой диетой, но желание быть красивой и иметь стройные формы – все же было выше. Сейчас она ни на секунду не жалеет о том, что ей удалось побороть свои желания и сделать низкоуглеводное питание образом своей жизни.

Плюсы и минусы

Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:

  • Улучшение процесса пищеварения;
  • Стремительное похудение в минимальные сроки;
  • Выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Жиросжигающий эффект;
  • Отсутствие противопоказаний.

Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле питание сбалансированное и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.

Меню-таблица

Чтобы видеть режим питания наглядно, оценить все за и против такого рациона, Анджелина Джоли показывает примерное меню на 7 дней, которое способно улучшить работу пищеварительной системы и ускорить метаболизм.

Диета Анджелины Джоли не обязательно должна включаться в повседневный рацион. Чтобы похудеть, оздоровить организм, омолодить кожу достаточно 7 дней соблюдения питания. В дальнейшем актриса рекомендует соблюдать приблизительное меню, основываясь на вышеперечисленных продуктах. Главное, убрать все вредные продукты, забыть о том, что такое жирные и жаренные блюда, исключить мучное и сладкое. Звезда считает, что красота всегда требует жертв, и в данном случае этими жертвами являются пищевые привычки.

Как готовить блюда на диете, основные рецепты

Главное правило приготовления продуктов, которое Анджелина выделила для себя – это приготовление на пару или в духовке. Они исключила из своей жизни продукты, которые обжариваются на масле, содержат большое количество жира и соли. По ее мнению, это далеко от идеала правильного питания, направленного на снижение лишнего веса.

Овощной суп

Звезда часто отдает предпочтение именно овощному супу, в составе которого содержатся только самые лучшие и полезные продукты.

  • Всевозможная любимая зелень;
  • Перец;
  • Вода;
  • Куриная грудка;
  • Морковка;
  • Щепотка соли;
  • Брокколи.

Все ингредиенты измельчаются. Создается куриный бульон, добавляются в него приготовленные ингредиенты, варится на медленном огне до готовности. За 5 минут до конца приготовления, суп можно немного посолить.

Коктейль для похудения от Джоли

  • Сок из 7 лимонов;
  • Минеральная вода 1,5 л;
  • Натуральный мед – 20 г;
  • Чайная ложка красного перца.

Все ингредиенты необходимо перемешать до однородной консистенции, разделить на 3 порции и принимать в течение дня. Если не получалось предыдущие дни соблюдать правильный режим питания, этот коктейль поможет ускорить метаболизм и будет бороться с лишними килограммами.

Разновидности диеты

Диета Джоли бывает трех видов: злаковая, жидкая и сыроядение.

Длится в течение 3-х дней, в это время допускается употребление исключительно злаковых продуктов. Каши можно максимально разнообразить, используя: овсяную, рисовую, гречневую. Допускается употребление зерен пшеницы.

  • Жидкая

Жидкая диета Анджелины Джоли также длится 3 дня, допускает прием только напитков в жидком виде. Разрешенными являются компоты, соки, кефиры, травяные настойки. Самым лучшим вариантом будет обычная минеральная вода.

  • Сыроедение

В рацион включаются свежие овощи, фрукты. Их можно употреблять в неограниченном количестве. Продолжительность составляет 1-3 дня. Звезда признается, что использует данную разновидность перед важным событием, которое требует избавления от нескольких килограмм.

Что можно и что нельзя есть?

Всегда держать себя в форме достаточно сложно, и актриса не скрывает тот факт, что иногда тоже грешит продуктами и позволяет себе лишнее. Чтобы быстро вернуться в нужную форму, она прибегает к личным вариантам диеты, которые помогают ей всего за несколько дней снова стать стройной и привлекательной.

Именно поэтому Джоли создала для себя список разрешенных и запрещенных продуктов, которые действительно имеют прямое отношение к фигуре.

  • Овощи;
  • Натуральный кефир;
  • Морепродукты;
  • Рыба, мясо – нежирные сорта;
  • Зелень;
  • Сухофрукты в минимальном количестве.
  • Газировки;
  • Жирное мясо;
  • Жареная и соленая пища;
  • Пища, приготовленная на сковороде;
  • Алкоголь;
  • Колбаса;
  • Маринады;
  • Виноград (высокая калорийность).

Джоли говорит, что для правильного питания без вредных продуктов необходима хорошая мотивация. Она — публичный человек, любимица миллионов людей, поэтому никак не может позволить себе выглядеть некрасиво. Ей легко даются жертвы ради красоты, и она уверенна, что каждая женщина может выглядеть точно так же, если сама этого захочет.

Противопоказания

Чтобы уберечь своих поклонниц от последствий и непредвиденных осложнений, Анджелина выделила ряд противопоказаний, с которыми соблюдать ее диету строго не рекомендуется:

  • Гастрит;
  • Эндокринные проблемы;
  • Лактация и беременность;
  • Сахарный диабет.

Эти состояния являются противопоказаниями для всех диет, и диета Джоли не является исключением. Чтобы не столкнуться с серьезными последствиями, стоит обязательно посетить специалиста, который сделает общую диагностику и определит, можно ли пациенту проводить недельный курс диеты.

Побочные эффекты

Любая диета может спровоцировать появление побочных эффектов, и причина здесь заключается не только в несоблюдении правил. Каждый организм по-своему реагирует на те или иные продукты, поэтому побочные эффекты – это частое явление. Среди распространенных отметим:

  • Головокружение;
  • Чувство постоянной не сытости;
  • Нарушения в работе желудка;
  • Запоры или диарея;
  • Потеря физической активности.

Самыми сложными являются первые и последние дни диеты, в них Джоли рекомендует максимально тщательно наблюдать за самочувствием. Если головокружение и тошнота не проходят и сопровождают худеющего на третий и четвертый день с момента начала, диету стоит прекратить. Значит, существуют определенные противопоказания или индивидуальная непереносимость такой жесткой диеты.

Читайте также  Калорийность готовых блюд

Выход из диеты

Анджелина Джоли рекомендует всем своим поклонницам сделать правильное питание частью жизнью. Если включалась несколькодневная диета в виде жидкой диеты или сыроедения, то выходить из нее нужно постепенно. Первую неделю после диеты употреблять исключительно овощи и фрукты, каши, овощные бульоны и супы. Далее можно включать нежирное мясо, цельнозерновой хлеб.

Умеренное поедание вкусных продуктов не будет заставлять полностью от них отказываться. Джоли не против читмилов, которые подразумевают прием за день всего, что пожелается. Главное делать такие дни не чаще, чем раз в месяц. В таком случае проблем с лишним весом не будет, а всевозможные диеты не станут необходимостью.

Отзывы, результаты до и после

Диета Джоли использовалась миллионами ее поклонниц, и не только потому, что она действующая, но еще и благодаря имени ее создательницы. Многие хотят быть похожему на звезду, ставят ее себе в пример, подражают во всем. Диета – это еще один способ стать такой же красивой, как актриса.

Кристина, 27 лет

Нравится актриса Анджелина Джоли, с детства смотрю фильмы с ее участием, стремлюсь быть похожей. Перед отпуском искала действующую диету, чтобы сбросить 2-3 кг к морю. Случайно нашла диету Джоли, сразу же ознакомилась. Выбрала вариант сыроедения, соблюдала его 2 дня. Удалось сбросить 2 кг, но по объемам мне показалось, что ушло до 5 кг. В общем, результат просто сказочный, я безумно довольная.

Виктория, 35 лет

Похудела с диетой Джоли на 4 кг. Для меня не было сложно соблюдать диету 7 дней, питалась по стандартному меню, иногда включала свое разнообразие. Мне все понравилось. У меня было желание похудеть, к тому же, мотиватор существенный. Я счастлива, муж в восторге оттого, что я сделала. Говорит, что я даже лучше Джоли))

Месяц назад попробовала жидкую диету Анджелины Джоли. Летом такая диета в самый раз. Я полностью насыщалась свежевыжатыми соками и морсами, пила чистую водичку и мне хватало. 3-х лишних кг как и не было. Животик подтянулся, видно пресс. Ножки стали тоньше и стройнее. Понравилось все, не к чему придраться.

Источник:
http://fitnessdietu.ru/diety/dieta-andzheliny-dzholi.html

Диета Анджелины Джоли

Содержание:

Анджелина Джоли – эталон красоты и грации. Голливудской актрисе уже за 40, но, несмотря на это, она может похвастать безупречной фигурой. Многие люди сложились в едином мнении, что она просто очень мало ест, на самом деле все совсем не так. Звезда мирового кино усиленно тренируется в зале и правильно питается. Эти два принципа и правила – основа программы под названием диета Анджелины Джоли.

Если с физическими нагрузками все понятно, то, что надо кушать, чтобы всегда выглядеть на все 100%. Анджелина совершенно не скрывает своего рациона питания, с удовольствием рассказывает, как удается постоянно держать себя в превосходной форме. Давайте познакомимся с методикой звезды.

Суть и правила диеты

Киноактриса создала собственную методику снижения веса с эффективным и долговечным результатом, которая основывается на полностью здоровом образе жизни. Это не только тренировки в зале, пробежки по утрам, но и полезное питание, качественное меню, а также полноценный отдых. Именно благодаря этому, она при росте в 173 см весит всего 55 килограммов, на протяжении многих лет поддерживая свой результат.

Самое главное правило – употребление только маложирной пищи. Ограничения по списку продуктов минимальны, необходимо делать упор на овощные, фруктовые составляющие, каши, молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности и постное мясо. Также следует помнить и придерживаться дополнительно следующих пунктов:

  • Предварительное посещение врача. Консультация со специалистов важна, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья и выяснить наличие определенных противопоказаний.
  • Кушаем часто, но маленькими порциями «с ладошку». 4-5 порций еды будет вполне достаточно.
  • Соблюдение питьевого режима. На каждые 10 килограммов приходится 300 миллилитров жидкости. Рассчитываем свой оптимальный дневной объем индивидуально.
  • Из рациона полностью исключаем все вредные продукты, начиная с жирного, соленого, заканчивая пакетированными соками, покупными соусами и спиртными напитками.
  • Основа рациона – морепродукты, диетическое мясо, грибы, овощи/фрукты, мед, сухофрукты, молочка, каши и пр.
  • Обязательное посещение тренажерного зала. Бросать тренировки категорически запрещено.
  • Разрешенные термические обработки: готовка на пару, варка, запекание и тушение.
  • Полный отказ от вредных привычек.

Достоинства

Система Анджелины Джоли полностью построена на принципах правильного питания и чем-то напоминает диету Аткинса или низкоуглеводную диету. Основные плюсы программ похудения:

  • Сбалансированный по количеству белков, жиров и углеводов рацион.
  • Легкость проведения с соблюдением простых правил ПП.
  • Превосходный результат – плавное снижение веса без дискомфорта и вреда для организма.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Долгое сохранение результата – через неделю стрелка весов вряд ли поменяет свое положение.
  • Никакого чувства голода – диета переносится легко и комфортно.

Недостатки

Любая диетическая программа имеет свои недостатки. В данном случае они минимальны и касаются экспресс-вариантов диетической системы от звезды:

  • Высокая стоимость некоторых продуктов. Худеть на полезных продуктах – это не всегда дешево.
  • Большое количество противопоказаний.
  • Запрет на частое применение – возможен вред для работы всего организма.

Варианты диеты от Джоли

Сегодня существует большое количество вариаций программы похудения от Джоли, которыми она в разные периоды жизни успешно пользовалась. Приводим вам несколько наиболее популярных и эффективных:

  • Белковая. Методика основывается на употреблении преимущественно белковых продуктов. За 14 дней, проведенных на ней, можно успешно скинуть до 10 килограммов.
  • Вегетарианская. В свое время звезда кино активно худела таким способом. Однако после ухудшения здоровья ей пришлось отказаться от него, введя в рацион мясо. Данная диета предполагает следование вегетарианскому стилю питания. Дневная калорийность – не более 1000 Ккал. Программа опасна для здоровья, придерживаться ее следует осторожно.
  • Очищающая. Продолжается в течение трех дней, по истечению которых можно сбросить до 3 килограммов и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Основывается она на употреблении продуктов в жидком состоянии. Твердая пища исключается.
  • Сырая. Ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем за месяц можно похудеть на пять килограммов. Как уже понятно из названия, диета подразумевает употребление в пищу только сырых, не обработанных термически продуктов. Считается, что именно в таком виде они сохраняют максимум полезных веществ. Рацион состоит преимущественно из овощей, фруктов, орехов и семян. Актриса внесла свои коррективы в программу: добавила в меню обезжиренные творог и йогурт, небольшое количество морепродуктов для обеспечения организма белком.

Источник:
http://vdiete.ru/pitanie/diety/dieta-andzheliny-dzholi/

Диета от Анджелины Джоли

Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда. Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги. Но, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться стройной, актрисе приходится много над собой работать, а часть этой работы – особый режим питания, который и был назван в честь звезды – диета Анджелины Джоли.

Принцип диеты Анджелины Джоли

Фундаментальный принцип диеты голливудской звезды – свести употребление простых углеводов до минимума. В идеале, простые углеводы полностью исключаются из рациона питания. Но, наряду с этим правилом надо отметить, что количество потребляемых белков и жиров не имеет ограничений.

Если следовать этому принципу диеты Анджелины Джоли, то в организме будет не хватать основного источника энергии (углеводы). В результате этого организм начнет черпать ее благодаря процессу липолиза, что подразумевает расщепление отложенных жиров, и как следствие этого процесса – снижение массы тела.

Начиная диету от Джоли, следует подготовиться к тому, что первое время придется немного тяжело, так как из-за перенастройки режима питания стресс будет неизбежен. Первые дни на диете от голливудской звезды человек может почувствовать легкое недомогание, головокружение, недостаток сил. Этот период надо просто перетерпеть, так как уже вскоре организм подстроится под новые правила и будет вновь полон энергии.

Какие продукты исключить и включить в рацион?

Исходя из принципа диеты, из рациона питания следует сразу же исключить следующую еду:

  • жирную и острую пищу;
  • консервы;
  • самые углеводные продукты, которые представлены булочками, тортами, пирожными и другими кондитерскими изделиями.

Поскольку ни одна система питания не допускает отсутствия белка в ежедневном рационе, его можно черпать из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы, а также из категории молочных продуктов. Тем, кто не ест мясо, рекомендуется кушать мякоть авокадо, так как в ней есть много белка, а сам экзотический фрукт считается диетическим, несмотря на свою калорийность.

Следовать диете Анджелины Джоли невозможно, если не обогатить свое меню следующими продуктами:

  • свежими овощами;
  • фруктами;
  • свежевыжатыми соками;
  • натуральными йогуртами (лучше домашнего приготовления);
  • орехами;
  • имбирным чаем;
  • морепродуктами;
  • пророщенными зернами;
  • заварными крупами (альтернатива кашам) без сахара. В качестве подсластителя можно использовать ложечку меда.

Следует в день выпивать от 2 литров чистой воды, при этом другие употребляемые жидкости (чай, кофе, соки) в счет не идут. Голливудская звезда не скрывает того факта, что сама прибегала к экстренным мерам похудения, используя питьевую диету, однако вскоре она возвращалась к правилам питания своей диеты, что и помогает ей поддерживать свою фигуру в норме без вреда для здоровья.

В ежедневный рацион звезды включены только те продукты, которые не наносят вреда фигуре и при этом являются полноценным источником всех необходимых организму витаминов, питательных веществ и минералов.

Меню питания на диете от Аджелины Джоли

Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.

Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно.
Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.

Второй завтрак

Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.

На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.

Читайте также  Калланетика для похудения: упражнения для начинающих с видео

Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.

На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.

Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели. Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров. Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли не накладывает на ежедневное меню жестких ограничений.

Супер коктейль против лишнего веса от Джоли

Сама звезда в интервью признает, что и у нее не всегда получается строго следовать принципам своей диеты, что обуславливается плотным графиком. Но и на такие случаи у Джоли есть палочка-выручалочка в виде супер коктейля, который помогает звезде не потерять всех тех результатов, которых она уже достигла на пути к идеальным формам.

Супер-коктейль по виду напоминает смузи, но в его состав входят совершенно иные ингредиенты, а именно:

  • 1.5 литра минеральной воды без газов;
  • Сок из семи свежих лимонов;
  • 20 грамм натурального меда;
  • 1 чайная ложка перца чили красного цвета.

Все указанные ингредиенты смешиваются, а коктейль разделяется на 3 порции, которые можно пить в течение дня, чтобы получить заряд энергии и притупить чувство голода. Таким коктейлем можно заменять перекусы, а вот злоупотреблять нельзя, чтобы не причинить вред своему желудку.

Коктейль лучше всего применять только в экстренных случаях, когда намечается день с плотным графиком.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

  • Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
  • Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
  • Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
  • Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
  • Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.

Нельзя в первые же дни диеты слишком сильно снижать калорийность своего меню, поскольку организм нуждается в медленном вводе в диету, чтобы это никак не отразилось на здоровье.

Преимущества диеты Джоли

К самым главным преимуществам диеты от Анджелины Джоли можно отнести:

  • Постепенное снижение веса без ввода организма в стрессовое состояние;
  • Для диеты нет никаких противопоказаний, так как ее рацион сбалансирован;
  • Худеющий не испытывает чувство голода, что обуславливается частыми приемами пищи;
  • Благодаря данной системе питания улучшается и ускоряется метаболизм;
  • После снижения веса лишние килограммы не возвращаются, а вес удается держать на стабильной отметке.

Результат диеты от Анджелины Джоли действительно порадует и удивит, если выполнять все условия диеты – за месяц можно потерять от 5 килограмм и больше.

Также вы можете изучить голливудскую диету, к которой прибегают многие звёзды Запада для похудения.

Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли

В специальном видео можно познакомиться с одним из рецептов блюда, в основе которого лежат принципы диеты Анджелины Джоли, а так же узнать еще несколько нюансов о том, что именно кушает звезда.

Своей внешностью Анджелина Джоли мотивирует многих девушек следить за своей фигурой и красотой. Конечно, для этого очень важно правильно питаться, чему значительно поспособствует диета от звезды, которая позволит похудеть на 5 и больше килограммов всего за месяц.

Источник:
http://diets-10.ru/dieta-ot-andzheliny-dzholi.html

Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли поможет скинуть 5-6 килограмм за неделю, разработана самой актрисой. Анджелина Джоли пользуется этой диетой для похудения перед съемками. После родов, благодаря авторской методике, актриса быстро скинула набранный во время беременности лишний вес. Имея рост 170 см, актриса весит 50 кг. Свой вес Анджелина удерживает многие годы.

Диета Анджелины Джоли переносится легко, отсутствуют ограничения рациона в сутки по калорийности.

Достоинствами диеты являются:

  • Стремительный результат;
  • Длительный эффект;
  • Минимальная угроза для здоровья, если диета не имеет противопоказаний;
  • Очищение организма от токсинов;
  • Ускорение процесса пищеварения;

Суть диеты

Главный принцип – сбалансированное питание и физические нагрузки. Сама же актриса, мать шестерых детей и посол «доброй воли», придерживается здорового питания, занимается физическими упражнениями и спортом. Актриса сидит на своей авторской диете для похудения один раз в полгода, таким образом, держа свой вес под контролем.

Одним из залогов красоты актрисы является то, что в обыденной жизни она употребляет все овощи и фрукты в сыром виде, без термической обработки.

Если вы придерживаетесь диеты больше недели, то выходить из диеты нужно медленно и плавно. Постепенно добавляя в рацион жирную пищу. Выход с диеты для похудения занимает от 3 до 5 дней. Употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты.

Список продуктов

К списку разрешенных продуктов относятся:

  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Орехи;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Кисломолочные продукты;
  • Каши;
  • Сухофрукты;
  • Зелень;
  • Зелёный чай;
  • Имбирный чай;
  • Свежевыжатые соки.

Во время диеты запрещено употреблять такие продукты:

  • Жирные сорта мяса;
  • Кондитерские изделия;
  • Мучные изделия;
  • Копчености;
  • Сладости;
  • Колбасу;
  • Кофе;
  • Сахар;
  • Фаст-Фуды.

Продукты, которые разрешены к употреблению во время диеты для похудения, выбраны в соответствии с методикой здорового питания.

Диета Анджелины Джоли имеет три варианта, меню диеты рассчитано на 7 дней и разработано таким образом, чтобы в рационе присутствовало высокое содержание белков – для повышения количества мышц. Такой подход обеспечивает организм энергией для занятий спортом и упражнениями. Приёмы пищи разделены по часам. Завтрак начинается в 7:00, второй завтрак – 10:00, обед – 13:00, ланч – 16:00 и последний приём пищи за ужином ­– 19:00.

Меню 1

  • На завтрак приготовьте кашу из злаков и выпейте один стакан молока.
  • Приготовьте в мультиварке 75 грамм сардин, скушайте ломтик хлеба с отрубями и побалуйте себя 75 гр. фруктов желательно винограда.
  • На обед можно скушать 75 гр. отварного куриного филе, 40 жареного картофеля без масла. В обед – 175 гр. брокколи в пароварке, а на десерт половину мандаринки.
  • На перекус подойдут крекеры и кусочек мягкого сыра, который прекрасно утолит голод.
  • На ужин приготовьте 100 г палтуса на пару, низкокалорийный салатик с помидорами черри, грибами и водяным крессом, заправленный низкокалорийной диетической заправкой. Такую заправку можно сделать на основе нежирного йогурта, клюквы, лимонного сока. Сюда же можно добавить орешки. Салат на такой заправке получится действительно низкокалорийным и очень сытным.

Меню 2

  • На завтрак приготовьте мюсли с тёртым яблоком, запейте стаканом молока или имбирного чая.
  • Поджарьте в тостере рогалик, скушайте ломтик сыра с пряными травами, нарежьте толстыми кольцами помидор и обжарьте на гриле.
  • На обед можно кушать рыбу, поэтому поджарьте на гриле кусочек камбалы весом 120 г, сварите 200 г пасты только из твёрдых сортов пшеницы, заправьте томатным соусом. Приготовить такой соус легко. Разведите томатную пасту бульоном из овощей или водой, добавьте кусочек сливочного масла. Вот соус и готов. Также скушайте на десерт половинку сочного грейпфрута.
  • Намажьте булочку нежирным плавленым сыром и скушайте ложку мёда. Запейте зелёным чаем. Такой перекус полезен, он утолит чувство голода и наполнит ваш организм энергией.
  • На ужин побалуйте себя сочным, постным стейком приготовленным на гриле весом 150 г, также отварите себе молодого картофеля 170 г и притрусите зеленью. На десерт приготовьте порцию салата с фруктов, а в качестве заправки можете использовать нежирный натуральный йогурт или кефир.

Меню 3

  • На завтрак скушайте 50 гр. дробленой пшеницы, а также выпейте пол стакана молока. Такой завтрак взбодрит ваш организм после сна и наполнит вас энергией.
  • На второй завтрак приготовьте вкусное пюре из 1 банана и 50 гр. клубники. Вместе с пюре скушайте один блинчик и сварите 1 яйцо в мешочек.
  • На обед приготовьте на гриле 150 гр. лосося или форели, при готовке можно добавить по чайной ложечки оливкового масла для аромата. В дополнение к рыбке скушайте 50 гр. свежего горошка и водяной кресс салат.
  • На перекус подойдет батончик с мюсли, который очень питательный и прогоняет чувство голода, запейте стаканом свежевыжатого апельсинового сока.
  • На ужин побалуйте себя запеченным в фольге с лимоном и кольцами помидора куриным филе весом 130 гр. А на десерт скушайте стакан рисового пудинга с четвертью стаканом смородины.

Анджелина после родов

После беременности и родов актриса набрала 10 лишних килограмм. Чтобы поскорей избавится от них, и предстать в фильме «Солт» уже постройневшей села на диету для похудения и за 2 недели скинула 10 килограмм без вреда для себя и малыша. Актриса занялась аэробикой и лёгкой гимнастикой, чтобы привести в тонус мышцы.

Меню на 2 недели:

  • На завтрак – тост с одним бананом и нежирным творогом;
  • На обед предпочтительней употреблять капустный салат и фрукты;
  • Перекус состоит из одной сырой моркови;
  • На ужин – 3 отварные в мундире картофелины, 3 средние помидоры.

Полезные советы

Актриса рекомендует во время диеты:

  • Перед диетой устроить 1 разгрузочный день;
  • Прежде чем садится на диету, проконсультироваться с диетологом;
  • Заниматься любым видом спорта (футболом, фитнесом, йогой, пауэрлифтингом, гимнастикой), или физическими нагрузками;
  • Бегать по утрам;
  • Гулять на свежем воздухе;
  • Следить за водным балансом. Употреблять в день не менее 1.5 литра воды;
  • Дробить приём пищи на 4-5 раз;
  • Увеличить физические или же силовые нагрузки если вес не начал уменьшатся, несмотря на то, что вы придерживаетесь правил и принципов диеты;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Готовить с помощью скороварки, пароварки, мультиварки или тушить в духовке и запекать на гриле блюда.

При похудении по методу Джоли снижение веса будет медленное и плавное. А регулярные занятия спортом и физическими упражнениями уменьшат количество растяжек и помогут быстрее сбросить вес.

Читайте также  Диета на томатном соке по дням и результаты

Диета Анджелины Джоли противопоказана:

  • Беременным женщинам;
  • В период лактации;
  • Людям страдающими болезнями ЖКТ;
  • Людям с болезнями сердечно сосудистой системы;
  • При сахарном диабете;
  • При циррозе печени;
  • Детям;
  • При болезни почек;
  • Пожилым людям.

При длительном поддерживании рациона диеты Анджелины Джоли могут, обострится болезни желудка такие как:

При ухудшении самочувствия немедленно выходите с диеты и обратитесь к врачу. Поэтому прежде чем садится на диету, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы избежать негативных последствий похудения.

Источник:
http://bezpuza.ru/diety/zvezdnye/andzheliny-dzholi.html

Особая диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли – актриса с самыми высокими гонорарами в мире кино. Ее восхитительная фигура – результат трудов, ведь даже такой красавице приходится придерживаться определенной диеты. Слепо следовать рациону питания Джоли абсолютно каждому не следует, но рассматривать ее как один из вариантов похудения нужно.

Основные правила

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества. Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из сырых продуктов. Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Противопоказания

Диета Анджелины Джоли относится к безуглеводным и поэтому может вызвать тошноту, головокружения, ухудшение общего самочувствия и даже кратковременную потерю сознания. Подобное может произойти в том случае, если рассматриваемый метод не подходит для потери весы. Похудение по методу Джоли нельзя проводить при следующих заболеваниях:

  • сахарный диабет и другие заболевания эндокринной системы;
  • хронические заболевания почек и печени;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, даже пребывающие в длительной ремиссии;
  • патологические нарушения психоэмоционального фона – депрессии, стрессы.

Естественно, жесткая диета актрисы с мировой славой запрещена беременным и кормящим женщинам.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

  • мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты;
  • овощей и фруктов;
  • всех продуктов, изготовленных на основе сои;
  • рыбы и морепродуктов.

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

  • цветная капуста и кукуруза;
  • бобовые и сельдерей;
  • картофель и патиссоны;
  • редька и тыква;
  • бананы и виноград;
  • инжир и финики;
  • хурма и виноград;
  • чернослив и изюм;
  • любая выпечка, в том числе и хлеб;
  • злаки и блюда из них;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • колбасы и любые деликатесы из мяса;
  • конфеты, торты, пирожные.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

  • любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле;
  • зелень любая, в том числе и листовые салаты;
  • болгарский перец и любой вид лука;
  • спаржа;
  • капуста любая, кроме цветной и савойской;
  • стручковая фасоль;
  • любые цитрусовые и гранаты;
  • ананасы;
  • артишоки;
  • груши;
  • яблоки (зеленые и кислые) и персики;
  • авокадо и растительные масла;
  • орехи (исключается арахис) и различные ягоды.

Меню диеты Анджелины Джоли

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

  • утро: творог с низким процентом жирности + разрешенные фрукты + 1 чайная ложка меда и чай;
  • день: овощной салат + любой разрешенный фрукт;
  • вечер: любые овощи из списка разрешенных в сыром или отварном виде.

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

  • каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания;
  • употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей;
  • в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г;
  • перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

  • утро: дробленая пшеница (100 г), предварительно залитая молоком и оставленная на 6 — 8 часов + 1 тост;
  • перекус: клубника (100 г) + 1 блинчик из ржаной муки + 1 яйцо, сваренное «в мешочек»;
  • день: 150 г камбалы, приготовленной на гриле + 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы + 1 грейпфрут;
  • перекус: 1 булочка/батон (150 г) + 100 г плавленого сыра с низкой жирностью + 1 чайная ложка меда;
  • вечер: 150 г мяса, приготовленного на гриле + 200 г листового салата.

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.

Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 — 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.

Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.

О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.

  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.

Источник:
http://hudeiskorei.com/dieta-andzheliny-dzholi/