Самые эффективные тренажеры против целлюлита

Самые эффективные тренажеры против целлюлита

Популярность занятий фитнесом основана не только на том, что физические упражнения укрепляют здоровье, но и потому, что благодаря ним можно решить и многие косметологические проблемы. В частности, целлюлит, который помимо того, что вредит кровообращению, является источником многих негативных эмоций его обладательниц. Однако эта проблема вполне решаемая, стоит только регулярно уделять внимание спортивным занятиям, тем более, что с помощью домашних спортивных тренажеров можно заниматься, не тратя времени и усилий на посещение специализированных фитнес-центров. Достаточно приобрести и установить домашние тренажеры для ягодиц против целлюлита, и регулярно выделять некоторое время на упражнения с их помощью. И уже в скором времени от этой проблемы можно избавиться.

Польза и эффективность домашних тренажеров

Какой же тренажер приобрести? Наиболее предпочтительными в данном случае являются так называемые кардиотренажеры, которые не только укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему и приводят в тонус мышцы женщины, но и сжигают лишние килограммы.

Такие тренажеры против целлюлита легко устанавливаются в доме, не требуют больших усилий по обслуживанию, а, занимаясь на них, вполне можно одновременно смотреть любимую телепередачу или слушать музыку, и, таким образом, занятия становятся не столько скучной, но нужной работой над собственным телом, но и интересным времяпрепровождением. Что, конечно же, способствует регулярности занятий – основы для получения необходимого результата.

Самые эффективные тренажеры против целлюлита

1. Беговая дорожка

Бег или ходьба, как известно, являются отличным способом для укрепления здоровья, а также создания стройного упругого тела и борьбы с целлюлитом. К сожалению, у многих людей по разным причинам нет возможности ежедневно совершать пробежки на свежем воздухе. В этом случае на помощь приходит кардиотренажер беговая дорожка. С помощью компьютера, установленного на этом тренажере, можно задать расстояние и скорость движения в зависимости от уровня своей физической готовности. Начинайте занятия с ходьбы, а затем постепенно увеличивайте скорость и время занятий. Полчаса в день вполне могут уже через месяц привести вашу фигуру если не в идеальный вид, то уж, по крайней мере, результаты будут заметны невооруженным глазом. Однако если у вас имеются проблемы с суставами ног, эти тренажеры против целлюлита не рекомендуются.

2. Велотренажер Велотренажер против целлюлита

Велотренажер является очень популярным тренажером против целлюлита для занятий в домашних условиях. Имитация велопрогулки позволяет быстро снизить вес, разогнать застойные явления в проблемных зонах, а также укрепить сосуды. Имеются различные модели велотренажеров с разными датчиками и счетчиками, которые измеряют физиологические показания занимающегося, такими как дыхание, давление, пульс и т.д. Велотренажер тренирует не только мышцы ног и бедер, но и укрепляет позвоночник, и, таким образом, происходит воздействие на весь организм в целом.

3. Тренажер-степпер Степпер против целлюлита

Тренажеры для ягодиц и бедер степпер состоит из педалий, хождение по которым имитирует восхождение по ступенькам или в гору. Это упражнение воздействует на мышцы ног, бедер и ягодиц, улучшает кровоснабжение тканей и внутренних органов. Заниматься на нем нужно от 5 до 15 минут ежедневно, чтобы уже в короткой перспективе ощутить результаты. Однако людям с заболеваниями позвоночника использование такого тренажера против целлюлита нежелательно.

Помните, что эффект от занятий будет только в том случае, если занятия будут регулярными. Кроме того, программа тренировок должна сопровождаться правильным питанием. И тогда уже через короткий отрезок времени вы сможете спокойно без всякого стеснения отправиться на пляж или в бассейн, демонстрируя свою вполне спортивную подтянутую фигуру.

Источник:
http://neosports.ru/osnovnoe/samye-effektivnye-trenazhery-protiv-cellyulita.html

Антицеллюлитные тренажеры: как навсегда забыть об «апельсиновой корке»

Целлюлит — неприятное явление, которому подвержены женщины любого возраста и комплекции. Рыхлая кожа на бедрах и ягодицах портит эстетичность фигуры и вызывает закономерное недовольство.

Для борьбы с этой проблемой придумано множество эффективных приспособлений, подходящих как спортивным дамам, так и любительницам спокойного времяпровождения. Из этой статьи вы узнаете, какие тренажеры помогут избавиться от целлюлита в спортзале и дома.

Антицеллюлитные тренажеры: как это работает?

Целлюлитом могут страдать как худощавые женщины, так и склонные к полноте. Это нарушение чаще всего бывает вызвано целым комплексом негативных факторов: от гормональных сбоев до нездорового образа жизни. Можно избавиться от целлюлитных отложений с помощью омолаживающих процедур, дающих заметный, но только временный эффект. Чтобы кожа сохраняла гладкую, упругую структуру, их необходимо регулярно повторять. Избавить от целлюлита навсегда может только комплексное лечение, включающее в себя несколько действенных методов, среди которых – массаж и гимнастические упражнения.

Существуют различные виды тренажеров, помогающих бороться с целлюлитом. Действие большинства из них направлено на создание умеренной аэробной и силовой нагрузки, заниматься с их помощью можно и в тренажерном зале, и дома. Фитнес с использованием спортивных тренажеров способствует положительным изменениям в организме:

  • Мышцы приходят в тонус.
  • Процесс образования жировой ткани замедляется.
  • Нормализуется вес.
  • Восстанавливается кровообращение.

Физические упражнения приводят к нормализации обменных процессов в организме. Это положительно влияет на общее состояние здоровья и внешний вид: укрепляется структура волос и ногтей, кожа разглаживается, становится упругой. Целлюлитные отложения на ней постепенно сходят на нет вместе с излишками подкожной клетчатки, застоями и отеками.

Избавиться от целлюлита с помощью фитнеса и гимнастики можно только при системном подходе и совмещении тренировок с правильной диетой. Подбирать подходящий тренажер следует индивидуально, исходя из личных предпочтений и возможностей.

Эффективные спортивные тренажеры

Тренажеры для ленивых

При наличии противопоказаний к физическим нагрузкам или отсутствии сил и времени для занятий спортом, избавиться от целлюлита помогут специальные приспособления, часто использующиеся в салонах красоты. К ним относятся вибротренажеры, а также вакуумные или ручные массажеры. Они компакты, удобны в использовании и могут применяться во время отдыха, что позволяет совместить приятное с полезным.

Ручные массажеры представляют собой покрытые выпуклостями, шипами или жестким ворсом ролики, щетки и варежки с ручками разной длинны. Приспособлениями с длинными рукоятками бьют по проблемным участкам – это способствует расширению сосудов и восстановлению микроциркуляции в тканях. После такой процедуры могут остаться синяки, поэтому рекомендуется сочетать ее с использованием специальных кремов и гелей.

Роликовые тренажеры трут о проблемные места, плотно прислоняя к коже. Некоторые приспособления имеют самостоятельно вращающиеся барабаны, скорость движения которых задается на панели управления.

Для проведения вакуумного массажа используют разные приспособления, но все они действуют по одному принципу: кожа втягивается в вакуум, из-за чего к ней резко приливает кровь, восстанавливается питание и микроциркуляция, повреждаются и постепенно расщепляются целлюлитные бугорки. Кожа при этом становится гладкой, мышцы приходят в тонус и быстрее восстанавливаются после физических нагрузок.

Вибротренажеры помогают избавиться от целлюлита, посылая к мышечным волокнам импульсы, заставляющие их сокращаться. Вибрация усиливает кровоток, при этом повышается температура тканей, восстанавливается их питание, начинают расщепляться излишки подкожного жира. Для каждой зоны существуют специальные насадки. Первые сеансы массажа длятся несколько минут, потом продолжительность и сила воздействия увеличиваются. Использование вибромассажера противопоказано при:

  • Беременности и лактации.
  • Туберкулезе.
  • Стенокардии.
  • Заболеваниях ЖКТ.
  • Грыже.
  • Неврозах.
  • Инфекциях.

Как и спортивные тренажеры, приспособления для антицеллюлитного массажа эффективны только при регулярном и длительном использовании.

Чтобы избавиться от целлюлита, необязательно постоянно откладывать деньги на косметические процедуры. Спортивные тренажеры и специальные массажные устройства более эффективны в борьбе с ним, так как воздействуют на корень проблемы и помогают не только убрать неприятную «апельсиновую корку» на бедрах и ягодицах, но и укрепить здоровье.

Видео по теме

Источник:
http://slimwom.ru/uprazhneniya/antitsellyulitnye-trenazhery-kak-navsegda-zabyt-ob-apelsinovoy-korke

Обзор лучших антицеллюлитных массажёров

Любая антицеллюлитная процедура для более длительного сохранения эффекта требует соблюдения определенного режима: следует правильно питаться и много пить, заниматься спортом и т.д. Но наилучший результат принесет использование специального антицеллюлитного массажера, выбор которых достаточно велик и разнообразен. Домашний массажер от целлюлита поможет не только поддержать фигуру в достойном состоянии, но и приведет к желаемому результату при регулярном применении.

Виды массажеров

Каждый массажер от целлюлита, предназначенный для домашнего пользования, можно отнести к одной из следующих категорий:

  • Ручной массажер. Изготавливается из дерева или пластика, является простым в эксплуатации и недорогим в цене. Подходит для выполнения круговых движений на ягодицах, животе и бедрах. Для усиления воздействия можно использовать совместно с гранулированным гелем для душа.
  • Роликовый массажер. Представляет собой шарик или валик с рифленым профилем. Применяется против целлюлитных бугорков: воздействует на нервные окончания и активирует метаболизм в тканях. Необходимо использовать в течение 15 минут, вращая массажером в разных направлениях по проблемной зоне.
  • Вакуумный массажер. Устройство состоит из 2 роликов, разделенных между собой вакуумным отсеком. Один из роликов приподнимает кожную складку и помещает в вакуумный отсек, где она подвергается антицеллюлитной обработке, а потом направляет ее во второй ролик, где она разглаживается и восстанавливается. Вакуумный массажер от целлюлита стимулирует кровообращение и лимфодренаж, ускоряет обменные процессы, снимает отеки и убирает жировые отложения.
  • Вибромассажер. Представлены как в виде обычных массажеров, так и в виде поясов или специальных матрасов. Улучшают кровообращение и отток лимфы, устраняют неровности и дефекты кожного покрова.
  • Электромассажер. Не требуют прикладывания человеком каких-либо усилий, просто необходимо положить электроды на проблемные зоны и нажать на кнопку.
Читайте также  Калорийность ИНДЕЙКИ (грудка, филе, бедро) в 100 г

Наиболее популярные модели массажеров от целлюлита

Вакуумный массажер Gezatone Vacu Pro (Expert)

Gezatone Vacu Pro

Устройство оснащено насадками с роликами из силикона, за счет чего достигается двойной эффект. Вакуум затягивает жировую складку, стимулируя приток крови и лимфоток, а ролики обрабатывают подкожную клетчатку, приводя к разрушению целлюлитных бугорков.

В комплект массажера входят 3 разные насадки. Обрабатывать бедра, ягодицы и живот следует насадкой с самым большим диаметром, а остальные можно использовать для массажа лица и небольших проблемных зон.

Эффект от использования Gezatone Vacu Pro:

  • устранение целлюлита;
  • коррекция фигуры;
  • выведение жидкости и токсинов из организма, снятие отечности;
  • восстановление микроциркуляции крови;
  • общее расслабление тела и кожного покрова.

Не рекомендуется выполнять антицеллюлитный массаж массажером Gezatone Vacu Pro в случаях:

  • серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • злокачественных опухолей;
  • варикозного расширения вен;
  • заболеваний кожного покрова;
  • беременности и нарушениях свертываемости крови.

Купить Массажер Gezatone VACU Expert на Маркетплейс Беру!

Роликовый массажер от целлюлита US Medica Ultra Slim

US Medica Ultra Slim

Устройство работает от сети. Перед использованием рекомендуется нанести на проблемную зону антицеллюлитный крем. Специальная 3D роликовая насадка способна выполнять круговые движения так, что значительно улучшается лимфоток и кровообращение, а жировые отложения начинают расщепляться.

Основные преимущества массажера US Medica Ultra Slim состоят в многофункциональности и малогабаритности. Особая технология вращения роликов и несколько режимов работы гарантируют эффективное воздействие на проблемные участки.

Результат регулярного использования US Medica Ultra Slim:

  • подтянутая кожа, повышение тонуса;
  • избавление от целлюлита и лишнего веса;
  • коррекция фигуры;
  • снятие напряжения, расслабление тела.

Купить массажер US MEDICA Ultra Slim на Маркетплейс Беру!

Электромассажер Rio Bum and Thigh Toner

Rio Bum and Thigh Toner

Устройство работает по принципу миостимуляции и способно укрепить дряблые мышцы, разрушить жировые клетки и устранить признаки целлюлита. Особенностью прибора является наличие 25 уровней интенсивности и 3 программ, которые следует выполнять поочередно.

Использование данного массажера не требует каких-либо усилий. Сигналы поступают в нервные окончания проблемного участка, вызывая поочередное сокращение и расслабление мышц.

Антицеллюлитный массаж массажером Rio Bum and Thigh Toner позволяет получить следующий эффект:

  • моделирование фигуры;
  • расщепление жирового слоя;
  • снижение веса;
  • улучшение структуры кожи и мышц.

Использование массажера Rio Bum and Thigh Toner имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и лактация;
  • наличие кардиостимуляторов и сердечно-сосудистых патологий;
  • в случае психических расстройств, эпилепсии;
  • сахарный диабет и склероз;
  • послеоперационный период;
  • варикозное расширение вен и другие заболевания кожи на проблемном участке.

Вибромассажер Body Sculptor Gezatone AMG114

Body Sculptor Gezatone AMG114

Данный массажер помогает избавиться от целлюлита и улучшить самочувствие. В комплект входит несколько сменных насадок, скорость вращения которых можно корректировать.

Значительно усилить воздействие вибромассажера позволяет инфракрасное прогревание от встроенного источника. Благодаря широкому комплекту насадок, устройство способно оказывать разный вид воздействия, вплоть до глубокого антицеллюлитного. Вибромассажер способен справиться с любой стадией целлюлита, а также укрепить структуру кожного покрова и привести к расслаблению всего тела.

Эффект от использования Body Sculptor Gezatone AMG114:

  • устранение симптомов «апельсиновой корки», выведение лишней жидкости из организма;
  • нормализация обменных процессов;
  • активация лимфо- и кровотока;
  • снятие спазмов;
  • улучшение контуров тела.

Противопоказания к использованию Body Sculptor Gezatone AMG114:

  • онкология и заболевания сердца и сосудов;
  • болезни кожного покрова, наличие царапин и ран;
  • острое течение инфекционно-воспалительных заболеваний;
  • беременность;
  • варикозное расширение вен.

Купить Вибромассажер ручной Gezatone AMG 114 на Маркетплейс Беру!

Вакуумный роликовый массажер Gezatone Vacuum Beauty System

Gezatone Vacuum Beauty System

Устройство производит эффект эндермологического массажа. Массажер от целлюлита Vacuum Beauty System выполняет объемное разминание участка кожи специальным роллером. Прибор содержит 4 сменные насадки, которые эффективно прорабатывают проблемные участки и выводят лишнюю жидкость из организма (основную причину появления «апельсиновой корки»). При этом, процедура является безболезненной и достаточно комфортной для проведения в домашних условиях.

Несмотря на немаленькие размеры и вес, прибор является многофункциональным устройством, действие которого направлено на омоложение кожи.

При регулярном использовании позволяет получить следующий результат:

  • устранение симптомов целлюлита;
  • уменьшение объемов тела;
  • снятие отеков и устранение растяжек;
  • подтянутость и эластичность кожи;
  • нормализация кровообращения.

Противопоказания к использованию аппарата Vacuum Beauty System:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хронические болезни почек и печени;
  • язвы и иные патологии кожного покрова;
  • варикозное расширение вен;
  • беременность;
  • онкология.

Вибромассажер Gezatone Active Power AMG105

Gezatone Active Power AMG105

Обладает функцией инфракрасного прогрева. Помимо оказания антицеллюлитного действия, использование аппарата позволяет улучшить обмен веществ и укрепить мышечный слой. Устройство противопоказано к применению у онкобольных, беременных женщин и у людей с заболеваниями сердца, кожного покрова и острыми хроническими инфекциями.

Источник:
http://procellulite.ru/massazhery/

Тренажеры и велосипед избавят от целлюлита

От развития неприятной апельсиновой корки на теле не застрахована ни одна женщина. Заметив такие патологические изменения, представительницы прекрасного пола обращаются к разнообразным методам противодействия. Например, в совокупности с правильным питанием и косметическими средствами, можно опробовать против целлюлита тренажер.

Физические нагрузки сами по себе оказывают большое влияние на данное заболевание. Без них справиться с фиброзом невозможно. Однако определенные типы физической активности бывают более направленными на устранение целлюлита, чем остальные. В целом, почти все они относятся к кардиотренировкам.

Суть кардио упражнений

Кардиотренировки широко используются в кругах желающих похудеть. На их фоне многие забывают о важности силовых упражнений или функционального тренинга. Однако такой тип физической нагрузки действительно имеет ряд достоинств. Главное отличие так называемой аэробной нагрузки от анаэробной (силовой) – тренировка сердечной мышцы.

За счет воздействия на сердце ускоряется кровоток и обмен веществ, выводятся вредоносные вещества из организма, улучшается иммунитет и способность противостоять стрессам. Все эти факторы играют огромное значение в борьбе с целлюлитом.

Кардионагрузку можно получить разнообразными способами. Самый простой, распространенный и доступный – обычный бег. Регулярные пробежки (практически в любое время суток, не обязательно следовать утреннему клише) оказывают разностороннее положительное воздействие на организм, в том числе и помогают справиться с целлюлитом.

Беговые дорожки

Многие женщины стесняются выполнять кардиоупражнения на улице и предпочитают делать это в зале. К счастью, на помощь придут разнообразные виды тренажеров. В первую очередь, можно обратиться всё к тому же стандартному бегу, но на беговой дорожке. Хотя залы не могут похвастаться свежим воздухом и красивыми видами, они позволяют выбирать разную интенсивность нагрузки, разнообразить занятие.

Современные модели дорожек имеют дисплеи, на которых отображается скорость передвижения, угол наклона, степень нагрузки, расстояние и другие аспекты тренировки. Специальные датчики считывают пульс и давление, что позволяет следить за состоянием организма.

Независимо от выбранного тренажера, очень важно адекватно оценивать свои возможности. Некоторым может потребоваться помощь профессионального тренера. Нельзя перегружать себя с первого же занятия, но и жалеть свои силы тоже не стоит. В среднем, если заниматься на дорожке около получаса в день, то этого достаточно для предотвращения появления целлюлита.

Велотренажеры и степперы

Чаще всего велотренажеры и степперы от целлюлита используют женщины, которые по тем или иным причинам не могут заниматься бегом. Езда на электронном велосипеде позволяет прорабатывать те мышцы, которые в обычно состоянии практически не затрагиваются. При этом основная нагрузка направлена на бедра и ягодицы, то есть зоны, больше всего подверженные целлюлиту.

Как и любое кардио, велотренажёр улучшает кровообращение и борется с застойными явлениями в жировых тканях. Очень часто апельсиновая корка развивается именно из-за них. Также данный тренажер считается методом профилактики варикозного расширения вен. Интересно, что эти два заболевания нередко развиваются вместе, так как их провоцируют некоторые схожие факторы, вроде ожирения.

Читайте также  В чем разница окрашивания хной или краской - плюсы и минусы средств

Современные велотренажеры имеют оснащение, схожее с беговыми дорожками. Женщины могут регулировать нагрузку, которую получают ноги, следить за состоянием своего организма, включая дыхание. Пока активно прорабатываются мышцы бедер и ягодиц, позвоночник остается практически не затронутым. Таким образом, заниматься на велотренажере могут люди с больной спиной.

Степпер – это тренажер, который имитирует хождение по лестнице. Его конструкция – две педали, которые нужно с силой вдавливать вниз. С помощью таких упражнений прорабатываются мышцы пресса и таза. Один из ключевых недостатков степпера – противопоказания. Он очень сильно напрягает позвоночник, а потому не подходит людям, испытывающим проблемы со спиной.

Отзыв покупателя степпера:

«Давно пользуюсь тренажером орбитек, но переехала в другую квартиру, пришлось искать что-то покомпактнее. На помощь пришел министеппер. От занятий заметно подтянулись попа, плюс это отличный способ разогреть ноги для растяжки. Главный недостаток – подвижная часть тренажера ничем не зафиксирована».

Скакалка и эллиптический тренажер

Обычные скакалки, известные с детства многим девушкам, сегодня используются и в тренажерных залах. Такие прыжки оказывают серьёзную кардионагрузку, активно прорабатывая мышцы ног, пресса и частично рук. Главным недостатком можно считать травматическое воздействие на колени. Если имеются проблемы с суставами, заниматься со скакалкой нельзя.

Среди тренажеров, способных бороться с целлюлитом, выделяется эллипсоид. Считается, что он совмещает в себе практически все приведенные выше снаряды, то есть дорожку, велосипед и скакалку. При этом нагрузка на суставы распределяется иначе, за счет чего снижается травматическое воздействие. Эллиптический тренажер подходит для пожилых лиц.

Помогать в похудении и борьбе с целлюлитом сможет снаряд, подобранный под конкретного человека. Эллипсоид должен подходить по росту, этот показатель влияет на длину шага. Марка же принципиального значения не имеет.

Сейчас популярность приобрели модели от:

Если у человека нет проблем с давлением, и он не сидит на строгой диете, то заниматься на эллипсоиде можно в утренние часы. В остальных случаях тренировку стоит перенести на послеобеденное время. Достаточно трех-четырех занятий на эллипсе в неделю для борьбы с целлюлитом и профилактики его появления.

Тренажеры на основе вибрации

В последнее время популярно набирают вибро тренажеры. В этом ничего удивительного, каждому нравится идея устранения целлюлита в процессе отдыха, когда ничего не нужно делать, в том числе и напрягать мышцы, достаточно лишь активировать ленту. Такой вибрационный тренажер действительно способен оказать воздействие на ткани, но он является лишь вспомогательным средством, а сам по себе решить проблему не сумеет.

Чтобы добиться эффекта от вибротренажера, его нужно использовать по завершении основной тренировки. Тогда в проработанных мышцах ещё больше усилится ток лимфы и обменные процессы. Однако перед тем, как обращаться к помощи такого устройства, нужно помнить о его отрицательных сторонах:

  • Вибрация автоматическая, она не меняется и работает со всеми людьми одинаково, независимо от их особенностей и строения тела. Этого никак нельзя сказать о других тренажерах, где человек сам решает, как именно он должен заниматься;
  • Вибрация воздействует на органы и сосуды напрямую, а потому может привести к негативным эффектам;
  • Она способна стать причиной кровотечений и изменений в менструальном цикле у женщин.

Данное устройство имеет широкий спектр противопоказаний. Сюда относятся все патологии ЖКТ, грыжи, язвы и онкологические процессы. Заниматься нельзя при туберкулезе и тромбозе, при рахите и просто плохом самочувствии. Период вынашивания ребенка тоже входит в перечень противопоказаний.

Некоторые женщины считают тренажерами массажные антицеллюлитные ролики. Такие ручные устройства отличаются компактностью и низкой стоимостью. По сути это разнообразные варежки и щетки, покрытые шипами, жестким ворсом или другими неровностями. Главные материалы изготовления – древесина и силикон.

Если массажер оборудован длинной рукоятью, то с его помощью реально проработать труднодоступные зоны. Наибольшая эффективность достигается за счет сочетания устройства с подходящими косметическими средствами. Их наносят на кожу, а затем давят на неё роликовым тренажером от целлюлита.

Массаж действительно приносит результат при борьбе с целлюлитом. Однако он не заменяет физическую нагрузку, а ролики нельзя считать тренажерами. Подобная проработка кожи должна являться частью комплексного воздействия на целлюлит, но лечение не может ею ограничиваться.

Велосипед в похудении

Как и в случае с бегом, совершенно не обязательно крутить педали в квартире или тренажерном зале. Реальные велосипеды по праву считаются убийцами целлюлита. За час интенсивной езды можно сжечь около 400 калорий, что составляет примерно четверть суточного рациона молодой женщины весом около 50 кг.

Для того, чтобы занятия проходили эффективнее, стоит следовать нескольким правилам:

  • Лучше опустить руль примерно до уровня седла. Когда спина находится параллельно земле, мышцы ягодиц и пресса работают активнее, и при этом снижается сопротивление ветра;
  • Хотя по сути велонагрузка считается аэробной, она во многом схожа с силовой, а потому требует перерывов для восстановления;
  • Адекватный уровень оборотов – не менее 90 в минуту. Обычно его можно регулировать посредством передач;
  • Чтобы правильно расположить седло, нужно опустить одну из педалей в самый низ, поместить на неё пятку и выпрямить ногу. После этого седло подгоняется таким образом, чтобы положение ноги реально было сохранить во время езды;
  • Именно неправильная регулировка седла часто становится причиной быстрой усталости, так как ноги не выпрямляются, а потому не отдыхают.

Преимущество настоящего велосипеда перед велотренажером очевидно – первый прорабатывает всё тело, а второй затрагивает лишь пару конкретных групп мышц. Однако второй вариант станет решением для людей с заболеваниями позвоночника. Патологии вестибулярного аппарата, межпозвоночная грыжа и сколиоз – противопоказания к езде на велосипеде. К числу недостатков такой нагрузки можно добавить необходимость наличия свободного времени и хороших погодных условий.

Наконец, во время борьбы с целлюлитом нельзя забывать о важности силовых нагрузок. Таким образом, практически любой тренажер станет помощником на пути к избавлению от апельсиновой корки, ведь любая физическая нагрузка улучшает обмен веществ и способствует общему оздоровлению. Лучше всего составить план тренировок с личным тренером, который поможет включить в курс максимально разнообразное воздействие на организм.

Видео в тему

Источник:
http://gtricks.ru/metodiki/trenazhery-i-velosiped-izbavyat-ot-cellyulita

Эффективность и обзор тренажеров от целлюлита

Тренажер от целлюлита – это устройство для воздействия на проблемные участки кожи с «апельсиновой корочкой». Приспособления бывают нескольких видов, выбор зависит от цели использования и зоны применения.

Виды тренажеров для избавления от целлюлита и эффективность

Избавить от косметического дефекта, улучшить общее состояние здоровья помогают устройства механического, электрического, ультразвукового типа. Каждый вид имеет свой механизм воздействия на кожу и жировые отложения. Результат от использования тренажера будет виден через месяц. Для достижения устойчивого эффекта в борьбе с целлюлитом, сеансы должны быть регулярными.

Перед началом терапии при наличии проблем со здоровьем и физической формой проконсультируйтесь с врачом. На каждый вид устройства для массажа есть инструкция по применению.

Электрический вибромассажер

Вибро тренажеры от целлюлита имеют до восьми видов ремней. В борьбе с апельсиновой корочкой используют четыре разновидности пояса:

  • шишечный;
  • катушечный;
  • антицеллюлитный;
  • тренажер Турбо.

Вибромассажер оказывает воздействие на ранние и поздние стадии целлюлита. Конусообразные насадки ремня разрушают жировые отложения, оказывают лимфодренажный эффект.

Массаж тренажером на поясе улучшает тонус мышц, выводит излишки жидкости, токсические вещества. Для проведения процедуры встают на платформу, надевают ремень на проблемный участок тела. После тренировки появляется реакция – умеренное покраснение кожи, которое проходит в течение нескольких минут.

Продолжительность массажа от целлюлита по 3 минуты на каждую зону. Для получения быстрого результата сеансы на тренажере должны быть ежедневными.

Ремень Турбо накладывается поверх легкой одежды. Оказывает более сильное воздействие на жировые отложения, неровности кожи.

Велотренажер

При работе на тренажере от целлюлита участвуют мышцы бедер, ягодиц. Занятие улучшают кровообращение в сосудах нижних конечностей, тазовых органов, бедер. Увеличивается приток крови к тканям, ускоряется метаболизм и процесс расщепление жиров. Устраняет проявления апельсиновой корочки на голенях, бедрах, попе.

Тренажеры от целлюлита подразделяются по видам:

  1. Механический – для простых тренировок дома.
  2. Магнитные – устройства бесшумные, нагрузка зависит от расположения магнита. Наиболее распространенный вариант для домашнего использования.
  3. Электромагнитные – современный вариант, имеет до 30 степеней напряжения. Лучший вид тренажера для интервальных занятий, для разбивания целлюлита. Изделие дорогостоящее. Используется в спортивных залах, медицинских центрах.
  4. Вертикальный тип – педали расположены под сидением. Прямая спина увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы. Вид неудобен для людей с большой массой тела. Не рекомендуется для занятий при заболеваниях позвоночника, суставов.
  5. Горизонтальный – педали устроены на уровни сидения, удобная спинка. Подходит всем.
  6. Велотренажер от целлюлита Гибрид – возможность занятий в горизонтальном и вертикальном положении.
  7. Мини – малогабаритный, механизм состоит только из педалей.
Читайте также  Упражнения после родов для похудения в домашних условиях при грудном и искусственном вскармливании, гимнастика и фитнес, видео

Все виды устройств справляются с проблемой апельсиновой корочки.

С массажными лентами

Разновидность электрического тренажера от целлюлита. В комплекте имеется ремень с массажными насадками. У приспособления несколько режимов скоростей, используется для похудения, борьбы с косметическим дефектом.

Рекомендуется применять антицеллюлитный тренажер с массажными лентами после физической нагрузки. Увеличение времени, нагрузок во время массажа проводится постепенно. Время сеанса – 30 минут.

Эллиптический тренажер

Устройство имеет универсальную длину шага, работает бесшумно. Многофункциональное приспособление от целлюлита позволяет менять положение тела. Установка складывается, не занимает много места, выдерживает нагрузку от 135-209 кг.

Тренажер прорабатывает все виды мышц, помогает приобрести желаемый силуэт, избавившись от лишних килограммов. Основное требование – правильная постановка ног. Для начинающих рекомендуется разминка 10-15 минут ходьбы.

Для борьбы с целлюлитом рекомендовано заниматься 3-5 раз в неделю по 20-30 минут. Фитнес-инструктор поможет подобрать индивидуальную программу занятий на тренажере.

Устройство с подвижными педалями для интенсивной ходьбы. Восстанавливает мышцы живота, корректирует вес, улучшает рельеф фигуры, избавляет от целлюлита.

Вакуумный вид

Тренажер создает искусственный вакуум в нижней части тела, закрытой специальной капсулой. Массаж усиливает кровоток, потоотделение, обменные процессы, активно выводятся шлаки и лишняя межтканевая жидкость.

Приспособление для борьбы с целлюлитом не используют в домашних условиях из-за высокой стоимости. Данный вид применяют в спортивных, медицинских центрах.

Беговая дорожка

Тренажер широко используется дома, в спортивном зале. Беговая дорожка – один из видов кардиотренажеров, помогает избавиться от лишних сантиметров, целлюлита. Занятия на данном устройстве ускоряют метаболизм, укрепляют икроножные, бедренные, ягодичные мышцы. При регулярных сеансах способствует устранению жировых отложений.

Тренажер не рекомендуется лицам с заболеваниями опорно-двигательной системы. Для борьбы с целлюлитом рекомендованы занятия 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.

Механические ручные устройства

Щетки, варежки из натуральных и синтетических волокон, роликовые тренажеры – механический вид приспособлений для массажа от целлюлита. Предметы предназначены для ежедневного применения в течение 20 минут, курсами 2-3 недели. Рекомендованы влажный и сухой способы использования щеток с гелями, эфирными маслами.

Массаж механическими тренажерами выполняют круговыми движениями снизу вверх на проблемных участках кожи. Сила и время воздействия на зону с целлюлитом определяется индивидуально. Щетки и варежки очищают верхний слой омертвевших клеток, стимулируют сжигание жира, снимают отеки.

Ручные тренажеры – популярный, доступный метод для уничтожения косметического дефекта в домашних условиях.

Какие варианты устройств бесполезны

Некоторые виды устройств не принесут желаемого эффекта избавления от целлюлита:

  • тонусные;
  • силовые;
  • гребные тренажеры;
  • реабилитационные;
  • горнолыжные.

Для борьбы с целлюлитом лучше выбрать специальный тренажер. Данные виды установок окажут оздоровительный эффект, повысят выносливость, силу. Приспособления помогут восстановиться после травм, перенесенных заболеваний. Тренировки проводятся под наблюдением инструктора.

Почему важно сочетать с другими методами

Для избавления от целлюлита необходима комплексная программа вместе с использованием тренажеров. Апельсиновая корочка чаще всего возникает из-за отсутствия физических нагрузок, малоподвижного образа жизни.

Использование различных диет, слишком быстрое сжигание жира наносит вред организму. Из-за неправильного питания вес возвращается, целлюлит становится более заметным.

Чтобы достигнуть эффекта от процедур с тренажерами, нужно отрегулировать рацион:

  • не применять детокс-диеты, мочегонные минеральные вещества;
  • рекомендованы пребиотики, пробиотики и цельное зерно;
  • следите за употреблением соли: излишки приводят к отекам, застойным явлениям, провоцирующим целлюлит;
  • введите в рацион продукты с калием – поможет быстрее вывести излишки воды. Элемент содержится в зеленых листовых овощах, бобах, молоке, бананах, изюме, кураге;
  • соблюдайте питьевой режим – 1-1,5 л негазированной воды в день;
  • включите в меню морскую капусту, рыбу, нежирное мясо, отварную курицу. Продукты помогут уменьшить проявления целлюлита, укрепят соединительные волокна ткани.

Видимого результата можно достичь, соблюдая комплексный подход к проблеме:

  1. Питайтесь умеренно, раздельно.
  2. Занимайтесь на тренажерах не менее 20 минут в день.
  3. Совершайте велосипедные прогулки.
  4. Посещайте баню.
  5. Раз в полгода проходите курс массажа.
  6. Делайте раз в неделю обертывания от целлюлита.

От неровностей кожи, жировых отложений полезны бег, плавание, велосипед, прыжки через скакалку. Для сохранения эффекта от процедур придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно используйте тренажеры.

Источник:
http://zhivotboka.ru/rastyazhki-cellyulit/trenazher.html

Тренажеры против целлюлита. Сработает?

Самым быстрым и эффективным способом по борьбе с целлюлитом являются не обертывания в голубую глину или мед, а именно занятие физическими упражнениями.

Как тренажеры борются с целлюлитом

Что становиться причиной отложений на теле?

В первую очередь проблема заключается в питании, употребление пищи перед сном, большого количества сладкого, приправ и некачественных продуктов, способствует отложению токсинов на поверхности бедер, ягодиц, а иногда даже живота. Также отложению токсинов способствуют вредные привычки, например, употребление алкоголя. Тем не менее, если вести активный образ жизни, и прекращать питаться за 4 часа до сна, то такая проблема постепенно исчезнет. Также могут помочь практики по выводу шлаков из организма, например, промывания желудка, употребление несоленой и несладкой еды, включая чаи и соки, отказ от кофе и вредной пищи на протяжении нескольких месяцев.

Безусловно, проблема сама себя исчерпает, но почему бы не добиться результата быстрее, скомбинировав профилактику чистки и привыкания к здоровой пище вместе с активными тренировками.

Занятия в зале или покупка тренажера домой?

Конечно, если выполнять комплекс упражнений самостоятельно, без помощи «современной техники» можно достичь хорошего результата, но упражнения на тренажерах более эффективны и результативны.

Во-первых, они разработаны инженерами-профессионалами, понимающими, какие именно мышцы необходимо задействовать для достижения той или иной цели. Как правильно выполнять эти упражнения и как быстро с помощью механизма быстро достичь необходимого результата.

Плюсы тренажерного зала

Занятия в тренажерном зале сильнее мотивируют:

  • Вокруг тебя все люди занимаются тем, чем и ты – красотой своей фигуры, ты ни на что не отвлекаешься,
  • Тебе есть с кем себя сравнить, и благодаря этому мотивировать себя,
  • В зале находится комплекс тренажеров, занимаясь на которых ты не только строишь свое тело, но и немного развлекаешься – тем что есть большой выбор необычных устройств и на всех них можно «покататься»,
  • Здесь можно завести знакомства по интересам и получить качественную консультацию.

Минусы тренажерного зала

  • У людей не так уж много свободного времени
  • Очень часто зал – это достаточно дорогое удовольствие,
  • Наш мир достаточно непостоянен и мы не всегда при смене обстоятельств можем ставить для себя главным приоритетом поход в тренажерный зал
  • Не всегда в спорт-комплексе есть необходимые тренажеры, их постоянно нужно под себя подстраивать, а для этого часто необходима помощь тренера
  • Иногда хороший зал находится далеко от дома, и в дни плохой погоды или настроения, категорически нет желания добираться на другой конец города, ради того, чтобы там находиться всего час.

В таком случае отличным вариантом является именно покупка индивидуального тренажера.

Какой тренажер для дома способен бороться с целлюлитом?

В случае отложений на бедрах стоит обратить внимание кардиотренажеры.

Беговые дорожки – задействуют почти все группы мышц, заметно корректируют фигуру уже через 3 недели, убирают целлюлит, делают кожу упругой, подтягивают мышцы пресса, ног, выравнивают осанку.

Велотренажеры – эффективно работают с мышцами брюшного пресса, ног, ягодиц и икр, дают быстрый результат, отлично сжигают жир и целлюлит, тренируют выносливость, не опускают внутренние органы за счет отсутствия прыжков.

Тренажеры-степеры преимущественно воздействуют на ягодицы и икры, приводят их в тонус мышцы, увеличивают мышечную массу, эффективно борются с целлюлитом. Тем не менее не рекомендуется для людей с повреждениями позвоночника или крестца.

Любой из этих тренажеров легко разместить в дома или квартире приступить к занятиям можно в любой момент.

Источник:
http://fitnessrevue.ru/%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0/