Диета Лебедева

Диета Лебедева.

Как думаете, прав он или нет?

Ну, справедливости ради, на этом все диеты завязаны. Диеты лишь вариации, как потреблять калорий меньше, если тупо меньше жрать для тебя морально тяжело.

«Его» идея такая, если ты хочешь сожрать пирожок и покупаешь два, то один ты съедаешь, а второй выкидываешь. С одной стороны калорий меньше, с другой стороны, тебя жаба задавит купить ещё один пирожок. Так же с супом, наложил полностью порцию, треть съел остальное выкинул.

Просто тупо меньше жрать? И это он называет диетой? Да ну нах.

Любая диета основана на дефиците калорий, в простонародии, тупо меньше жрать.

Глобально отличная идея. Если вдруг люди станут меньше есть, все будут только в выигрыше. От повышения производительности и развития культуры еды до уменьшения загрязнения планеты.

А в это время в Африке .

Мое похудение или как я сбросил 20 кг за полгода

Первый пост, не судите строго.
Итак, немного предыстории: Лет мне 28, рост 185. В моей жизни было несколько этапов, связанных с лишним весом. Впервые в жизни я ощутимо поправился лет в 7, не знаю, с чем это было связано. Но откровенно толстым не был, скорее проходил по разряду «в меру упитанных». Потом, лет с 12 переходной возраст и занятия каким-никаким спортом сыграли свое дело — я вытянулся и стал выглядеть среднестатистически: не толстый, но и не худой. Потом военизированный лицей, профильный ВУЗ с 4 годами казармы и строевой — лишнему весу взяться было неоткуда. Да. фигура не была спортивной от слова совсем, спорт я не любил и не люблю сейчас, всяческой физкультурой занимался из-под палки. Моя неспортивная фигура проблем не никогда не доставляла, но вес всегда был немного больше нормы.
Но со временем, лет примерно с 23-х, пошло-поехало. Сыграла роль и нервная работа с нестабильным графиком, и переезд от родителей. Да, вес все еще не был критичным, перед свадьбой в 2016 я даже немного сбросил ради красивых фотографий, но в целом медленно у уверенно из категории «пухляш» я двигался в категорию «толстяк».
Таким образом к марту 2020 года вес мой достиг отметки 107,6 кг. И я понял, что дальше будет только хуже. К тому времени моя драгоценная жена уже полгода как озаботилась проблемой своего лишнего веса, записалась на фитнес-марафоны в Инстаграме, тщательно считала калории. Я, признаю, грешным делом посмеивался поначалу. По жизни я тот еще скептик и консерватор, во все новое не верю. На тот момент в голове у меня была следующая парадигма: «Вес позволяет сбросить только спорт, спорт я не люблю, следовательно вес никогда не сброшу».
Но результаты моей жены (за полгода что-то около — 7 кг) заставили меня посмотреть на это по-другому. «Чем черт не шутит, надо пробовать» — решил я.
И тут начинается собственно история похудения. Для начала я выделил для себя ряд правил, которые я буду соблюдать: 1. Я буду есть те продукты, которые хочу, никаких диет. 2. Я буду продолжать пить пиво по выходным. 3. Я не буду бегать по 5 км на стадионе утром и вечером.
В остальном — готов к переменам.
Для начала я установил себе на телефон приложение — счетчик калорий. Приложение само посчитало мне суточную норму калорий для «уменьшения веса» (там еще можно выбрать «поддержание веса» и «набор»). У меня получилось что-то около 2400 ккал в день.
Дальше я стал просто тупо вбивать все, что ем за день в приложение. Это оказалось совсем не сложно, так как приложуха сама считывает штрих-коды, ищет продукты по названию и тому подобное. Более того, моя более опытная супруга подсказывала мне, как лучше сформировать рацион, в каких продуктах больше белков, где жиров и углеводов.
Кроме этого, первые несколько месяцев я делал с ней по вечерам, скажем так, «домашнюю аэробику» — прыжки, отжимания, планку, но это больше, чтобы поддержать ее. Со временем я на это дело забил.
Самым сложным оказалось даже не необходимость удерживаться в норме калорий, а необходимость поменять рацион. Это скорее вопрос привычек — скажем, сложно было отказаться от беляшей на обед, или 5 горячих бутербродов с колбасой и сыром на завтрак. Но через несколько недель я перестроился и меня перестало это напрягать.
Вес погнал вниз с самого начала: уже за первый месяц ушло около 4 кг. Потом чуть меньше, но тоже неплохо. 18 апреля я весил уже 99,4 кг.
В данный момент мой вес составляет 85,5 кг. С 01 марта прошло чуть больше полугода. Я считаю это отличным результатом, я и не мечтал о таком.
Теперь об образе жизни и ограничениях: Я ем ровным счетом любые продукты, но обязательно записываю и учитываю все. Таким образом часть продуктов, например сосиски или колбаса, просто сами по себе выпали из рациона. Специально я не отказывался их есть, но как-то само получилось. Меньше стал есть пирожные, но бывает. Сахар я и до этого в чай и кофе не клал, так что тут проблем никаких. Хлеб ем как самостоятельное блюдо, изредка.
Приблизительный рацион такой: Завтрак: Макароны (50 гр) или каша пшеничная (50 гр), запеченное в рукаве куриное филе или какая-нибудь рыбка (120-150 гр), овощи (свежие или маринованные по сезону), шоколадка к чаю (20-25 гр.) Обедополдник: два небольших мороженых (в общей сложности 160-180 гр) или «рожок» (140 гр) или творог с йогуртом (200 и 140 гр соответственно). Обедоужин — яйца вареные или жареные (100-150 гр), мясо (120-150 гр), опять же шоколадка или фрукты. Перекусы в течении дня и вечером — яблоки (пару штук), другие фрукты по сезону, леденцы и все такое. Среднее количество калорий в день -1600-1700. Один или два дня в неделю (как правило в субботу) я вообще не пользуюсь приложением: ем пирожные, пью пиво с пиццей, семечками и сухариками, свиной шашлык и все такое. На результат это не влияет. Когда был в отпуске в августе — не пользовался приложением 10 дней, пил алкоголь каждый день, ел все подряд. Ни единого кило не добавилось, но и не ушло.
В целом — это круто. Минусов я не нашел ни одного. Новый образ жизни устраивает меня на все сто. Дальше планирую сбросить еще 5-7 кг и попробовать заняться построением хоть какой-то фигуры. Зная свою лень и нелюбовь к спорту, скорее всего ничего не выйдет. Впрочем, про похудения я тоже изначально так думал.
С радостью отвечу на вопросы, если будут. Всем удачи, хорошей фигуры и здоровья. Я верю в вас!

Читайте также  Гречневая диета на месяц: результаты, сколько можно скинуть за месяц, польза и вред, кому она противопоказана, как выходить из диеты

Источник:
http://pikabu.ru/story/dieta_lebedeva_5388092

Диета Лебедева – советы Артемия для похудения

Артемий Лебедев – талантливый дизайнер и успешный бизнесмен. Это публичная личность, его жизнь находится под прицелом СМИ. Поэтому журналисты рассказывают, что Лебедев борется с лишним весом. Артемий не отрицал новость, он заговорил об актуальной для него проблеме.

Информация! А здесь читайте, как сделать живот плоским с помощью йоги и гимнастики

Бизнесмену, в нелегком сражении с лишними килограммами, раскритиковал Дюкана. На его диетах худели звезды российского шоу-бизнеса и простые люди. Однако Лебедев выбрал другой путь, взял принцип его диеты за основу и дополнил ее. Мужчина сформировал и представил собственную систему похудения.

Особенности диеты

О придуманном методе Артемий рассказал на страничке в «Инстаграме», где с первого поста подписчики прозвали диету «по Лебедеву-Дюкану». Дизайнер советы Дюкана пересмотрел и подстроил под российские реалии.

Модернизированная диета французского диетолога дала возможность Лебедеву скинуть за 5 месяцев до 20 кг. При этом он ел стейки и пил красное вино.

Лебедев, как и Дюкан, уверен, что есть можно все, кроме стандартных продуктов из черного списка любой диеты:

Действует старое проверенное правило – «не переедать», а значит пересмотреть размер порции. Диета понравится тем, кто любит экономить, шутит Артемий, ведь порцию худеющие люди заказывают одну на троих.

Проблемы возникают у тех, кто привык, есть как в детстве под присмотром мам, бабушек и нянь – до последней крошки хлеба и чистой тарелки.

Первый шаг к похудению – “Атака”

  • Главная цель – снижение веса на несколько килограмм. Это стартовый этап, организм мягко войдет в диету без стресса и побочных эффектов.
  • В белый список попадают белок (йогурт, молоко и кефир обезжиренные, омлет, курица, морепродукты).
  • Черный список: масло (даже в виде добавки, овощи).
  • Обязательно: пить в день минимум 1,5 литра воды.

Второй шаг к похудению — кушаем овощи, но нечасто

Лебедев уверен, что за время диеты на первом этапе организм привыкает к белку и продукты для человека становятся «унылыми». А значит, овощной салат превращается в лучшее блюдо. Отказывать в употреблении овощей не стоит, но есть их нужно через день.

  • В белый список неожиданно попал и алкоголь. Например, бокал красного вина за ужином.
  • Черный список: рис, макароны, бобы, картофель.

Совет! Сопровождайте диетическое питание с физической активностью.

В сети диета Лебедева произвела фурор, из-за послабления на втором этапе в виде бокала вина. Известность метода похудения российского бизнесмена дошла и до Пьера Дюкана, который прокомментировал систему Лебедева.

Диетолог поддержал взгляд Артемия на нормы питания, отказ от привычки ограничивать себя во всем с первых дней борьбы с лишним весом. Дюкана удивил факт, что Лебедев сбросил лишние килограммы, употребляя вино со второго этапа диеты. Француз уверен, что вводят алкоголь на третьем этапе.

Третий шаг к похудению – “Закрепление”

  1. В рацион вводят макароны, но употребляют один раза в неделю.
  2. Устраивая маленький “пир”, который в рамках «Закрепления», едят все, что захочется, даже сладкое после полуночи.

Совет! Устраивайте «праздник живота», главное, не переусердствовать и есть в меру, чтобы не нагрузить желудок и столкнуться с дискомфортом на следующий день. Работает правило маленьких порций, которого придерживаются на каждом этапе .

Диета Лебедева дает возможность избегать чувства голода, не употребляя пищу, которая в момент перестройки организма вернет несколько килограмм.

Четвертый шаг к похудению — “Пожизненный”

Раз в семь дней употребляют белки. Организм возьмет лучшее от первого этапа и усвоит необходимые и полезные компоненты.

Преимущества диеты Лебедева

  1. Продукты для диеты приобретают в супермаркете.
  2. Рецепты блюд есть в любой кулинарной книги.
  3. Метод идеален для веганов, мясоедов, сыроедов.
  4. Диета подойдет для любого бюджета.

Лебедев скромно называет ее «лучшей и наиболее эффективной на свете». С точки зрения опыта Артемия, метод похудения таким и является.

За время выхода Лебедева за рамки ФМ эфиров, мужчина прилично набрал вес (103 килограмма), и испытанные системы не дали результат.

Лишь после изобретения собственной методики, которую дизайнер называет диетой «по теме», он перестал испытывать чувство постоянного голода и похудел.

Источник:
http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/dieta-lebedeva.html

Диета Артемия Лебедева

Артемий Лебедев – успешный бизнесмен, который сумел реализовать себя в сфере дизайна. Поэтому не удивительно, что он регулярно находится под прицелом публики СМИ. Когда-то он боролся с лишним весом. Это было непросто, но Артемию удалось привести себя в форму. На основе этого Лебедев создал свою диету для похудения, которую каждый может попробовать на себе.

Особенности диеты

Своим методом похудения Артемий Лебедев поделился на своей странице в инстаграме. По словам дизайнера, за основу он взял диету Дюкана, но подстроил ее под русских людей. Лебедев утверждает, что его метод позволил ему сбросить около 20 кг за 5 месяцев. При этом он не ограничивал себя в еде. Он спокойно ел любимые блюда и пил красное вино. Именно поэтому его метод постепенно начинает набирать популярность.

Артемий Лебедев

Лебедев уверен, что для похудения не нужно ставить жесткие рамки. По словам дизайнера, в категорию запрещенных продуктов можно отнести только сахар и хлебобулочные изделия. В них содержатся быстрые углеводы, которые негативно сказываются на весе.

При этом дизайнер советует обратить внимание на пищевые привычки. Ни в коем случае нельзя переедать. Многие в детстве привыкли под присмотром родителей съедать полную порцию пищи, даже если чувство сытости уже наступило.

Артемий Лебедев утверждает, что если не избавиться от этой привычки, о красивом теле можно забыть

Главное преимущество диеты – универсальность. Этот метод идеально подходит для веганов, мясоедов и сыроедов. Диета Лебедева допускается даже при онкологии. Кроме того, в отличие от других методов похудения, этот является бюджетным. Для потери веса не потребуется покупать дорогие продукты или готовить сложные блюда.

Питание по системе Лебедева

Этапы диета Лебедева

Диета Дюкана-Лебедева состоит из 4 этапов. Для каждого периода составляется определенное меню питания. При этом можно готовить блюда по любым рецептам из доступных продуктов.

Первый этап

На первом этапе необходимо снизить вес на несколько килограмм. Это требуется для того, чтобы подготовить организм к диете. В рацион должны входить молочные продукты, яйца, куриное мясо и морепродукты. От любого масла необходимо отказаться. При этом в день потребуется пить не менее 1,5 л воды.

Второй этап

По словам дизайнера, в начале пути организм привыкнет к потреблению белка. Из-за этого появляется желание есть больше полезной пищи. Например, овощи и фрукты могут показаться настоящим деликатесом. Их разрешается включать в рацион через день. Также в меню можно добавить красное вино. А рис, макароны, картофель и бобы потребуется исключить.

Помимо питания стоит позаботиться о физической активности

Достаточно выполнять утреннюю зарядку или ежедневно гулять не менее часа. По возможности рекомендуется выполнять оба условия.

Читайте также  Долговременная укладка: отзывы, фото до и после, обзор средств с длительным эффектом

Третий этап

На третьем этапе в список разрешенных продуктов включают макароны. Однако их можно есть не более 1 раза в неделю. Иногда можно устраивать небольшие дни «праздника». В эти моменты разрешается есть любимые блюда. Главное – не переусердствовать и соблюдать меру. Если не придерживаться принципов диеты, то полученный результат будет утерян.

Четвертый этап

На этой стадии необходимо употреблять белки раз в неделю. Благодаря этому организм лучше усвоит полезные компоненты, которые необходимы человеку. По отзывам похудевших, диета действительно работает.

Приготовление

Диета Артемия Лебедева: меню

Меню также делится на 4 этапа. Каждая стадия длится около 2 недель. Примерное меню выглядит следующим образом:

  1. Первый этап: обезжиренный йогурт, омлет, отварное куриное мясо, салат из морепродуктов, вареные яйца.
  2. Второй этап: стейки из индейки, котлеты на пару, овощной салат, фруктовый смузи, обезжиренный йогурт, вареные яйца, куриное мясо, бокал красного вина за ужином.
  3. Третий этап: сладости, запеченная рыба, овощной салат, хлебобулочные изделия, фрукты, каши и т.д.
  4. Четвертый этап: котлеты на пару из индейки, салат из морепродуктов, омлет, вареные яйца, молочный коктейль, обезжиренный йогурт.

При желании можно немного менять продукты. Главное, чтобы компоненты соответствовали каждому этапу

Итак, Артемий Лебедев – не только успешный бизнесмен и талантливый дизайнер, но и человек, который сумел сбросить 20 кг. Это было не просто, но ему всего за 5 месяцев удалось привести себя в желанную форму. Многие подписчики Артемия уже попробовали диету. Они отмечают, что это действительно эффективный метод, который без вреда для здоровья творит чудеса.

Источник:
http://sunmag.me/dieti/dieta-artemiya-lebedeva.html

Диета артемия лебедева

«Меньше жрать, зато все что угодно». Дизайнер Артемий Лебедев заявил, что придумал щадящую диету

Известный российский дизайнер Артемий Лебедев рассказал о своей диете, суть которой кроется в двух словах — «меньше жрать». За 6 месяцев он похудел на 20 кг. При этом, по словам дизайнера, он совершенно не страдает от недоедания. GO.TUT.BY приводит краткое содержание рассказа Лебедева.

Источник: facebook Артемия Лебедева

Артемий Лебедев отмечает, что он всегда был довольно упитанным молодым человеком. Шесть лет назад он поправился до 110 килограммов. Дизайнер шутит, что вышел даже за границы FM диапазона. Лебедев пробовал разные диеты, в том числе диету Дюкана, но не был до конца удовлетворен эффектом.

— Все существующие диеты заставляют страдать и содержат элемент сектантства. Кто-то постоянно старается нас обмануть и заработать на продаже книг о диетах или готовых пакетов с продуктами, которые можно есть, — считает Лебедев.

Он заявил, что изобрел собственную диету. Смысл ее в том, чтобы есть любые продукты (сладкие и соленые, вредные и полезные). Главное — сократить размер порций: съедать не целое яблоко, пончик или круассан, а откусывать от них лишь один кусок (вероятно, Лебедев сбросил вес, потребляя меньше калорий, чем тратил. Этот способ похудения давно известен и разобран, в частности, вот тут. — Прим. GO.TUT.BY).

— Раньше я ел из тарелки, а теперь — из блюдца, съедал огромный сэндвич целиком, а сейчас, немного откусывая, чувствую, что мне достаточно, — говорит дизайнер.

Публикация от Artemy Lebedev (@temalebedev) Янв 15 2014 в 7:32 PST

До перехода на такой рацион Артемий Лебедев заказывал в ресторане «минимум три блюда и компот». Теперь же ограничивается он одним и съедает лишь половину или треть от всей порции. Дизайнер уверяет, что совершенно не страдает от ограничений. Наоборот, питаясь маленькими порциями, он еще больше полюбил еду и начал ценить ее вкусовые качества.

— Представьте себе, что еда — это ветер, а живот — парус. Раньше я несся на высокой скорости с огромным парусом (то есть животом). Оказалось, что в режиме штиля парус уже не надувается. Я в полной мере получаю вкусовые переживания, но не получаю лишних калорий.

Публикация от Artemy Lebedev (@temalebedev) Ноя 24 2015 в 2:01 PST

Дизайнер называет еду очень социальной вещью.

— Мы часто едим не потому, что хочется, а просто за компанию. Моя диета идеальна для жадных — одной порции хватает на 3-4 человека, — шутит Лебедев. — Многие съедают блюдо целиком, потому что жалко выкидывать продукты, за которые заплатили деньги. Но просто задумывайтесь: а есть ли разница, как выкидывать продукты? Либо вы оставите еду и ее выбросят официанты, либо вы пропустите ее через себя и все равно превратите еду в отходы.

Лебедев пока не изучал, как с медицинской точки зрения его организм реагирует на такой гастрономический эксперимент. Но, по субъективным ощущениям, дизайнер видит много плюсов: он начал заниматься спортом, перешел с рациона «две бутылки вина в день» на одну и избавился от храпа.

Источник:
http://news.tut.by/go/564138.html

Путь к душевному комфорту: как работает диета Артемия Лебедева в закладки

Бизнесмен, знаменитый дизайнер, первый российский блогер Артемий Лебедев, выделяется не только яркой харизмой и использованием в текстах и монологах выражений, которые деликатно именуют непарламентскими. Готовый жить за рабочим столом, прародитель рунета не избежал частой проблемы всех компьютерных тружеников: лишнего веса. Перманентная борьба с ним, которую Лебедев вел несколько лет, натолкнула создать собственную методику питания. Феноменальное похудение Лебедева вызвало широкий резонанс в обществе и социальных сетях, а многие даже стали следовать его примеру.

Путь к душевному комфорту

Как всякая творческая личность, Артемий на дух не переносит запретов и ограничений, какой бы сферы жизни они не касались. Когда из-за особенностей профессии и редких физических нагрузок вес блогера превысил трехзначную отметку, противодействовать он решил традиционно — с помощью диет. Одна из них, — Пьера Дюкана, предоставляющая право есть сколько угодно животного белка с минимальным количеством углеводов. Голодать на таком рационе, на первый взгляд, невозможно. Ведь «дюкановцам» можно употреблять сколько угодно мяса и рыбы, а по истечение ограничительного периода — есть овощи, зелень и фрукты.

Но не все сложилось так радужно, как мечталось. На диете Дюкана, которую Артемий слегка модернизировал под себя, удалось избавиться от пары десятков кило. Для этого пришлось полностью отказаться от хлеба, картошки, макарон, фастфуда и сладостей. Но успех оказался временным. Через несколько месяцев килограммы вернулись обратно. Главная причина — неистребимая любовь блогера к бутербродам, бургерам, булочкам, помноженная на ненависть к сырой зелени, отрубям, обезжиренному кефиру и другим составляющим здорового рациона.

В приверженности диетическим продуктам, отмеривании порций, высчитывании калорий, боязни прикоснуться или даже подумать о том, что запрещено есть, Лебедев не увидел ничего, кроме страдания. Добровольный отказ от вкусной пищи в пользу неудобоваримых пророщенных злаков или чего-то подобного, по его мнению, сильно напоминает сектанство. Причём адепты создаваемых диетических сект стремятся не столько помочь человечеству оздоровиться, сколько — подзаработать на своих ноу-хау. Те же, кто следует их постулатам, вынуждены лишаться радостей жизни и впадать в апатию.

Читайте также  Архитектура бровей (71 фото): что это такое, пошаговое обучение и схема окрашивания

Махнув рукой и послав подальше все диеты на свете, Лебедев создал свою. Её описание уместилось всего в 2 слова: «меньше есть». Это единственное правило, которое нужно соблюдать неукоснительно. Все остальное разрешено.

Этот метод помог блогеру постройнеть со 110 до 80 кг. Теперь Лебедев только поддерживает форму.

Как она работает

Преимуществ у диеты Лебедева несколько:

  • Запрещенных блюд и продуктов нет, как и рекомендуемых меню. Не нужно бродить в тоске среди магазинных полок, искать среди изобилия какие-нибудь гречневые хлебцы или мюсли. Можно брать все, что хочется и нравится, смело заходить в кондитерские, рестораны и кафе, заказывать пиццу и роллы.
  • Не надо соблюдать никакого режима. Есть можно не по часам, а когда захочется, даже среди ночи.
  • Благодаря отсутствию запретов и присутствию в рационе любимых продуктов настроение и самочувствие остаются в норме.
  • Диета подходит всем, вне зависимости от принципов питания и привычек.

Размер порций минимален. В буквальном смысле: на пару укусов или глотков.

Начать можно, уменьшив привычный объём пищи втрое. Или только пробовать её, съедая несколько ложек, откусывая немного от пирожного, булочки, бутерброда. В итоге за день такого питания калорий набирается немного, а организм остаётся доволен. Он получает доступ ко всему, что любит, не страдает от запретов.

С каждым днём урезание порций перестаёт ощущаться. Объём желудка постепенно сокращается, пищеварительный тракт выделяет меньше ферментов, чувства голода не возникает. Благодаря сохраняющемуся разнообразию вкусов и ароматов худеющий живет прежней жизнью, не испытывает психологического дискомфорта, не мечтает о запретном, а организм не стремится снижать скорость обмена веществ. В результате вес уходит почти незаметно, не вызывая страданий.

Такая диета способствует немалой экономии бюджета. Ведь одной стандартной порцией можно накормить сразу нескольких человек. Тот же, кто питается в одиночестве, может просто меньше готовить или оставлять лишнее в тарелке.

Как к ней привыкнуть

Начать следовать этой методике в силах каждый, считает Лебедев. Нужно лишь победить менталитет, выработанный поколениями.

Длительные периоды смутных времён и войн, голод и нужда сформировали у многих людей почти врожденную привычку всегда очищать тарелки до блеска, наедаться впрок. Избавиться от неё можно, мысленно переключив тумблер в мозгу.

Сказав себе: «Я сыт и доволен, мне хватит одного куска, остальное — не мое». А дальше — готовить, заказывать меньше или просто не заботиться о судьбе остатков. Не пытаясь кому-то угодить. Игнорируя замешательство родных, коллег или официантов, укоризненно глядящих в наполовину полную посуду.

Источник:
http://diet.boltai.com/topics/put-k-dushevnomu-komfortu-kak-rabotaet-dieta-artemiya-lebedeva/

Диeтa «Aртeмия Лeбeдeва»

Феноменальное похудение «дедушки рунета», дизайнера и путешественника Артемия Лебедева вызвало широкий резонанс в социальных сетях. Выдержав творческую паузу, блоггер презентовал диету собственного сочинения, еще раз подтвердив, tema (логин на блоге ЖЖ) – не только главный матершинник России, но и автор гениальных находок и решений. Диета Лебедева по системе новоявленного диетолога и станет нашей сегодняшней темой.

Диета Лебедева: правила и преимущества похудения

Шесть лет назад «дедушка рунета» вышел за границы FM диапазона – поправился до критических 110 кг. Бороться с «широким диапазоном» дизайнер решил традиционным путем – диетами.

Перепробовав разное, Лебедев умозаключил, ничего, кроме страданий и чувства лишения, диеты не приносят. И будучи человеком творческим, подумал и изобрел авторскую методику похудения.

Как это возможно? Ключ – в размере порций.

  • Порции придется жестко урезать. Буквально – откусил и выбросил, отъел и оставил, отпил и вылил. Как Тема, который раньше съедал «минимум три блюда и компот», а сегодня ест из маленького блюдца и ограничивается его половиной.
  • Что касается пончиков, круассанов и бутербродов, их дизайнер просто надкусывает, а остальное выбрасывает.

Автор называет свое творение «лучшая и наиболее эффективная диета на свете». Это правда.

Система питания обладает очевидными преимуществами.

  • Продукты для нее продаются в каждом супермаркете.
  • Рецепты для меню подходят из любой поваренной книги.
  • Диетой могут пользоваться мясоеды, веганы, сыроеды – каждый.
  • Ни один семейный бюджет при похудении «по Теме» не пострадает.

А еще диета будет полезна для жадных, шутит Артемий. Можно объединяться и заказывать порцию на троих. Что касается остальных, тех нежадных, кто не делит на троих, может возникнуть проблема – как откусить от пончика кусочек, а остальное выбросить, или как довольствоваться половиной, игнорируя вторую?

Все мы родом из детства: переключаем тумблер

Отвечая на этот вопрос, российский блоггер кивает в сторону детства. Корень проблемы – там.

  • В свое время любимые мамки, бабки да няньки строго следили за тем, чтобы тарелки были чистыми, а от хлеба не оставалось ни корочки. Привычка доедать из тарелки до конца и дожевывать хлебную корочку всухомятку стала нашей натурой.
  • Будучи взрослыми, мы продолжаем следовать привитому в детстве сценарию – есть до победы, через не хочу и не могу.

Диета Лебедева и ее недостатки: про бабушек и африканских детей

Вместе с тем дизайнер признает, если следовать его методике, придется бороться с миром. В частности – с мамами, бабушками, женами и официантами, которые будут с ужасом смотреть в ваши полные тарелки, подозревая неладное.

Что касается «а в это время в Африке…» – популярной реакции на пренебрежительное отношение к еде (надкусить и выбросить), – дизайнер отвечает коротко.

Кстати, в следующем году Артемий планирует выпустить книгу по этому поводу. Удастся ли известному блоггеру-провокатору монетизировать всенародно известную истину «не жрать», покажет время. Делитесь комментариями, что думаете о самой «лучшей диете на свете» и ее отце-основателе!

Источник:
http://slimim.diet/45485/dieta-lebedeva/