Диета по дням: худеем на сельдереевом супе

Диета по дням: худеем на сельдереевом супе

Корнеплоды и листья сельдерея богаты аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами, которые замедляют процессы старения, помогают справиться с нервными расстройствами, способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и улучшению водно-солевого баланса.

Благодаря диете на сельдереевом супе из организма выведутся отложения и токсины, образовавшиеся из-за систематического употребления углеводов и сахара, снизится риск развития таких заболеваний, как геморрой, аллергия, артрит, ожирение, а также заболевания нервной, кровеносной и мочеиспускательной систем, ваше тело станет стройным и красивым, а кожа здоровой и шелковистой.

Сельдереевый суп для похудения можно есть каждый день в неограниченных количествах, но не менее 3-х раз в день. Кроме супа необходимо употреблять отварное мясо – курицу или говядину, овощи в сыром или вареном виде, фрукты и рис.

Чтобы приготовить сельдереевый суп, возьмите 3 помидора, пучок сельдерея, половину среднего кочана капусты, 1 луковицу, 2 моркови, 500 г стручковой фасоли, 1 болгарский перец и 2 л томатного сока. Все ингредиенты мелко нашинкуйте и залейте томатным соком. Кастрюлю с супом поставьте на средний огонь, доведите до кипения и варите в течение 20 мин на медленном огне.

Сельдереевый суп можно сварить и на воде. Для его приготовления вам понадобится: 1 пучок листьев сельдерея, 6 луковиц среднего размера, 2 больших сладких перца, 2 средних спелых томата, половина кочана капусты. Все овощи мелко нашинкуйте, положите в кастрюлю и залейте 3 л воды. Поставьте на средний огонь и варите около 20 минут, пока овощи не станут мягкими.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Первый день диеты: фрукты, за исключением бананов, винограда и дыни, а также суп из сельдерея.

Второй день диеты: овощи и суп.

Третий день диеты: овощи, фрукты и суп.

Четвертый день диеты: кроме супа выпейте 1 ст. обезжиренного молока или 1 л нежирного кефира и съешьте банан.

Пятый день диеты: суп и 100 г мяса – постной отварной говядины или куриного филе, а также 3–4 свежих помидора.

Шестой день диеты: 350 г отварного мяса, листовой салат и суп из сельдерея.

Седьмой день диеты: 300 г риса, лучше всего дикого, и суп.

Во все дни диеты без ограничений можно пить кофе и чай, но только без добавления сахара. А вот исключить из рациона необходимо любые сладости, алкогольные и газированные напитки, соленья, копчености, хлеб и мучные изделия. Согласно многочисленным отзывам, эта диета позволяет за 1 неделю похудеть на 4–5 килограммов.

Главное – не навредить здоровью! Смотрите видео.

Источник:
http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/dieta_po_dnyam_hudeem_na_seldereevom_supe_re15/

Сельдереевая диета

То, что сельдерей содержит много витаминов и очень полезен, знают все. Он содержит и такие ценные микроэлементы как магний, кальций, цинк и фосфор. Кроме того, в составе листьев сельдерея есть много хлорида натрия. Это значит, что блюда с ним не надо дополнительно солить. Еще одно достоинство сельдерея это его низкая калорийность. Не удивительно, что идея создания сельдереевой диеты появилась еще в начале прошлого века.

Впервые испробовали на себе действие сельдереевой диеты французские красавицы и отметили, что такая система питания способствует не только снижению веса, но и положительно сказывается на внешнем виде. Она отлично очищает организм от шлаков и улучшает самочувствие. Отзывы о сельдереевой диете утверждают, что выдержать ее несложно, так как объемы порций практически не ограничиваются. Такая диета не предполагает слишком жестких рамок в питании, но всего за семь дней помогает избавить минимум от 3-х килограммов.

Как правильно готовить сельдереевый суп

Основой сельдереевой диеты является особенный сельдереевый суп. Существует всего два варианта такого супа, и оба они очень просты в приготовлении. Для того чтобы сварить сельдереевый суп для диеты по любому из рецептов понадобится не более 20-ти минут и минимальные кулинарные навыки.

Для приготовления супа по первому рецепту необходимо взять следующий набор продуктов:

  • корня сельдерея – примерно 200 граммов;
  • лук – 6 штук (луковицы лучше выбирать крупные);
  • помидоры – 6 штук;
  • морковь – 6 штук;
  • 1 небольшой кочан капусты;
  • перец сладкий средних размеров – 1 штука;
  • 1,5 литра томатного сока.

Все овощи необходимо тщательно помыть, почистить и мелко нашинковать, а затем положить в кастрюлю и залить томатным соком. После этого овощи необходимо довести до кипения и проварить 10-15 минут. Все нужно делать на маленьком огне.

Второй сельдереевый суп для диеты немного отличается от первого, так как готовится на воде. Для его приготовления нужно взять такой набор овощей:

  • 1 пучок листьев сельдерея среднего размера;
  • 6 средних луковиц;
  • 2 крупных сладких перца;
  • 2 спелых помидора;
  • половина кочана капусты среднего размера.

Все овощи надо мелко нашинковать и положить в кастрюлю, после этого залить водой. Воды понадобится примерно 3 литра. Суп доводим до кипения и варим на небольшом огне еще 10 минут. Чтобы улучшить его вкусовые качества, можно добавить специи по вкусу, но солить не надо.

Судя по отзывам о сельдереевой диете, суп получается достаточно вкусным, и приготовить его смогут даже те, у кого кулинарные навыки находятся на начальном уровне.

Сельдереевая диета на 7 дней – разрешенные продукты и меню

Оба сельдереевых супа для диеты являются ее основой. Их можно кушать практически без ограничений, так как калорийность такого супа крайне низка. Но некоторые продукты, которые можно употреблять помимо супа, чередуются по дням, поэтому есть смысл расписать меню сельдереевой диеты на 7 дней.

1-й день: можно употреблять сельдереевый суп для диеты, также любые фрукты, кроме бананов. Естественно, фрукты нужно кушать свежими и без сахара.

2-й день: меню можно разнообразить любыми сырыми овощами. Если вы решите приготовить из них салат, то не стоит заправлять их майонезом или сметаной, лучше использовать лимонный сок.

3-й день: также употребляем сырые овощи, но вечером можно съесть 1 картофелину в мундире.

4-й день: можно выпить литр кефира и съесть пару бананов.

5-й день: необходимо выпить не менее 2-3 литров воды и съесть немного помидоров, не более 6-ти штук. Также в этот день позволительно съесть до 500 граммов нежирного отварного мяса, это может быть говядина, курица или рыба.

6-й день: можно кушать любые сырые овощи в неограниченном количестве, а также не более 350 граммов отварного нежирного мяса.

7-й день диеты предполагает употребление отварного коричневого риса, а также овощей.

Во все дни диеты без ограничений можно употреблять кофе и чай, но без сахара. Что касается ограничений, то их также немало. Исключаются из рациона любые сладости, а также сладкие фрукты, нельзя употреблять газированные напитки, алкоголь, соленья, копчености, хлеб и любые мучные изделия. Также надо забыть о соли в блюдах. Если без соли мясо или овощи кажутся безвкусными, можно добавлять любые специи или зелень. Очень важно во время диеты пить много жидкости. Оптимально для этого подойдет простая кипяченая вода.

Судя по отзывам о сельдереевой диете, всего за неделю такого питания можно сбросить 4-5 килограммов, при этом вес не возвращается. Но сельдереевой диеты на 7 дней обычно рекомендуют придерживаться на протяжении двух недель. Для этого после семи дней диеты необходимо начать ее заново. Так удастся сбросить до 10 килограммов и закрепить результат.

Результаты и особенности сельдереевой диеты

Практически все отзывы о сельдереевой диете доказывают ее эффективность. Такая диета дает стойкий результат, вес не возвращается очень долго, или, при правильном питании, никогда. Сельдереевая диета отлично очищает организм, поэтому улучшается состояние кожи и самочувствие. Эта диета неплохо сбалансирована, поэтому она практически не имеет противопоказаний. Диета подходит людям разного возраста и с разным весом, и даже с некоторыми хроническими заболеваниями.

Сельдереевая диета на 7 дней не всегда дает очень хорошие результаты, а вот если удастся выдержать две недели, вы сможете избавиться даже от хронических головных болей и бессонницы. Впрочем, выдержать такую диету несложно, сельдереевый суп для диеты достаточно вкусный, да и рацион не ограничивается только супом, поэтому ничего не надоедает.

При необходимости такую диету можно повторять через два месяца. Но большинство из тех, кто ее попробовал, заверяют, что это и не понадобится, так как за две недели организм привыкает обходиться без вредной и слишком жирной пищи, и легко обходится без них и дальше. Сельдереевая диета – отличный вариант для тех, кто хочет худеть и хорошеть без лишних усилий.

Источник:
http://pohudanie.net/diety/seldereevaya-dieta.php

Диета на сельдереевом супе: самый быстрый и эффективный способ похудеть!

Сельдереевая диета может стать спасением, если вам нужно похудеть срочно. В основе ее лежит суп из этого замечательного овоща. За семь дней такой режим помогает сбросить до 8 лишних килограммов.

Рассмотрим, что представляет собой методика для похудения, каким должно быть меню диеты на сельдереевом супе на 7 и 14 дней.

Основные принципы

Основой диеты, как уже понятно, станет сельдереевый суп, а сама она предполагает плавный переход на сбалансированное и правильное питание, которое поможет поддерживать подтянутую форму в дальнейшем.

Предложенного рациона рекомендуется придерживаться неделю — возможно, две, если лишнего веса много. Но дольше 14 дней делать этого не рекомендуется, поскольку организм может пострадать из-за нехватки питательных компонентов.

Основные принципы, на которых базируется диета, следующие:

  • В рационе должно быть достаточное количество свежих фруктов и овощей, которые способствуют похудению, улучшают процессы пищеварения, нормализуют работу всего организма.

Основной прием пищи нужно дополнять отварной рыбой или мясом.

Вечером после ужина можно употреблять молочные продукты с невысокой жирностью.

Из рациона исключаются сладости, выпечка, соль, колбасная и копченая продукция, газированные напитки, алкоголь.

  • Важно пить достаточное количество жидкости, соблюдать все правила диеты.
  • Влияние на организм

    Чем уникальна методика похудения на сельдерее? Помимо корешков растения, используется его зелень. В овоще мало калорий (всего 13 ккал на 100 граммов), также он обладает жиросжигающими свойствами.

    Читайте также  Гемангиома на коже - причины возникновения и лечение у взрослых

    Продукт обладает следующими направлениями действия:

    • Насыщает организм ценными минералами: калий и магний, кальций, каротин, щавелевая кислота.

    Помогает мягко очистить организм, вывести из него шлаки и токсины.

    Также продукт выводит из организма лишнюю жидкость, обладая мочегонным свойством.

    Он имеет противовоспалительный эффект, очищает кровь, улучшает работу печени.

  • С научной точки зрения, сельдерей также признан растением-афродизиаком.
  • Преимущества и недостатки, противопоказания

    У диеты достаточно много преимуществ, к которым относятся следующие:

    • Жидкая пища благотворно влияет на пищеварительную систему.

    Готовый суп содержит мало калорий, способствует эффективному похудению, хорошо насыщает.

  • Меню достаточно сбалансированное по компонентам, оно богато необходимыми организму витаминами, минералами.
  • Недостатков у диеты нет, но она может не подойти тем, кто не любит жидкую пищу. Нужно учесть возможные противопоказания. При наличии хронических заболеваний такой режим может навредить.

    Подробное меню на 7 дней

    Недельное меню диеты выглядит так:

    • Понедельник. Суп можно употреблять в любых количествах на завтрак, обед и на ужин. Второй компонент в рационе — это фрукты. Можно употреблять любые, кроме винограда, инжира и бананов. Разрешены вода, чай либо кофе без сахара, клюквенный сок. Молоко употреблять нельзя.

    Вторник. Суп дополняется свежими, отварными, тушенными или приготовленными на пару. Зеленый горошек, кукурузу, фасоль и чечевицу употреблять нельзя. Из напитков разрешается только вода.

    Среда. Можно употреблять суп, фрукты и овощи. Под запретом — бананы, картофель, бобовые. Из напитков разрешены свежевыжатые соки из фруктов.

    Четверг. Меню состоит из супа, фруктов, овощей и нежирного натурального йогурта. Можно съесть три банана. Каждый прием нужно завершать соком из корня, зелени сельдерея.

    Пятница. Рацион включает суп, свежие помидоры и 300-400 граммов отварной говядины. Из напитков разрешены вода и нежирный кефир.

    Суббота. Суп дополняется 150-200 граммами говядины, гарниром в виде салата и шпината. Таких приемов должно быть три. Можно пить минеральную воду. Вы можете заменить говядину стейками, поджаренными на решетке без масла.

  • Воскресенье. Вместе с супчиком употребляется коричневый рис, овощи. Можно приготовить вегетарианское ризотто без масла. Вода, фруктовый сок разрешены без ограничений.
  • Для эффективного похудения нужно придерживаться диетического меню на супе из сельдерея, не отклоняясь от рекомендаций и не употребляя продукты из списка разрешенных. Тогда диета позволит добиться нужных результатов.

    Рецепты сельдерейного супчика

    Суп из сельдерея, как основу диетического меню, можно употреблять почти в неограниченных количествах. Но слишком увлекаться не стоит даже им.

    В сети можно найти большое количество его рецептов, некоторые даже предполагают применение бульонных кубиков.

    Конечно, на таком меню вы вряд ли добьетесь эффекта.

    Суп необходимо готовить по классическому рецепту. Приготовьте такие ингредиенты:

    • 500-600 граммов репчатого лука (6-7 луковиц среднего размера);

    650 г (6 штук) помидоров;

    300 г спаржевой фасоли;

    300 г стеблевого сельдерея;

    Готовится супчик так:

    • Сначала нужно приготовить бульон: на полтора литра воды берется вся морковь, 2 луковицы, корень сельдерея. Кастрюлю нужно поставить на огонь, довести до кипения, оставить на 15 минут кипеть на слабом огне.

    Очистите томаты от кожуры, нарежьте их на дольке, взбейте в блендере до сока. Капусту, лук нашинкуйте, перец нарежьте кубиками, фасоль порежьте пополам.

    Спустя 15 минут добавьте в бульон все, кроме капусты. Варите еще около 10-15 минут.

  • Затем добавьте капусту. Спустя пару минут вылейте в кастрюлю получившийся томатный сок. Доведите до кипения, еще в течение 10 минут томите на слабом огне.
  • Есть еще один рецепт, который также может применяться для похудения.

    Он включает такие ингредиенты:

    2 сладких перца;

    Ингредиенты нужно помыть, очистить, нарезать мелко, поместить в емкость, залить холодной водой. Дайте закипеть, оставьте суп томиться на слабом огне на протяжении 10 минут. После можно его кушать.

    Из этого видео-ролика вы узнаете еще один интересный рецепт сельдереевого супа для похудения:

    Рекомендации на время соблюдения

    Данная Сельдереевая разгрузочная диета — одна из немногих, о которой положительно отзываются врачи, ведь рацион ее действительно полезный и сбалансированный.

    Они советуют внимательно отнестись к своему здоровью. При наличиипроблем со здоровьем не придерживаться такого рациона. По крайней мере, без консультации специалиста.

    Дополнительно на время диеты даются такие рекомендации:

    • Старайтесь не слишком нагружать себя умственно и физически. Полезно находиться на свежем воздухе.

    Суп должен быть свежим, поэтому рекомендуется готовить его каждый день.

    Ингредиенты также должны быть свежими и качественными.

  • Для поддержания сил организма можно дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.
  • Какие еще бывают диеты для похудения? Можно ли быстро сбросить лишний вес без вреда для здоровья с помощью таких методик:

    • Английская диета на 21 день.

    Результаты

    За неделю такого рациона обычно уходит до 5-6 кг в зависимости от исходного веса. Выход из диеты несложный, поскольку организм во время ее соблюденияя не лишается необходимых ему компонентов. Однако специалисты советуют оставить сельдерей в своем рационе еще хотя бы на неделю.

    Основой рациона в это время должны быть такие продукты, как маложирное мясо, творог, яйца. В качестве перекусов полезно использовать кисломолочную продукцию.

    Также рекомендуется часто бывать на свежем воздухе.

    Диета на основе супа из сельдерея считается сбалансированной, полезной для организма. Этот супчик, равно как и сам овощ, можно оставить в своем рационе после похудения — это поможет разнообразить меню и поддерживать себя в форме.

    Источник:
    http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/na-seldereevom-supe.html

    Минус 5 кг за неделю. Диета на сельдереевом супе: 7 дней сытного меню и вкусных рецептов

    Суповая диета одна из наиболее действенных методик, чтобы сбросить лишние килограммы. Желудок быстро заполняется жидкостью, кишечник занят перевариванием растительных волокон, метаболизм ускоряется, а мозг не испытывает чувство голода.

    Сельдерей – ароматное сочное растение. В пищу употребляются стебли и корни, содержащие много клетчатки, которая помогает пищеварению. Помимо похудения сельдерей даёт «омолаживающий» эффект, укрепляет иммунитет, повышает настроение за счёт содержания витаминов и микроэлементов. Растение содержит калий, магний, кальций, натрий, фосфор, витамины Е, А, РР, С, группы В.

    Химический состав оказывает благотворное влияние на самочувствие:

    • участвует в обменном процессе организма, нормализует метаболизм;
    • стимулирует пищеварение;
    • предупреждает дисбактериоз кишечника;
    • улучшает память;
    • регенерирует ткани;
    • выводит избыток холестерина;
    • помогает в усвоении мяса, жирной пищи;
    • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
    • предупреждает развитие атеросклероза;
    • понижает артериальное давление;
    • производит мочегонный эффект;
    • восстанавливает силы, повышает активность.

    Особенность! Калорийность стеблей сельдерея составляет 16 ккал, а корня – 32 ккал в 100 г. Растение имеет «отрицательную» калорийность, т.е. на переваривание тратится больше калорий, чем содержится в продукте.

    Противопоказания

    Суп – полезная и легкоусвояемая пища. По правилам питания одна тарелка должна входить в ежедневный рацион. Однако диета на сельдереевом супе подходит не всем и имеет ряд противопоказаний, связанных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и непереносимостью компонентов.

    Основные противопоказания:

    • пониженное артериальное давление;
    • ослабленное состояние организма (периоды после операций, травм, болезней);
    • тромбофлебит;
    • варикозное расширение вен;
    • мочекаменная болезнь;
    • диарея;
    • панкреатит;
    • холецистит;
    • беременность (особенно на поздних сроках);
    • лактация;
    • аллергия.

    Важно! Д иета на сельдереевом супе не является сбалансированной программой. Поэтому постоянно так питаться нельзя. Строгая программа не должна продолжаться дольше 14 дней.

    Чтобы рацион был разнообразным, а один и тот же сельдереевый суп не надоел за несколько дней, во время диеты следует готовить по разным рецептам. Кулинар с любой квалификацией может создать свой шедевр.

    Важно! При низкокалорийной диете исключаются копчёности, маринады, алкоголь, газированные напитки, сладости, мучные изделия, любой хлеб, крупы.

    Классический

    Ингредиенты:

    • стебель сельдерея – 200 г;
    • капуста – 500 г;
    • луковица – две штуки;
    • томат – две штуки;
    • болгарский перец – две штуки;
    • вода – 2 л;
    • специи.

    Как варить:

    • Произвольно нарезать овощи.
    • Выложить в кастрюлю, влить воду.
    • Варить 15 минут после кипения.
    • Всыпать специи, проварить пару минут и снять.

    Особенность! Диетический суп из сельдерея для похудения нельзя солить.

    Ингредиенты:

    • корень сельдерея – 300 г;
    • пучок сельдереевых стеблей;
    • капуста – 300 г;
    • сладкий перец – две штуки;
    • морковь – две штуки;
    • луковица – пять штук;
    • зелень;
    • чеснок – три зубца;
    • томатная паста – 100 мл;
    • оливковое масло – две столовые ложки;
    • специи;
    • вода – 3 л.

    Как варить:

    • Нашинковать четыре луковицы, сельдерей (стебель и корень), капусту, перец.
    • Натереть на тёрке морковь.
    • Залить подготовленные овощи водой.
    • Вскипятить и проварить 15 минут.
    • Нарезать пятую луковицу и обжарить на масле.
    • Прибавить томатную пасту, тушить три минуты.
    • Добавить обжарку к варящимся овощам.
    • Прибавить целые чесночные зубчики, зелень, специи.
    • Проварить пять минут.

    Ингредиенты:

    • корень сельдерея – 200 г;
    • капуста – 300 г;
    • стручковая фасоль – 200 г;
    • томаты – шесть штук;
    • морковь – три штуки;
    • луковица – три штуки;
    • зелёный перец – две штуки;
    • зелень;
    • томатный сок – 1,5 л.

    Как варить:

    • Произвольно нарезать овощи.
    • Выложить в кастрюлю, влить сок.
    • После кипения варить десять минут.
    • Накрыть крышкой и прокипятить на слабом огне ещё десять минут.

    Ингредиенты:

    • стебли сельдерея – 200 г;
    • капуста – 500 г;
    • луковица – три штуки;
    • фасоль – 100 г;
    • томаты – три штуки;
    • морковь;
    • сладкий перец;
    • вода – 1,5 л;
    • специи.

    Как варить:

    • Сварить фасоль.
    • Произвольно нарезать овощи.
    • Выложить в кастрюлю, влить воду.
    • Дождаться кипения, убавить огонь.
    • Варить до мягкости капусты.
    • Добавить фасоль, проварить пару минут.

    Ингредиенты:

    • корень сельдерея – 500 г;
    • картофель – 500 г;
    • луковица;
    • чеснок – два зубца;
    • 10%-ные сливки – 70 мл;
    • оливковое масло – столовая ложка;
    • вода – 700 мл;
    • специи.

    Как варить:

    • Нарезать лук и чеснок.
    • Обжарить на масле в кастрюле.
    • Почистить картофель и сельдерей, нарезать кубиками.
    • Добавить в кастрюлю.
    • Влить воду, дождаться кипения.
    • Проварить 20 минут.
    • Измельчить блендером и добавить сливки.
    Читайте также  Рваный каскад: фото стрижки на короткие, средние, длинные волосы с косой челкой и без, прическа рванка с каскадными концами, кому подходит, техника выполнения, пошаговая инструкция, правила ухода, способы укладки, альтернативные варианты, плюсы и минусы, примеры знаменитостей

    Существует две программы диеты на сельдереевом супе – на 7 и 14 дней. Диета низкокалорийная, поэтому может постоянно ощущаться голод.

    Сахар не допускается, поэтому при сильной нехватке глюкозы в крови может развиться гипогликемия. Если через несколько дней проявляется головокружение, слабость, заторможенность, то следует выйти из диеты.

    Прежде чем начать новый режим питания, следует подготовиться. За 7 дней до диеты на сельдереевом супе в меню увеличивается количество фруктов и овощей. Можно готовить салаты с сельдереем.

    Кроме того, необходимо исключить из привычного рациона:

    • хлеб;
    • сладости;
    • макаронные изделия;
    • сладкие напитки;
    • копчёности;
    • колбасные изделия.

    Особенность! Рецепты сельдереевой диеты для похудения не ограничиваются только супом. На завтрак можно есть фрукты и овощи, пить соки, чай, кофе молоко или кефир.

    Меню на сельдереевой диете включает суп, овощи, фрукты и немного диетического мяса. Дополнительные продукты необходимо употреблять только за завтраком, обедом, ужином. Перекусы должны состоять из небольшой порции горячего супа. Примерное меню представлено в таблице.

    – апельсин или яблоко

    – брокколи на пару

    – отварная курятина или рыба (100 г)

    – отварная постная говядина или курица (300 г)

    – бурый рис (300 г)

    Особенность! При сильном желании сладкого можно съесть ложку мёда с чаем или небольшой кусочек горького шоколада. Необходимо выпивать не менее двух литров воды.

    На две недели

    Если результаты на диете с сельдереевым супом не были достигнуты за 7 дней или произошли срывы, то следует продолжить питаться в режиме диеты ещё неделю. «Пережить» вторую неделю проще, т.к. организм уже приспособился к новому питанию, чувство постоянного голода проходит. Во вторую неделю необходимо выпивать больше жидкости. Допускается до трёх литров негазированной воды.

    Особенность! Нельзя продолжать диету ещё на неделю при плохом самочувствии, даже если есть прогресс в похудении.

    Результаты и недостатки

    Результаты достигаются быстро. За неделю можно сбросить до пяти килограммов. Однако следует помнить, что быстрое похудение – стресс для организма и быстрый набор массы. Поэтому необходимо плавно выходить из диетического режима питания.

    В меню после 7 или 14 дневной диеты на сельдереевом супе постепенно вводятся творог, рыба, яйца. Приём следует сократить до одной порций. В дальнейшем необходимо придерживаться правильного питания, не переедать и не налегать на углеводную и жирную пищу.

    По отзывам людей, опробовавших диету на сельдереевом супе, можно отметить положительные и отрицательные стороны.

    Позитивные наблюдения:

    • «уходит» от двух до пяти килограммов в неделю;
    • улучшается состояние кожи;
    • пропадают отёки.

    Диета также имеет недостатки:

    • повышенное газообразование;
    • частое мочеиспускание;
    • чувство голода;
    • возможны частые срывы;
    • неприятный вкус супа (индивидуально);
    • головокружение.

    Отзывы людей о диете на сельдереевом супе на 7 или 14 дней имеют положительный характер.

    Елена, 32 года. Весила 85 кг. За неделю на диете из сельдерея сбросила 10 кг. Результат потрясающий! Но за год набрала 4 кг, т.к. ела всё, что захочу. Спорт и правильное питание вернули форму. Садилась на диету ещё несколько раз и заметила особенность – чем больше весишь, тем больше скидываешь. Исходя из отзывов, если весишь меньше 60 кг, то за 7 дней диеты на сельдереевом супе уходит меньше килограмма.

    Карина, 24 года. Диета сработала очень быстро! При росте 159 см я весила 63 кг. Сидела на сельдерейной диете две недели, потом делала разгрузочные дни. В результате стала весить 50 кг! Я не ела сладкое, отказалась от хлеба, не наедалась на ночь. Давала себе поблажку только в воскресенье – съедала небольшой кусочек шоколада.

    Ирина, 49 лет. Прочитав многочисленные отзывы о 14 дневной диете на сельдереевом супе, решила рискнуть. Очень удивилась, когда за два дня ушло два кило. Но с первого дня начала сильно болеть голова, появилась слабость. Прочитала, что в таких случаях нужна глюкоза. Стала съедать по две чайные ложки мёда с чаем, всё сразу прошло. Результатом очень довольна.

    Суповая диета на сельдерее может использоваться в качестве разгрузочных дней. Вес теряется быстро, что удобно, если требуется сбросить несколько килограммов к определённой дате. Повторить методику можно с перерывом в полтора или два месяца.

    История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
    Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

    Источник:
    http://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/na-seldereevom-supe.html

    Диета на сельдереевом супе для похудения

    Стремление к идеальной фигуре породило множество диет, среди которых достойное место занимает диетическая программа на сельдереевом супе. Этот овощ с отрицательной калорийностью поможет всего за две недели избавиться от лишних килограммов. Богатый витаминно-минеральный состав растения восполнит недостаток питательных веществ, что положительно отразится на здоровье, самочувствии и внешнем виде.

    Полезные свойства сельдерея

    Все части сельдерея, будь то листья, стебли или корни можно употреблять в пищу для похудения. Энергетическая ценность супов на основе этого растения составляет примерно 30 ккал на 100 грамм продукта. Снижение веса происходит благодаря крайне низкой калорийности и полезным свойствам сельдерея:

    • активизирует процесс обмена веществ;
    • стимулирует функции желудочно-кишечного тракта (в том числе усиливает выработку пищеварительных ферментов);
    • ускоряет выведение из организма лишней жидкости (мочегонный эффект);
    • улучшает моторику кишечника, ускоряет процесс опорожнения (выводит шлаки);
    • обеспечивает очищение крови;
    • улучшает работу печени.

    Витаминно-минеральный состав

    Кроме обширного списка полезных свойств, у растения богатый витаминно-минеральный состав, который благотворно влияет на состояние организма человека. Сельдерей содержит:

    • клетчатку;
    • щавелевую кислоту;
    • аминокислоты (аспарагин, тирозин);
    • витамины (А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР, бета-каротин);
    • макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо);
    • гликозиды;
    • эфирные масла.

    Правила и принципы диеты

    Основу диеты составляет суп из сельдерея. Множество рецептов, известных на сегодняшний день, позволяет адаптировать блюдо под индивидуальные вкусовые предпочтения. Чтобы повысить эффективность программы, диетологи рекомендуют пройти подготовительный этап. Длительность подготовки составляет 1-2 недели. На протяжении этого периода необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Постепенно исключите из своего рациона вредные продукты питания (сдоба, белый хлеб, газированные, алкогольные напитки, копчености, магазинные сладости и соки).
    2. Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов, в каждый прием пищи включайте белковые продукты (яйца, нежирное мясо, рыбу).
    3. Начните вводить в рацион сельдерей (в виде салатов, соков, смузи).
    4. Рекомендуется снизить употребление соли.
    5. Сокращайте постепенно объем порций (полноценный прием пищи для женщин должен быть в пределах 300 г, мужчин – до 500 г).
    6. Употребляйте кисломолочные продукты низкой жирности за 2-3 часа до сна (такой прием уберегает от переедания, улучшает микрофлору кишечника).

    Что можно есть­

    Сложно на протяжении 7 или 14-дневной диеты питаться только сельдереевым супом. Это тяжело не только с моральной точки зрения, но и с физической. Низкокалорийная диета на сельдереевом супе может сильно истощить организм, спровоцировать различные болезни. Диетологи рекомендуют дополнительно включать следующие продукты питания:

    • свежие овощи и фрукты (за исключением картофеля и бананов);
    • любые виды зелени;
    • свежевыжатые соки, смузи;
    • нежирные сорта мяса (говядина, телятина), куриное филе, нежирная морская и речная рыба;
    • нешлифованный коричневый рис;
    • маложирные кисломолочные продукты.

    Овощи и мясо лучше отваривать, запекать в духовке или готовить на пару. Желательно исключить на время жареные блюда, особенно в большом количестве масла. Жиры ограничиваются использованием растительных масел для приготовления салатов. Важно соблюдать водный баланс. Объем потребляемой жидкости в сутки должен быть не менее 2 литров. Восполнить его можно посредством чистой негазированной воды.

    Дополнительно разрешено употреблять черный, зеленый чай без сахара, кофе. Крайне редко можно использовать натуральные или синтетические сахарозаменители. Вкус блюд корректируется с помощью пряностей (сушеный укроп, базилик, розмарин), приправ и специй (черный молотый перец, паприка, лимонный сок), при этом количество соли должно быть минимальным.

    Перечень запрещенных продуктов

    Чтобы достигнуть лучших результатов в похудении, следует ограничить потребление вредной пищи. Ниже представлен список запрещенных продуктов диеты на сельдереевом супе:

    • хлебобулочные изделия;
    • жирное мясо и рыба;
    • сахар;
    • магазинные сладости и соки;
    • сыры;
    • каши;
    • макаронные изделия;
    • орехи и семечки;
    • колбасы;
    • копчености;
    • консервированные продукты и соленья;
    • газированные и алкогольные напитки;
    • полуфабрикаты.

    Сельдереевая диета на 14 дней

    Низкокалорийная диета на супе из сельдерея рассчитана на 7 или 14 дней. На протяжении диетического питания разрешено употреблять отвар из сельдерея в неограниченном количестве. Также меню включает дополнительные продукты из списка разрешенных. Приемы пищи не нормированы по времени. Важно не употреблять больший объем еды, чем рекомендовано съесть за день. При сильном чувстве голода разрешается есть сельдерей в виде супа, салата, сока или смузи. Не стоит забывать о соблюдении водного баланса.

    Меню на 2 недели

    Рацион составляется на 1 неделю, последующие 7 суток повторяют предыдущие. Примерное меню диетической программы на 14 дней представлено в таблице:

    Источник:
    http://allslim.ru/985-dieta-na-seldereevom-supe.html

    Правильные рецепты сельдереевого супа для похудения и его полезные свойства

    Сельдерей является не только диетическим продуктом, но и источником многочисленных витаминов, жизненно необходимых человеческому организму. Отдельные свойства этого растения стали причиной его востребованности в диетологии. Одним из самых популярных методов похудения считается диета на сельдереевом супе.

    Читайте также  Диета для начинающих худеть: меню, отзывы и результаты

    Такое блюдо низкокалорийно, содержит мало углеводов и жиров. Употребление супа из сельдерея для борьбы с лишним весом подразумевает некоторые особенности. При нарушении рекомендаций эффективность похудения может снизиться.

    Польза супа

    Суть диеты на супе из сельдерея заключается в употреблении этого блюда на завтрак, обед и ужин. Рецепты можно чередовать. В течение пяти дней дополнять меню разрешено овощами в свежем или запеченном виде, а также фруктами. Делать это можно только на ужин. С шестого дня диеты разрешается дополнить дневной рацион отварной говядиной.

    Длительность программы похудения рассчитана на семь дней. За этот промежуток времени суп из сельдерея окажет только благоприятное воздействие на организм.

    Польза супа из сельдерея:

    • насыщение организма кальцием, калием, фосфором, фтором и витаминами различных категорий;
    • замедление процесса старения организма;
    • нормализация работы системы пищеварения;
    • повышение защитных функций организма;
    • нормализация артериального давления;
    • устранение нервного напряжения;
    • предотвращение развития раковых клеток;
    • улучшение состояния кожи и волос.

    Действительно ли помогает похудеть?

    Сельдерей обладает минимальной калорийностью. Данный нюанс является главной причиной эффекта похудения при употреблении супа на основе корней или стеблей этого растения. Дополнительно сельдерей повышает жизненный тонус, улучшает метаболизм и нормализует некоторые функции желудочно-кишечного тракта. Процесс опорожнения кишечника также приходит в норму.

    Механизм действия супа из сельдерея при похудении заключается в следующих свойствах:

    • снижение аппетита (суп создает ощущение сытости, избавляя от тяги к перекусам);
    • мочегонное действие;
    • нормализация уровня сахара в крови;
    • стимулирование перистальтики кишечника;
    • профилактика отложения солей;
    • выведение из организма продуктов распада жиров;
    • стабилизация гормонального фона;
    • выведение из организма шлаков и токсинов;
    • пищевые волокна очищают кишечник;
    • ускорение процесса переваривания пищи;
    • нормализация водно-солевого баланса в организме.

    Батончик Турбослим: состав, инструкция по применению и отзывы о средстве.

    Узнайте из этой статьи, как принимать Карнитон для похудения. Результаты худеющих.

    Вред и противопоказания

    В умеренном количестве сельдерей не способен причинить вред организму, но исключением являются некоторые заболевания. Если употреблять любые части растения при наличии противопоказаний, то может возникнуть риск обострения патологических процессов или необратимых последствий для организма.

    Например, нельзя соблюдать сельдереевую диету во время беременности из-за способности растения вызывать кровотечения и высокой концентрации некоторых компонентов. Нарушение данного правила может стать причиной угрозы выкидыша.

    Суп из сельдерея нельзя употреблять для похудения при наличии следующих факторов:

    • склонность к обильным менструациям или маточным кровотечениям;
    • хронические и острые заболевания печени;
    • повышенная кислотность желудочного сока;
    • эпилепсия;
    • патологии центральной нервной системы;
    • варикоз или тромбофлебит;
    • серьезные патологии желудочно-кишечного тракта;
    • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
    • период грудного вскармливания;
    • беременность на любом сроке.

    Как его приготовить диетический суп

    На основе сельдерея можно приготовить множество вариантов вкусных и полезных супов. Благодаря сочетанию определенных продуктов блюда получаются насыщенными и наваристыми. Одна порция такого супа способна надолго избавить от чувства голода. Если в течение дня возникает необходимость в перекусе, то можно осуществить его небольшой порцией сельдереевого блюда.

    Из корня сельдерея:

    1. Одну морковь и три головки репчатого лука измельчить, обжарить на растительном масле.
    2. Добавить к заготовке измельченный зубчик чеснока.
    3. Измельчить один корень сельдерея и добавить его к содержимому сковороды.
    4. Ингредиенты переложить в кастрюлю, добавить четыре картофелины (предварительно нарезанные кубиками).
    5. Залить заготовку овощным бульоном или водой.
    6. Варить суп в течение десяти минут.
    7. Для приготовления блюда можно использовать пароварку (режим «жарка» и «суп»).
    8. Измельчить ингредиенты в супе с помощью блендера (можно добавить 100 г сливок).
    9. Калорийность блюда составляет 38 ккал.

    Рецепт супа для похудения с сельдереем стеблевым:

    1. Отварить 300 г говядины на косточке.
    2. В процессе варки бульон надо посолить, добавить лавровый лист, и целую головку репчатого лука.
    3. После приготовления мясо извлекается и нарезается кусочками.
    4. Сваренный лук из блюда исключается (головку надо вытащить из бульона и выбросить).
    5. Бульон с мясом повторно поставить на огонь.
    6. После закипания добавить к бульону четыре нарезанных картофелины и 50 г макарон.
    7. Один пучок стеблевого сельдерея и две головки репчатого лука измельчить, обжарить на растительном масле.
    8. Сельдерей с луком отправить к содержимому кастрюли.
    9. Заправить суп мускатным орехом, добавить свежую зелень и при необходимости посолить повторно.
    10. Калорийность блюда составляет 39 ккал.

    Суп-пюре:

    1. Нарезать небольшими кубиками три болгарских перца, одну морковь, три стебля сельдерея.
    2. Измельчить четыре головки репчатого лука и три зубчика чеснока.
    3. Нашинковать один кочан капусты.
    4. Все ингредиенты поместить в кастрюлю и залить водой.
    5. Проварить суп в течение семи минут, добавить соль по вкусу.
    6. Измельчить и добавить к супу пучок ассорти из свежей зелени.
    7. После приготовления переместить суп в чащу блендера и измельчить ингредиенты до консистенции пюре.
    8. Калорийность блюда составляет 36 ккал.

    Крем-суп:

    1. Корневую часть сельдерея измельчить (100 г).
    2. Нарезать кубиками 50 г тыквы.
    3. Поместить ингредиенты в кастрюлю и залить водой.
    4. Один болгарский перец нарезать кольцами и добавить к содержимому кастрюли.
    5. Добавить измельченный зубчик чеснока.
    6. После приготовления с помощью блендера придать супу кремообразную консистенцию.
    7. Перед подачей на стол блюдо можно украсить свежей зеленью.
    8. Калорийность супа составляет 33 ккал.

    Томатный суп с сельдереем:

    1. Измельчить половину кочана капусты, три болгарских перца и один корень сельдерея.
    2. Ингредиенты поместить в кастрюлю и залить небольшим количеством воды.
    3. Как только овощи станут мягкими, влить в кастрюлю два литра томатного сока.
    4. Можно добавить к блюду измельченный зубчик чеснока.
    5. Проварить суп в течение двадцати минут.
    6. За несколько минут до готовности можно добавить к супу измельченную свежую зелень.
    7. Калорийность блюда составляет 32 ккал.

    Суп из сельдерея, лука и капусты:

    1. Нарезать небольшими кусочками корень сельдерея, два болгарских зеленых перца, 100 г стручковой фасоли и пять помидоров.
    2. Измельчить пять средних головок репчатого лука.
    3. Смешать все ингредиенты в кастрюле, залить водой и добавить небольшое количество томатной пасты.
    4. Варить суп надо примерно двадцать минут.
    5. За несколько минут до готовности можно добавить соль и перец по вкусу.
    6. Перед подачей на стол рекомендуется, украсить блюдо свежей зеленью.
    7. Калорийность блюда составляет 36 ккал.

    Мнения врачей

    Врачи и диетологи подтверждают способность сельдереевого супа избавлять от лишних килограммов, но предостерегают от совершения некоторых ошибок. Длительность диеты должна быть ограничена семью днями. В противном случае организма испытает сильный стресс. Кроме того, меню обязательно надо дополнять овощами и фруктами для профилактики нехватки витаминов.

    На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

    • сельдерей обладает мочегонным эффектом, запас жидкости надо восполнять питьевым режимом (не менее двух литров воды в сутки);
    • если в процессе соблюдения сельдереевой диеты появилась отечность, зуд кожных покровов или иные негативные симптомы, то от программы похудения стоит отказаться;
    • при выходе из сельдереевой диеты возвращаться к рациону питания надо постепенно (в противном случае устраненные килограммы лишнего веса быстро вернутся);
    • если сельдерей вызывает пищевую непереносимость, то следует подобрать другие диетические программы для похудения.

    Монодиета для похудения: безопасен ли такой метод снижения веса?

    Узнайте из этой статьи, как правильно принимать препарат Глюкофаж для похудения.

    Отзывы о средстве

    Эффективность применения сельдереевого супа подтверждается многочисленными положительными отзывами. Некоторые худеющие заменяют данным блюдом ужин, другие — соблюдают недельную программу избавления от лишнего веса. Частота употребления супа зависит от необходимого результата.

    Благодаря замене блюдом ужина, обеда и завтрака происходит мощное сжигание жировых отложений. Если лишний вес присутствует в незначительном количестве, то можно употреблять суп один раз в день или несколько раз в неделю.

    Виктория, 29 лет

    Сельдерей я пробовала только однажды в гостях. Стебли подруга использовала как дополнение к салату. Недавно стала искать программы похудения, и увидела вариант борьбы с лишним весом с помощью супа из сельдерея.

    Употреблять его три раза в день я не смогла, но старалась готовить его каждый день на обед. За неделю мне удалось избавиться от 4 кг лишнего веса. Дополнительно я корректировала рацион (отказалась от сладкого, не употребляла мясо, выпечку, колбасные изделия).

    Инга, 36 лет

    Суп из сельдерея я применяла дважды для похудения. Первый раз в течение десяти дней употребляла блюдо на ужин. Удалось избавиться от 5 кг. Второй раз заменяла супом все приемы пищи в течение недели.

    На ужин дополняла его порцией овощного салата, в полдник позволяла себе некоторые фрукты. Результатом стало избавление от 7 кг. Результатом таких диет я довольна, но вкус супа надоедает через несколько дней, даже при смене рецептов его приготовления.

    Альбина, 39 лет

    Диета на сельдереевом супе далась мне нелегко, но результат оправдал мои своеобразные мучения. Дело в том, что сельдерей я не употребляю в любом виде. Мне не нравится ни вкус, ни запах того растения. В супе оно теряет некоторые вкусовые свойства, но все равно ощущается.

    Через пять дней сельдереевой диеты возникло нестерпимое желание употребить продукты из привычного рациона. Однако семидневный курс я все-таки выдержала. Результатом стало избавление от 9 кг массы тела.

    Источник:
    http://fitslife.ru/seldereevyy-sup/